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Psic. Mónica Araújo
Psic. Mónica Araújo, PSICÓLOGA
Categoría: Psicología
Clientes satisfechos: 2047
Experiencia:  26 años de experiencia en psicodiagnósticos, psicoterapias y consultas psicologicas. Niños, jovenes, adultos, adultos mayores, parejas. Estudios en Sexología.
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Como superar un maltrato psicologico

Pregunta del cliente:

Como superar un maltrato psicologico
Enviada: hace 1 año.
Categoría: Psicología
Experto:  Psic. Mónica Araújo escribió hace 1 año.
Soy la Ps. Mónica Araújo y atenderé su consulta.
Cliente: escribió hace 1 año.
Hola Mónica, me he llevado 9 años con una persona que me maltrataba psicologicamente, hace un año y medio que no estamos juntos, pero tengo muchos miedos e inseguridades
Experto:  Psic. Mónica Araújo escribió hace 1 año.
Hola, estaba justamente preguntándole para obtener más información, por lo que le agradezco la que me brinda. Puede decirme si en este año y medio está o estuvo en pareja nuevamente?.
Experto:  Psic. Mónica Araújo escribió hace 1 año.
Desde luego que después de estar siendo maltratada tantos años, es esperable que queden secuelas. Hay que trabajar, procesar todo lo que sufrió para ir superando poco a poco las consecuencias de la violencia.Suele suceder que la víctima pierde su autoestima, porque el otro se encarga de desvalorizarla permanentemente y eso crea mucha inseguridad en si mismo y frente a las otras personas.
Cliente: escribió hace 1 año.
Pues empece a conocer a una persona hace unas tres semanas y todo parecia ir bien y el empezo com dudas porque ha tenido una relacion reciente, parece que se le resolvieron un poco las dudas, pero yo noto que algo no va bien y como tengo muchos miedos todo me lo tomo peor, como si me estuvieran volviendo a dejar, cuando realmente no tengo motivos para ponerme mal por alguien que apenas conozo
Experto:  Psic. Mónica Araújo escribió hace 1 año.
Ud. cuenta con familia y/o amistades que la apoyen, la quieran, en quienes confía?.
Cliente: escribió hace 1 año.
Pues si la verdad, tengo trabajo, una familia estupenda y consalud y gracias a dios muy buenos amigos, pero siento que nada me motiva ni me ilusiona
Experto:  Psic. Mónica Araújo escribió hace 1 año.
Exacto, esta relación es muy reciente y si hace muy poco dejó con otra persona, lo que le sugiero es que trate de no proyectarse, de ir viendo día a día lo que pasa y el comportamiento que tiene con ud.
Cliente: escribió hace 1 año.
Esa persona empezo muy fuerte conmigo y luego he visto que se ha venido abajo y despues de un año y medio sola tenia mucha ilusion de estar con alguien nuevamente, pero al ver su comportamiento hace que me hunda mas y me sienta culpable
Cliente: escribió hace 1 año.
Yo intento no pensar en lo que va a pasar con el, pero todo me afecta demasiado, ya he llegado al punto de ir hoy al medico con un ataque de ansiedad
Experto:  Psic. Mónica Araújo escribió hace 1 año.
Pues debe estar agradecida y valorar a su familia, amistades, tener salud, trabajo...Todo eso es muy positivo y ayuda muchísimo a salir adelante y sentirse que no está sóla, tiene siempre en quien confiar. Ahora está comenzando una relación y hasta cierto punto es natural que se cuestione, que tenga miedos e inseguridades. A muchas personas les pasa sobre todo al iniciar una relación porque hay cierta incertidumbre por saber qué sucederá. En su caso, es lógico que esos miedos sean aún mayores por todo lo sufrido.Tres semanas es muy poco tiempo, aquí lo que más pesa son las ilusiones que ud. tiene respecto a formar pareja, después de tanto tiempo y no la persona en sí.Apenas si se conocen, hay que recorrer mucho camino para que una relación se establezca más o menos de manera sólida.
Cliente: escribió hace 1 año.
No puedo dormir y no tengo apetito
Experto:  Psic. Mónica Araújo escribió hace 1 año.
Entiendo, y en algún momento acudió a psicoterapia por el maltrato sufrido o por ansiedad o cualquier otro motivo?.
Experto:  Psic. Mónica Araújo escribió hace 1 año.
En estos momentos, es importante atender la ansiedad ya que podría desembocar en una posible depresión. Y eso se puede evitar.Digame, ud. está yendo a trabajar, cumple con sus rutinas, sale...?.
Experto:  Psic. Mónica Araújo escribió hace 1 año.
Para la ansiedad, el médico le recetó alguna medicación?.
Experto:  Psic. Mónica Araújo escribió hace 1 año.
Es fundamental que haga ejercicios de relajación y respiración para lograr controlar la ansiedad. Y también le ayudarán a conciliar el sueño.
Cliente: escribió hace 1 año.
Pues si la verdad que no tengo motivos para estar mal, pero nada me motiva, esta persona hizo que me ilusionara con lo que me decia, pero veo que no concuerdan los echos con las palabras, he estado a punto de ir a un psicologo varias veces, pero he visto que he podido seguir sola y lo he ido dejando, hago vida normal, pero no me siento comoda en ningun sitio, me siento automata, pero veo que ya esta llegando a un punto que no me apetece salir y voy al trabaja sin ganas y deseando de salir, se me hace el dia eterno
Cliente: escribió hace 1 año.
El medico me receto valium y me recomendo un psicologo
Cliente: escribió hace 1 año.
Se que esta persona que estoy conociendo me va a volver a decir que no esta seguro y me siento como si reviviera mi anterior relacion, ya que el me dejaba constantemente
Experto:  Psic. Mónica Araújo escribió hace 1 año.
Pues la recomendación del médico es correcta. La ansiedad se trata con fármacos y con psicoterapia.Evidentemente es una mujer fuerte, ha salido de una larga relación donde hubo maltrato, cosa que no es nada sencilla y lleva una vida normal, pero no se siente cómoda, feliz consigo misma y por eso no logra sentirse del todo bien en ningún sitio.
Cliente: escribió hace 1 año.
Pues no y despues de tanto tiempo me noto peor en vez de mejor, siento muchas ganas de llorar pero ya no me salen ni las lagrimas
Cliente: escribió hace 1 año.
Estoy peor que al principio de la ruptura
Cliente: escribió hace 1 año.
Con esta nueva persona me subi en una nube de la que me he tenido que bajar de golpe
Experto:  Psic. Mónica Araújo escribió hace 1 año.
Es inteligente, es consciente de que de algún modo está reviviendo una situación similar y creo que lo más sano para ud. es poner un límite a eso.Por lo tanto, si esta persona no tiene claro lo que desea para su vida respecto a una relación, será mejor que lo piense bien antes de continuar juntos. Y eso creo que debe decírselo. Más allá de que nadie puede asegurarle a otro que permanecerán juntos de por vida, si es deseable que por lo menos se sepa lo que se quiere y no se esté yendo y viniendo en un vínculo de donde no se sabe qué esperar.
Cliente: escribió hace 1 año.
Pues si, yo tengo muchos miedos e inseguridades y si esta persona tiene dudas mas miedos e inseguridades me crea a mi
Experto:  Psic. Mónica Araújo escribió hace 1 año.
Es posible que se sienta peor ahora justamente porque está reiniciando una relación que de alguna manera le recuerda a la anterior. Y eso no es lo que ud. quiere, repetir la historia. Pero a la vez, llegó a poner muchas expectativas en esta persona que le endulzó los oídos pero que en los hechos no demuestra lo que decía. Esto es posible que suceda porque ambos están en distintos momentos de la vida, ud. está abierta a formar una pareja porque elaboró una pérdida durante más de un año y él acaba de terminar con una y necesita pasar por el duelo que involucra la pérdida.
Cliente: escribió hace 1 año.
El me dice muchas cosas que me ilusionan y luego veo que no son verda
Cliente: escribió hace 1 año.
Me crea mucho desconcierto y me hace sentir vacia, me vuelvo a derrumbar al ver que las cosas me vuelven a salir mal nuevamente
Experto:  Psic. Mónica Araújo escribió hace 1 año.
Pues lamentablemente, ud. debe basarse y actuar según lo que él hace y no llevarse por lo que le dice. Las palabras a veces se utilizan con demasiada facilidad, pero en los hechos no se puede mentir.
Experto:  Psic. Mónica Araújo escribió hace 1 año.
Pero es que no debe derrumbarse porque en la primera relación que establece, luego de tanto tiempo, no funcione como desea. Se está frustrando muy rápidamente. A veces hay que lograr entablar varias relaciones o al menos salir con muchas personas antes de conocer a la indicada.
Cliente: escribió hace 1 año.
Lo se, pero me he dejado llevar por sus palabras y se que deberia decirle que dejemos la cosa ahi, si es que el no lo hace antes, pero me cuesta muchisimo
Cliente: escribió hace 1 año.
He conocido a alguna que otra persona antes, pero no ha llegado a buen puerto, y con el creia que podia ser diferente, aunque sabia que despues de una relacion reciente para el podria ser complicado
Cliente: escribió hace 1 año.
Ademas es una persona que tengo que ver a diario en el gimnasio
Experto:  Psic. Mónica Araújo escribió hace 1 año.
Por supuesto, entiendo que le cueste, pero debe pensar en lo que es mejor para ud., en su salud mental y física. Ud. no está pasándola bien.
Cliente: escribió hace 1 año.
El ha estado una semana trabajando fuera diciendome que me echa de menos y ayer llego y nisiquiera nos hemos visto porqur esta muy cansado del trabajo, solo hemos hablado un poco por watshap, pero esta bastante distante e intenta hablar lo minimo y no quiero agobiarlo preguntandole si le pasa algo
Cliente: escribió hace 1 año.
Se que necesito aprender a quererme un poco a mi misma antes de querer a nadie, pero nose como hacerlo
Experto:  Psic. Mónica Araújo escribió hace 1 año.
Pues mejor, si ya ha conocido a otras personas.Tal vez con esta persona sucede que está pasando por la elaboración de su separación y lo que necesita es más tiempo para iniciar una nueva relación, y si es así, ud. deberá ser paciente y esperar. Pero dada su situación, es más difícil que para otras personas.Pero no tiene por qué sentirse culpable, en absoluto. Estoy de acuerdo que es mejor que no lo agobie. Pero ud. también deberá pensar en qué quiere hacer respecto a la relación. O continuar pero tratando de no poner muchas expectativas para no frustarse, o pedirle que se tomen un tiempo para que él elabore y procese sus asuntos y luego ver cómo seguir.
Experto:  Psic. Mónica Araújo escribió hace 1 año.
Sin dudas, estoy de acuerdo con ud. en que debe levantar su autoestima, para aprender a quererse, valorarse y respetarse. Para ello le sugiero que lea algún libro de autoayuda, por ej., "Cómo desarrollar la autoestima" de Nora Rodríguez. Pero cualquier otro también le será de utilidad. Suelen traer ejercicios para poner en práctica.
Cliente: escribió hace 1 año.
Eso es lo que me dijo el, que necesitaba tiempo, pero el volvio a empezar a hablarme e ilusionarme con sus palabras y ahora veo que se esta echando atras aunque no me lo diga
Cliente: escribió hace 1 año.
En realidad se que cuando empezo a hablarme, le tenia que haber dicho que no hablaramos hasta que se aclarara y sin embargo le segui el juego y al final vuelvo a ser yo la que sale perjudicada
Experto:  Psic. Mónica Araújo escribió hace 1 año.
Entiendo, entonces, creo que debería tratar de no llamarle, aunque sea por un par de días y esperar a que se comunique él a ver si lo hace y ver qué le dice. Pero llegado el caso, deje en claro lo que ud. no está dispuesta a permitirle, como ésto de acercarse y alejarse una y otra vez.
Cliente: escribió hace 1 año.
Le hare caso y me comprare el libro
Experto:  Psic. Mónica Araújo escribió hace 1 año.
Bien, y recuerde hacer los ejercicios de respiración y relajación que puede ver en Youtube. O puede hacer algo de meditación escuchando música con ruidos de la naturaleza, ok?.
Cliente: escribió hace 1 año.
Pues si aunque me cueste se que debo esperar a que sea el quien se ponga en contacto conmigo, porque lo que hago es hacerme mas daño yo sola
Experto:  Psic. Mónica Araújo escribió hace 1 año.
Y si no logra sentirse mejor de aquí a un par de semanas, reconsidere en la posibilidad de iniciar psicoterapia, le será muy útil para conocerse, fortalecerse y trabajar sobre sus flaquezas.
Cliente: escribió hace 1 año.
De acuerdo Mónica, muchisimas gracias, espero salir de esta pronto
Experto:  Psic. Mónica Araújo escribió hace 1 año.
Exacto, no debe hacerse daño ni permitir que nadie se lo haga. Trate de estar positiva, de pensar en todo lo bueno que tiene y todos sus valores y virtudes como persona.
Cliente: escribió hace 1 año.
Lo se, tengo muchos motivos para estar bien gracias a dios
Experto:  Psic. Mónica Araújo escribió hace 1 año.
Muchas gracias a ud. por su consulta.Quedo a sus órdenes por si en algún momento desea contarme como sigue. Espero que mejore pronto, estoy segura que así será!.
Experto:  Psic. Mónica Araújo escribió hace 1 año.
Puede escribirme en mi dirección y colocar mi nombre para asegurarse de que la atenderé yo misma. Por favor, recuerde valorar con el mayor número de estrellas que están arriba para dejar constancia de su conformidad con la atención brindada.
Psic. Mónica Araújo y otros otros especialistas en Psicología están preparados para ayudarle
Cliente: escribió hace 1 año.
De acuerdo, muchisimas gracias, un saludo
Experto:  Psic. Mónica Araújo escribió hace 1 año.
Muchas gracias, saludos!.