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Carmen García Olid
Carmen García Olid, Psicóloga. Sexóloga. Psicóloga Forense
Categoría: Psicología
Clientes satisfechos: 2357
Experiencia:  Psicóloga general sanitaria con acreditación oficial.Infantil y adultos.RRHH. 27 años de experiencia. Perteneciente al Colegio Oficial de Psicólogos
62077994
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Dra,sufro e mucha ansiedad,tengo mucho dolor en el

Pregunta del cliente:

Dra,sufro e mucha ansiedad,tengo mucho dolor en el cuerpo,stress,cual es la mejor forma de superar eso..Gracias
Enviada: hace 1 año.
Categoría: Psicología
Experto:  Carmen García Olid escribió hace 1 año.
Muchas gracias por su solicitud o: AceptadaCerrar | Quitar de la lista | AbandonarMásMensajesGénero:FemeninoEdad:26ClienteOla quisiera ayuda para superar mi ansiedad el estar asin me deprime31/03/2016 06:48YoHola. Soy Carmen García Olid, psicóloga clínica y estoy aquí para ayudarle.La ansiedad es un trastorno que genera mucho sufrimiento. Se manifiesta de firmas distintas como dificultad respiratoria, molestias digestivas, para dormir, para comer, sensación de ahogo, de sufrir un ataque cardíaco. También asocia ideas de qué algo malo pasará, perder el control, volverse loco.... Comprendo cómo se siente porque causa un gran malestar Hay una serie de medidas a tomar. Por un lado, aprender a controlar la respiración. Para ello tomamos aire profundamente hinchando el abdomen. A continuación se suelta soplando suavemente mientras contamos mentalmente hasta 5. Repetir 5 veces.Además, no hay tomar alcohol, tabaco, té o café o bebidas con cafeína. Hacer ejercicio físico diario, aunque sea caminar, es fundamental.Por último, hay que cortar los pensamientos negativo e inútiles y sustituirlo por otros. No se pueden pensar dos cosas a la vez y es mejor pensar algo absurdo como recordar nombres de ciudades o animales, que tener pensamientos sobre ideas de dolor o sufrimiento. Si siguiendo estas recomendaciones diariamente durante dos semanas, no mejora, tendría que acudir a consulta psicológica de forma presencial para que se le haga una valoración más exhaustiva. No se desespere. La ansiedad se llega a controlar pero hay que seguir las pautas con constancia. Espero haber sido de ayuda. Reciba un afectuoso saludo
Carmen García Olid y otros otros especialistas en Psicología están preparados para ayudarle
Experto:  Carmen García Olid escribió hace 1 año.
Sólo indicarle que la nueva pregunta sobre evitar infecciones genitales le será respondido por un médico. Tal vez tarden un poquito pero le responderán. Muchas gracias por su confianza