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Carmen García Olid
Carmen García Olid, Psicóloga. Sexóloga. Psicóloga Forense
Categoría: Psicología
Clientes satisfechos: 2336
Experiencia:  Psicóloga general sanitaria con acreditación oficial.Infantil y adultos.RRHH. 27 años de experiencia. Perteneciente al Colegio Oficial de Psicólogos
62077994
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Carmen García Olid está en línea ahora

Buenas noches, necesitaría consultar, gracias.

Pregunta del cliente:

Buenas noches, necesitaría consultar, gracias.
Enviada: hace 1 año.
Categoría: Psicología
Experto:  Carmen García Olid escribió hace 1 año.
Buenas noches, Idoia Cuando quieras, espero tu consulta
Cliente: escribió hace 1 año.
Hola, estoy con ansiedad, se que me tengo que adaptar a la nueva situación y es verdad que estoy mejor, pero tengo algunos altibajos, con tanto cambio la regla se me ha alterado, y llevo unos días comiendo mas, y esto ultimo me incomoda, pero tengo que comer, en casa solo tenemos comida sana, ni dulces, ni bollería, todo bajo en grasa, por cuidarnos y eso...pero en la cena me lo pongo todo en bocata y después me como varios que sitos, es como si tendría que llenar algo, calmar algo, no se si esto es normal, por otro lado sigo con el deporte....
Experto:  Carmen García Olid escribió hace 1 año.
Es normal que tengas ansiedad. Los síntomas que describen, son claramente de ansiedad. Hacer deporte es muy muy importante, no sólo para la línea, sino también para el estado de ánimo y la salud en general. La ansiedad se manifiesta, habitualmente, a última hora de la tarde y en la noche. Por eso te aparece la ingesta compulsiva a esa hora. Creo que es importante que evites el consumo de tanto pan (quizá, no teniéndolo en casa). Cuando se tiene necesidad de picar algo, lo más sano es tomar, por ejemplo, zanahorias crudas o tomates, pepinos... Te aportarán menos calorías. Dado que es por la noche cuando te aparece más la ansiedad, sería bueno que, por ejemplo, después de cenar hicieras labores de punto. Es un modo de calmar la ansiedad mediante una tarea distractora y relajante. No obstante, debes tener paciencia. Pronto te adaptarás a tu nueva vida y volverá todo a la normalidad. No te agobies, pues es contraproducente. Simplemente, aumenta el ejercicio físico y te sentirás mejor. Un abrazo, Idoia. Que tengas buena noche
Carmen García Olid y otros otros especialistas en Psicología están preparados para ayudarle