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Carmen García Olid
Carmen García Olid, Psicóloga. Sexóloga. Psicóloga Forense
Categoría: Psicología
Clientes satisfechos: 2490
Experiencia:  Psicóloga general sanitaria con acreditación oficial.Infantil y adultos.RRHH. 27 años de experiencia. Perteneciente al Colegio Oficial de Psicólogos
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Ultimamnete me mantengo de mal humor y de la nada me pongo a

Esta respuesta ha recibido una valoración:

Ultimamnete me mantengo de mal humor y de la nada me pongo a llorar me siento aficciada con mi vida.. mi esposo es muy bueno trata de aser lo mejor k puede.. tenemos mucho estres por k tenemos muchas deudas , su familia a venido mucho a visitarnos untimamente siempre tenemos a alguien en la casa .. siento que nos estamos alejando como pareja .. su familia me ayuda pero no se si son celos a no quererlo compartir ..no se mi cabeza piensa muchas cosas no se k aser

Soy Carmen García Olid, psicóloga clínica y estoy aquí para ayudarle

Necesito saber, por favor, si ud trabaja fuerade casa, si tienen hijos y si la familia de ud también ayuda.

También necesito saber cuánto tiempo lleva así y si su vida ha cambiado recientemente. Cuantos más datos me de mejor podré ayudarle. Gracias

Cliente: escribió hace 1 mes.
Si trabajo fuera con niños soy maestra de kinder . He notado k ya se como 6 meses k me estoy sintiendo asi..Tengo 2 hijos.. cambios no eh tenido bueno cambios fuertes

Muchas gracias por su información

Voy a redactar su respuesta y me llevará unos 45 minutos. Le ruego tenga la amabilidad de esperar para recibirla. Muchas gracias

Gracias por la espera

Comprendo y lamento cómo se siente.

Por lo que ud explica, padece una depresión secundaria al estrés.

Tener problemas económicos genera una situación angustiosa, especialmente cuando se tienen hijos. Además, ud tiene el trabajo de casa, atender a sus hijos y el trabajo fuera de casa, con niños pequeños, que también estresa muchísimo. El hecho de tener también en casa a la familia a ud le supone un estrés adicional, porque se agobia. Todo esto, sostenido en el tiempo, le lleva a un estado depresivo que es lo que tiene ahora.

Es necesario que, en primer lugar, acuda a su médico para que le estudie si tiene algún problema físico, pues las hormonas inciden mucho en el estado de ánimo y enfermedades como hipotiroidismo o diabetes, podrían alterarla. Además, tal vez su médico considere recetarle algún psicofármaco que la ayude.

Por otro lado, necesita aprender a relajarse y dedicarse tiempo a sí misma y a su pareja, los dis solos. Aprovechando la visita de sus familiares le ayudaría que ellos se hicieran cargo de sus hijos y salir unas horas con su esposo a cenar o simplemente al cine o a pasear. Además de padres siguen siendo pareja y deben dedicarse tiempo. Por otro lado, debe hacer ejercicio físico diario, aunque sea caminar40 minutos, porque le ayudará a generar endorfinas, que son hormonas responsables del bienestar.

Debe aprender a controlar esa angustia. Cuando se sienta agobiada o nerviosa, tome aire por la nariz, profundamente, hinchando el abdomen. A continuación sueltelo soplando suavemente mientras cuenta mentalmente hasta 5. Repita5 veces. Así se sentirá más calmada.

Reserve un tiempo a la semana para ud, para salir con alguna amiga, darse un masaje, pasear... Debe ud ayudarse cuidando de sí misma y teniendo tiempo para ud y compartir con su esposo los dos solos.

Ahora está ud muy agobiada, probablemente porque tampoco se dedica tiempo ni lo tiene a solas con su pareja. Pues aproveche que tiene visitas de familiares para que la echen una mano y tener tiempo.

Si tras 3 semanas siguiendo todo lo anterior, ve que no mejora, tendría que acudir a un psicólogo de forma presencial para una evaluación exhaustiva.

No se agobie. Su cuerpo le dice que necesita relajarse y hacer cosas nuevas. Pruebe y verá como mejora

Espero haber sido de ayuda.

Le ruego tenga la amabilidad de marcar el mayor número de estrellas posible. Están más arriba. Es muy importante para mí pues es el modo en que el sitio me paga los 19 dólares que me corresponden por mi trabajo

Le deseo todo lo mejor

Reciba un afectuoso saludo

Si puedo ayudarle con algo más, no dude en preguntarme aquí mismo, por favor

Cliente: escribió hace 1 mes.
E incluso mi apetito sexual a bajado mucho aparte por la visita nos tenemos k cuidar en no aser ningun ruido o algo.. Siento k estoy descuidando a mi pareja pero la mayoria del tiempo estoy enojada y creo k le echo la culpa a el.. eh pensado en separarnos un tiempo para pensar en lo k quiero.. ya no se si es un problema hormonal ??

Es normal que las relaciones sexuales se vean afectadas cuando hay visita, debido a la falta de intimidad. Por eso le decía intentar estar juntos y solos, sin hijos ni familia, porque incluso las conversaciones se ven afectadas por la presencia de otros

En este momento no le recomiendo una separación, pues ud no está bien anímicamente y no debe tomar ese tipo de decisiones. Es mejor recuperarse primero. Si ve que realmente le agobia mucho que esté ahí su familia, podría hablar con su esposo y decirle que ud ahora está mal y necesita tranquilidad, tanto para recuperarse como para recuperar la relación entre ambos. Pero busque, mientras tanto, ese tiempo de estar los dos solos aunque sea media hora al día, para hablar de sus cosas y una tarde a la semana para compartir tiempo libre juntos. Le parece?

Cliente: escribió hace 1 mes.
Pero cual dr es el k tengo k ver. Mi dr regular para ver si tengo algo con las hormonas?!

Sí. El doctor que tiene de forma general, le sirve. Él solicitará el análisis de sangre necesario para determinar los valores hormonales. Es importante comprobarlo porque puede tener relación con su estado de ánimo

Le puedo ayudar con algo más?

Carmen García Olid y otros otros especialistas en Psicología están preparados para ayudarle
Cliente: escribió hace 1 mes.
Gracias voy a empesar hacer lo que me sujirio muchas gracias!

Ha sido muy amable. Si me necesita, estoy aquí para ayudarle. Le deseo lo mejor!