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Sergio Castillo
Sergio Castillo, Médico
Categoría: Psiquiatría
Clientes satisfechos: 3772
Experiencia:  Residencia en Ortopedia y Traumatologia
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Sergio Castillo está en línea ahora

me gustaria saber tecnicas para poder controlar ataque de ansiedad

Pregunta del cliente

me gustaria saber tecnicas para poder controlar ataque de ansiedad para siempre.HASTA QUE TE ENTERAS Q TE LO PROVOCAS TU SOLA Y APRENDES Q LOS EJERCICIOS DE RELAJACION Y RESPIRACION HACEN EFECTO.PASAN 30 AÑOS.En la s.social,parece q escatiman consejos directos q si valen para q te ayudes tu.Si vas a psiquiatras y psicologos los profesionales primeros te mandan medicacion y vamos cambiando y los psicologos no te sacan de dudas y te enseñan (ya q tu no sabes vivir y se ve rapido)pues asi nos podemos pasar la vida.CUANDO VAS PRIVADO,CAMBIA LO Q SE HABLA LA ATENCION Y TACTICAS PARA Q TE VAYAS RECUPERANDO.esto es lo que yo pienso ojala no hubiera pensado nunca eso.
Enviada: hace 5 año.
Categoría: Psiquiatría
Experto:  Sergio Castillo escribió hace 5 año.
Saludos,


Tecnias para controlar la ansiedad para siempre no existen, si existen tecnicas que podrian ayudarle.

Debe recordar que la ansiedad es algo normal, no es patologico, es algo adaptativo y que nos permite enfrentar el dia a dia, todos experimentamos ansiedad y es un estimulo que nos permite responder a los elementos estresores del medio ambiente. Esta claro que cuando la ansiedad interfiere con la respuesta normal al estres y se trasfora en algo patologico necesita tratamiento.

Ademas va a depender del grado de ansiedad el tratamiento que se recomiende, si es de alto grado entonces nunca van a ser suficientes los ejercicios o las tecnicas ansioliticas que pueda llevar a cabo en casa y por lo tanto va a requerir farmacos.

Para poder disminuir su ansiedad puede utilizar tecnicas como:

- Respiracion diafragmatica lenta
- Tecnicas de Relajacion
- Exposicion

Le adjunto un link explicativo: http://www.cop.es/colegiados/PV00520/tecnicasansiedad9.pdf

http://www.psicologia-online.com/colaboradores/jc/tecnicas.htm



Si no he contestado su pregunta o tiene dudas de mi respuesta, puede seguir preguntando.
Cliente: escribió hace 5 año.
como puedo ver link explicativos
Experto:  Sergio Castillo escribió hace 5 año.
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