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cabreraclaudio
cabreraclaudio, Doctorado
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Experiencia:  Doctor en Medicina por la Universidad de Alcalá. Especialista en Psiquiatría y en Psicoterapia
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Hola, desde hace unos días estoy muy ansiosa por algunos inconvenientes

Pregunta del cliente

Hola, desde hace unos días estoy muy ansiosa por algunos inconvenientes que han surgido en el trabajo. Algunos causados por la sobrecarga de trabajo, no me da tiempo de hacer todo lo que me asignan, eso causa retrasos y genera problemas y reclamos, y otros errores que he cometido por falta de atención, debido a la misma multi-tarea.

El caso es que estoy durmiendo mal por el stress que esto me causa, me despierto muy temprano 3am mas o menos, con el corazón sobresaltado y ya no puedo dormir mas por la preocupación.

Trato de calmarme, de orar, a veces me levanto y me pongo a hacer otras cosas para distraerme, pero igual no termino de salir de esta crisis. Lo peor es que estoy justo de vacaciones, o puedo regresar para solventar esos problemas. y tampoco tego diero para viajar y distraerme .

He pesado e tomar lexotail, para ver si me calmo u poco, pero me u poco de miedo, que me valla a hacer daño o peor que me vuelva adicta.
Enviada: hace 4 año.
Categoría: Psiquiatría
Experto:  cabreraclaudio escribió hace 4 año.
Estimado Cliente:

es un medicamento muy suave, ud puede consumir 3 mg antes de dormir y su calidad de sueño mejorara bastante. Este grupo de medicamentos, como ud dice, crean algo de adiccion, pero el bromazepam que ud comenta es de los que menos crean adiccion, por lo que no debe preocuparse demasiado por eso. Se abandona facilmente. Le recomiendo que lo tome de 7 a 10 dias, y lueo retirarlo. solo para periodos cortos.

Si lo prefiere , para no tomarlo todas las noches, puede tenerlo en la mesa de noche por si se despierta entonces tomarselo para relajarse y volverse a dormir, pero puede tomarlo todas las noches durante 7 o 10 dias sin problema.

Reciba uncordial saludo, preguntmee todas las dudas que le surjan hasta quedar satisfecha, entonces le rogaria que valorase la atencion prestada.
cabreraclaudio, Doctorado
Categoría: Psiquiatría
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Experiencia: Doctor en Medicina por la Universidad de Alcalá. Especialista en Psiquiatría y en Psicoterapia
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Cliente: escribió hace 4 año.
A parte de la recomendación del medicamento. Me gustaría tener mas detalle de técnicas para manejar la angustia descrita
Experto:  cabreraclaudio escribió hace 4 año.
Es fundamental que encuentre Ud todos los dias un espacio de tiempo para Ud en el cual poder vaciar la mente de preocupaciones, para ello le recomendamos técnicas de relajación o de mindfullnes. Son técnicas en las cuales se centra la atención en su respiración lenta y profundamente durante un tiempo limitado (30-40min) y le enseña a centrar la atención en lo que está haciendo y no en lo que no puede abarcar. Para estas técnicas tiene que buscar un ambiente tranquilo, sin ruidos y con poca luz, tumbarse en una superfivie blanda y centrar su atención en la respiración y no quedarse atascada en pensamientos, simplemente dejarlos pasar. Requiere un entrenamiento diario, cada ve le será más fácil dominar la técnica.

Si desea tener alguna aclaración solicitela a continuación.
Cliente: escribió hace 4 año.
Volver a incluir en lista: Calidad de la respuesta.
La respuesta fue superficial para salir del paso...
Experto:  cabreraclaudio escribió hace 4 año.
Qué le gustaría a Ud. saber exactamente?
Experto:  cabreraclaudio escribió hace 4 año.
Sigo en línea, pregunteme lo que desee.
Experto:  cabreraclaudio escribió hace 4 año.
http://www.youtube.com/watch?v=3nwwKbM_vJc&sns=em



en este link tiene tecnicas de mindfulnes que le seran de ayuda.


quedo a su disposicion.

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JustAnswer.com...ha visto como desde octubre se ha disparado el número de consultas legales de nuestros lectores sobre despidos, desempleo e indemnizaciones por cese.
Los sitios web como justanswer.com/legal
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El tráfico en JustAnswer ha aumentado un 14 por ciento...y hemos recibido 400.000 visitas en 30 días...las preguntas relacionadas con el estrés, la presión alta, la bebida y los dolores cardíacos han aumentado un 33 por ciento.
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Le diré que... las pruebas que hay que superar para llegar a ser un experto son muy rigurosas.
 
 
 

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  • Resolvió mi duda y quedé tranquila de que lo que apliqué a mi familiar es lo correcto. Manuel Alegre Madrid, España.
  • Me siento satisfecha y más orientada con estas respuestas, pienso ir al especialista cuanto antes.... Martínez Buenos Aires, Argentina
  • El tiempo de respuesta es excepcional, de menos de 6 minutos. La pregunta se respondió con profesionalidad y con un alto grado de compasión. Inés Santander
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