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enaftali
enaftali, Médico Psiquiatra
Categoría: Psiquiatría
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Experiencia:  Master Psiconeurofarmacologia. Psicoanalista.
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que debo hacer para superar la separacion de mi pareja

Pregunta del cliente:

que debo hacer para superar la separacion de mi pareja
Enviada: hace 4 año.
Categoría: Psiquiatría
Experto:  enaftali escribió hace 4 año.

Estimado/a cliente/a,
Gracias XXXXX XXXXX en este servicio de respuestas.Trataré de responder con todos mis conocimientos y profesionalismo sobre su problema.
Entiendo que el resultado de su situación sumamente dolorosa.
Usted deberà atravesar un duelo , como la palabra lo dice duelo y dolor ocurren simultaneamente.
No hay nada que apure la situaciòn, solo el tiempo aliviarà su malestar.
Por supuesto que una buena psicoterapia y el antidepresivo, le ayudaràn en ese proceso.
No se cuanto tiempo usted tuvo esa relaciòn de pareja ,ni la intensidad afectiva de la misma.Eso va a definir el tiempo que durè el duelo. Si la relaciòn ha sido intensa tiene
que pensar en un año de evoluciòn aproximadamente.
En ese tiempo habrà momentos de mayor bienestar y de mayor angustia . Le recomiendo comenzar a relacionarse con otras personas que puedan acompañarlo en momentos difìciles.

Si su pareja no accede a reencontrarse no insista ,pues serà contraproducente.

Al principio se produce un fenomèno de idealizaciòn de la persona perdida ,recordamos los aspectos positivos y olvidamos los conflictivos.

Paulatinamente esto se va equilibrando y llegamos a valoraciònes mas objetivas

En esto consiste el duelo apartir de alli podremos retirar el interes hacia esa persona y dirigirlo a otra persona .

Recuperarà su autoestima y podrà establecer mejores vìnculos.

Seguramente podrà aprender de esta experiencia dolorosa aunque ahora le resulte dìficil su trànsito.

La medicaciòn (efexor) le puede servir para sobrellevar el dolor ,pero no para superar su vìnculo.

Por lo tanto debe darse tiempo y establecer nuevos vìnculos .

A traves de una buena psicoterapia usted podra descubrir aspectos concientes e inconcientes que lo llevaron a esa relaciòn .

Si usted no decidiò la separaciòn y fue abandonado , la situaciòn es dìficil,pero siempre superable ,no se deje invadir por la desesperanza.

 

 

Espero que mi respuesta le sea ùtil .

No olvide valorar mi respuesta , es muy importante su opiniòn para mi

Cliente: escribió hace 4 año.

en estos momentos estoytrbajandoeen una platafornma marina y no estoy en contacto con mi terapeuta , estoy tomado los medicamentos como el me lo indico , no como ni duermo me puede indicar alguna terapia o ejecicio para que me logre mantener calmado y recupere el apetito y pueda dormir, mi separacion fue por que descubri q me es infiel , aunq yo nunca senti amarla y crei q no me importaria , me ha afectado mucho sobre todo porque me seopare de mis hijos temporalmente , que puedo hacer para relajarme un poco o superar estos momentos de ansiedad y clamarme para q no me afecte la salud , aqui en mi trabajo no tengo ayudamedica y yo desmbarco haste dentro de 4 dias , esparo algo de ayuda de su parte gracias

Experto:  enaftali escribió hace 4 año.
Estimado cliemte.
De acuerdo a lo que usted me señala puedo indicarle:
1. contunue con la medicacion indicada por su psiquiatra.
2. trate de realizar alguna camiinata si es posible en ese lugar, Tambien realize esos recorridos acompañado, si tiene algun compañero de confianza.
3. maneje la respiracion en forma profunda y desde el abdomen.
4. trate de tener alimentacion liviana, antes de dormir. no se vaya a dormir antes de estar entrando en sueño. si dispone de tilo o melatonina acompañando su medicacion puede tomarlo.
5 restrinja el cafe y/ o bebidas estimulantes despues de las 16 hs.
6. si lo desea puede tomar una taza de leche tibia antes de dormir.
7.no haga ejercicio fisico en la medida de lo posible despues de las 17 hs.
8. piense que 4 dias pasan rapido y volvera a su lugar de origen. no resuelva nada por ahora.
9. al llegar busque ayuda profesional que lo contenga.
10. si no puede con la ansiedad trate de ver si consigue clonazepam 0.5mg cada 8 hs.
esto con cuidado si maneja herramientas mecanicas de precision o riesgo.
11. existen tecnicas de imaginacion gestaltica dirigida, en la que el sujeto va imaginando situaciones cada vez menos estresantes y peligrosas.
12. con respecto a sus hijos no tiene poque perderlos, mas si la infidelidad vino de parte de ella.
13. mantengase en contacto conmigo todo lo que necesite, estare aqui para ayudarlo.
14. no imagine catastrofesos, de lejos todo puede verse peor.
15 si tiene skype le dejo mi referencia edunaftali , si quiere me ubica.

bueno espero que este mejor, con toda mi comprension,
Cliente: escribió hace 4 año.

agradezco su respuesta se q es una situacion q no puedo evitar y estoy tratando yo mismo de alejar esos malos pensamientos q me perturban y me sacan de concentracion todo el dia estoy pensando e imaginando en los reproches y reclamos q le hare a ella aunq de antemano se q no le importa lo q yo sienta y q ella misma confeso q desea q me fuera , segun yo no la amo y desde hace años no me importaba sus sentimientos o co mo se comportara, de hecho y ya me habia salido de la casa desde antes de q descubriera su engaño , ya se q lka relacion se acabo y no pienso regresar pero no dejo de pensar en los reclamos y reproches q le diria y q se no importa , estoy tratando de sacarme de la cabeza estos pensamientos o situaciones imaginarias pero no puedo,me gustaria q me recomendara alguna terapia de relajacion, musica relajante o algo q me mantenga con estos pensamientos alejados q se q son los q me estan perturbando , de hecho sus respuestas me estan ayudando pero no puedo estar pegaado todo el dia a la pc por cuestiones de trabajo asi que le agradeceria que me recomiende algo q me ayude a soporta estos dias antes de q vuelva ver a mi terapeuta gracias

Experto:  enaftali escribió hace 4 año.
estimado cliente,
debe distraerse e otras tareas, que seguramente usted tendra.
la musica clasica y ensoñaciones diurnas con lugares apacibles puede servir
no caiga en reproches o autoreproches.
conoce la frase no nos une el amor sino el espanto...
bueno no deje que lo siga uniendo el espanto, malestar etc,
piense que usted se merece alguien mejor. si ella se fue peor para ella
relajacion por la noche, ensoñacion, va por una paya, lenta, camina, olas, de repente una montaña, ud se transforma en pajaro y llega a la cima de la montaña., ese tipo de ensoñaciones puede servir.

no deje de valorar mi repuesta
Cliente: escribió hace 4 año.


es lo q estoy tratando de hacer alejar de mi esos pensaminetos y aceptar q esta relacion ya acabo no logro entender porq me afecta tanto si yo no la amaba y ya no keria vivir con ella, si realizo otras actividades para intentar distraerem pero es muy dificil , siento el estomago pesado y perdi el apetito y me acuesto als 1opm aprox y alas 3am ya me despertaron esos pensamientos y ya no logro conciliar el sueño aca en mi trabajo no puedo platicar con nadie , me siento avergonzado y mi dignidad de hombre no la kiero perder para no regresar derrotdo con ella q em ha dicho q no va a cambiar , digame algo que me ayude a pasar por esos momentos , me conformo con poder conciliar el sueño y recuperar el apetito pa q no me afecte mas la salud gracias

Experto:  enaftali escribió hace 4 año.
Estimado cliente,
entiendo que su angustia debe ser muy alta, no pierda el contacto conmigo, no lo voy a abandonar, sepa que sigo paso a paso su evolucion.estoy entrenado en el manejo desituaciones similares.
no hay en ese lugar un medico que pueda administrarle un ansiolítico, estoy dispuesto a guiarlo.
no falta mucho para su regreso, aunque usted lo sienta como una eternidad.
es importante que com y duerma bien pero no se sienta culpable, por ahora haga lo que pueda. no es cuestion de virildad. todos los dias hay parejas que se separan y otras que se unen. si usted esta convencido de separarse ha ganado buena parte del camino, mantengame al tanto, no pierda las esperanzas. no lo abandono.
Cliente: escribió hace 4 año.


agradezco tu ayuda ademas del efexor estoy tomado el alzam q es algo asi como alzoprazom q segun es para la ansiedad o angustia y kizas eso me ste ayudando en algo o me sentiria peor tu eres el unico medioq tengo para expresar lo q esstoy sintiendo aca arriba no tengo amigos ni medicos capacitados , trato de mantenerme todo el dia ocupado pero en las noches antes de dormir y aun con el alzam q me tome siempre despierto a media noche y ya no logoro dormir , terepito q nose q me pasa si yo era el q se keria separar desde antes, pero no resulte ser tanfuerte como yo crei y mi estado de salud esta bajando y ahora eso tambine me preocupa ojala pueda seguir platicando contigo eres el unico medio q tengo en estos momentos te agradezco

Experto:  enaftali escribió hace 4 año.

estimado cliente
efexor dosis minima que usted puede necesitar 150 mg, o dos d 75 mg es lo mismo.,
si hace falta mas lo vere, cuanto esta tomando?
alprazolam, no es lo mejor porque tiene pocas horas de duracion, pero es lo que tiene, fijese si son de 1mg y tome un comprimido cada 6hs. no se preocupe lo seguire guiando..
si tiene crisis demasiado intensas de angustia comience tomando alprazolam 1mg, si no cede en 45` tome medio comprimido mas, sino cede en otros 45`otro medio comprimido. puede tomar hasta tres comprimidos seguidos con este esquema, aparte de lo que toma en el dia y noche.
cuidado si maneja instrumentos de presicion, no se preocupe tanto por la alimentacion por ahora.
no desespere estoy controlandolo
no deje de valorar mi respuesta por favor, si usted me califica en los dos ultimos items no tendre remuneracion alguna, de cualquier manera aspiro a su satisfaccion 100%.

Cliente: escribió hace 4 año.


estoy tomando una de efexor de 75mg en la maña{a y 1/2 de alzam en la ma{ana y una pastilla en la noche son 0.5mg q fue lo q me rectaron , fijate q me he dado cta q los momentos mas pesados son entre las 10 y 13 q es mi hora de comer y entre 5 y 7 pm tratare de calmarme autoaconsejandome y dandome animos a mi mismo ya me falta poco para bajar espero aguantar aun no se q es lo q me tiene asi , no creo q sea mi orgullo , tampoco me preocupan mis hijos, lo q siempres estoy imaginando son las cosas q le diria a mi ex por ser asi y por haber sido infiel, gracias XXXXX XXXXX tambien tomo para la presion y aspirina protec recomendado por mi cardiologo pa control de la presiojn y unas multivitaminas con ginseng, pero estos sentimientos ya los tenia desde antes de iniciar el tratamiento y en estos momentos me estan afectando mas por favor dime algo mas q pueda hacer te lo agradecre no te preocupes por tu remuneracion

Cliente: escribió hace 4 año.

estoy tomando una de efexor de 75mg en la maña{a y 1/2 de alzam en la ma{ana y una pastilla en la noche son 0.5mg q fue lo q me rectaron , fijate q me he dado cta q los momentos mas pesados son entre las 10 y 13 q es mi hora de comer y entre 5 y 7 pm tratare de calmarme autoaconsejandome y dandome animos a mi mismo ya me falta poco para bajar espero aguantar aun no se q es lo q me tiene asi , no creo q sea mi orgullo , tampoco me preocupan mis hijos, lo q siempres estoy imaginando son las cosas q le diria a mi ex por ser asi y por haber sido infiel, gracias XXXXX XXXXX tambien tomo para la presion y aspirina protec recomendado por mi cardiologo pa control de la presiojn y unas multivitaminas con ginseng, pero estos sentimientos ya los tenia desde antes de iniciar el tratamiento y en estos momentos me estan afectando mas por favor dime algo mas q pueda hacer te lo agradecre no te preocupes por tu remuneracion

Experto:  enaftali escribió hace 4 año.
Estimado cliente,
aumenta a dos comprimidos de efexor de 75 mg por la mañana, sin miedo, se lo que te digo.
con respecto al aprazolam puedes tomar un comprimido de 0.5 mg cada seis horas para evitar que decaiga el nivel del medicamento en sangre. Si te da mucho sueño puedes tomar medio comprimido cada 6hs, si pasa mas tiempo entre una toma y otra reaparecera la angustia.
Por supuesto que te falta poco para el regreso, alli tomaras las actitudes que tengas que tomar, todo lo demas que te han recetado esta bien.
piensa que tu mujer se ha traicionado a si misma a su prpoios proyectos de vida.
Por ahora toma distancia de ella, piensa que la vida da muchas vueltas, nunca se sabe que es lo que sobrevendra en el futuro, la vida da revanchas. por ahora trata de estar bien. te sigo de cerca, no te dejare caer. seguiremos comunicandonos.
un abrazo fuerte, eduardo.
enaftali, Médico Psiquiatra
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  • Resolvió mi duda y quedé tranquila de que lo que apliqué a mi familiar es lo correcto. Manuel Alegre Madrid, España.
  • Me siento satisfecha y más orientada con estas respuestas, pienso ir al especialista cuanto antes.... Martínez Buenos Aires, Argentina
  • El tiempo de respuesta es excepcional, de menos de 6 minutos. La pregunta se respondió con profesionalidad y con un alto grado de compasión. Inés Santander
  • Quedé muy satisfecho con la rapidez y la calidad de los consejos que recibí. Me gustaría añadir que puse en práctica los consejos y que funcionaron la primera vez y siguen haciéndolo. Luis Málaga
 
 
 

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