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enaftali
enaftali, Médico Psiquiatra
Categoría: Psiquiatría
Clientes satisfechos: 270
Experiencia:  Master Psiconeurofarmacologia. Psicoanalista.
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enaftali está en línea ahora

Tengo problemas para dormir. Me acuesto a las 2 ó las tres

Pregunta del cliente:

Tengo problemas para dormir. Me acuesto a las 2 ó las tres de la mañana, después de tomar 1 comprimido de Zolpidem 10 mg con 2 bolsitas de tila. A veces cuando tengo picores de piel (tengo piel atópica) lo acompaño con 1 comprimido de Atarax 25 mg.

A las 4 ó 5 de la mañana estoy de nuevo despierto y me tomo media pastillas de Zolpidem 10 mg.

Me suelo levantar a las 11 de la mañana y también después de comer me acuesto sobre 2 horas.

Soy hipertenso y por las mañanas tomo un Tranxilium 5. También tomo Apocard, Balzak y Biosoprolol por la mañana. tengo 72 años.

¿Se puede mejorar esta situación acostándome antes y levantándome antes?.

Muchas gracias XXXXX XXXXX

Saludos cordiales
Enviada: hace 4 año.
Categoría: Psiquiatría
Experto:  enaftali escribió hace 4 año.

enaftali :

Estimado/a cliente/a, Gracias XXXXX XXXXX en este servicio de respuestas.Trataré de responder con todos mis conocimientos y profesionalismo sobre su pregunta

enaftali :

Lo primero que intentaria es una higiene del sueño, esto consiste en acostarse mas o menos a la misma hora todos los dias

enaftali :

no comer comidas pesadas ni muy condimentadas por la noche

enaftali :

no ir a la cama antes de tener sueño, no mirar television , ni radio , ni computadoras en la cama

enaftali :

lewcturas previas tampoco en la cama

enaftali :

no tomar bebidas estimulantes despues de las 15 hs (te cafe, etc)

enaftali :

no hacer siesta por la tarde ni antes de dormir, 19 o 20 hs

enaftali :

si es posible algun ejercicio fisico por la mañana, antes del mediodia, caminata puede ser

enaftali :

con respecto a la medicacion, si con uno o dos comprimidos de zolpidem no resulta una mejoria del sueño, usted puede utilizar en reemplazo un comprimido de quetiapina de 25 mg

enaftali :

con todas estas medidas su sueño puede mejorar en calidad y cantidad

enaftali :

tambien hay que ver las condiciones de base de su estado emocional, si hay patologias comorbidas de ansiedad, en ese caso hay que tratarlo

enaftali :

Espero que mi respuesta sea de su utilidad. No olvide valorarla cliqueando sobre la cara sonriente debajo de la caja de respuestas.

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Experto:  enaftali escribió hace 4 año.
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Cliente: escribió hace 4 año.

Muchas gracias por su respuesta.


Si necesitase más veces su consejo, acudiré a Ud.


 


Saludos cordiales.


 


Jesús Bustillo Martret


Rota 8Cadiz)


 

Experto:  enaftali escribió hace 4 año.

A su disposicion