Cómo funciona JustAnswer:
  • Preguntar a un Experto
    Los expertos tienen muchos conocimientos valiosos y están dispuestos a ayudar en cualquier pregunta. Credenciales confirmadas por una empresa de verificación perteneciente a Fortune 500.
  • Obtener una respuesta profesional
    Por correo electrónico, mensaje de texto o notificación mientras espera en su sitio. Haga preguntas de seguimiento si lo necesita.
  • Garantía de satisfacción plena
    Garantizamos tu satisfacción.
Formule su propia pregunta a DraMoreno
DraMoreno
DraMoreno, Médico
Categoría: Psiquiatría
Clientes satisfechos: 122
Experiencia:  Médico especialista en Psiquiatría. En activo. Con experiencia
88426158
Escriba su pregunta sobre Psiquiatría aquí...
DraMoreno está en línea ahora

Ya tengo mucho tiempo que me despierto varias veces por las

Pregunta del cliente:

Ya tengo mucho tiempo que me despierto varias veces por las noches sin ninguna razon
He tomado pastillas para dormir pero no me ayuda
Enviada: hace 1 año.
Categoría: Psiquiatría
Experto:  DraMoreno escribió hace 1 año.
Buenas, qué es lo que ha probado para intentar dormir?
Experto:  DraMoreno escribió hace 1 año.
Estimado cliente, veo que ha valorado negativamente mi intervención.Hay muchos motivos por los que uno puede despertarse por la noche, y varios tipos de insomnio, y para poder ayudarle a conciliar bien el sueño, necesito identificar bien el tipo de insomnio del que se trata. Es por esto que le preguntaba qué es lo que había probado, para intentar obtener más datos y de esta forma ayudarle mejor. Si símplemente me dice que se despierta por la noche sin razón y ha tomado pastillas para dormir pero no sé tampoco cuáles, no le puedo dar una respuesta concreta o válida. Hay diversos tipos de medicación que pueden ayudar a dormir, pero tienen mecanismos diferentes y por tanto están indicados ante diferentes tipos de insomnio. Y hay también diferentes situaciones que pueden alterar el sueño, y que no van a mejorar con medicación para el insomnio, puesto que ese insomnio tiene un origen diferente. Si me da algún dato más, podré ayudarle como se merece, y quizás usted reconsidere esa valoración negativa.
Experto:  DraMoreno escribió hace 1 año.
ha conseguido mejorar su insomnio? hay una serie de medidas que le podrían ayudar, al margen de medicación, que dice que no le ha ayudado. Quiere que se las facilite?
Cliente: escribió hace 1 año.
He tomado alprazolan 1 mg pero no me ayuda me despierto por las noches
Experto:  DraMoreno escribió hace 1 año.
Claro, es que el alprazolam no es directamente para dormir. Es en realidad para disminuir la ansiedad, y además sólo dura unas pocas horas, así que deja de hacer efecto antes de que sea la mañana del día siguiente a tomarla. Para tratar el insomnio, hay diversos fármacos, pero el primer paso es cumplir una serie de medidas no farmacológicas para regular el ciclo del sueño y a veces con esto sólo ya es suficiente. Estas medidas serían:- Evitar estimulantes: no tomar café, té, cola... O si lo hace que sea máximo 1 o 2 cafés, y no más tarde de las cuatro de la tarde. Tampoco cocaína u otras drogas estimulantes como las anfetaminas.- No dormir durante el día: evitar siestas/naps, etc.- No hacer ejercicio físico si falta una hora o menos para que se vaya a dormir. El ejercicio activa el metabolismo, y eso en algunas personas puede alterar su patrón de sueño.- No hacer ninguna actividad excitante para el cerebro si falta una hora menos para que se vaya a dormir: por ejemplo, jugar a videojuegos (especialmente si requieren de sus reflejos, o son de temática violenta o de miedo), películas o series que sean igualmente estimulantes...- Intentar acostarse siempre más o menos a la misma hora, para crear una rutina a su cerebro.- No beba líquidos en exceso si falta una hora o menos para acostarse (para evitar despertarse para orinar), ni haga comidas muy copiosas (abundantes o muy grasas) por la noche, que dificultan su digestión y también pueden alterar su sueño. - Tumbarse en la cama solamente cuando se vaya a dormir: no quedarse por ejemplo en la cama viendo la tele, o mirando el móvil mucho rato. Aunque parezca una tontería, si usamos la cama solamente para dormir, cuando pasa una semana o dos el cerebro capta el mensaje de que "cama=dormir", y cuando se meta en la cama envía señales neuronales para poner a su cuerpo a descansar, facilitando que se duerma. - Importante dormir en un ambiente silencioso, pero sobretodo oscuro: la luz es uno de los mecanismos reguladores más importantes de los ciclos sueño-vigilia. Si su sistema nervioso no detecta luz, disminuye los niveles de cortisol entre otras hormonas, y facilita que se duerma. - Si ha pasado más de media hora y sigue despierto, levántese de la cama. Vaya a otra sala, lea un rato o haga alguna actividad no estimulante pero distinta de estar tumbado, y regrese a la cama cuando tenga un poco de sueño. Si cumple todas estas medidas, al cabo de una o dos semanas su cerebro tendrá un patrón de sueño regulado, y le ayudará a dormir mejor. Si esto no fuera suficiente, es que hay otra causa que le impide dormir adecuadamente. El insomnio es muy frecuente en la población, y hay medidas farmacológicas para corregirlo:- Zolpidem y zopiclona son fármacos hipnóticos que ayudan a CONCILIAR el sueño. Pero sólo duran unas horas, así que si su problema no es quedarse dormido sino que luego en mitad de la noche se despierta, estos fármacos no le ayudarán. - Alprazolam es un fármaco ansiolítico que también dura pocas horas, así que de nuevo si su problema de insomnio no es ansiedad, o si su ansiedad es elevada, seguiría despertándose en mitad de la noche porque terminaría el efecto. - Deprax o Mirtazapina: son fármacos comúnmente prescritos para el insomnio ya sea de CONCILIACIÓN
Experto:  DraMoreno escribió hace 1 año.
- Deprax o Mirtazapina: son fármacos comúnmente prescritos para el insomnio ya sea de conciliación (es decir que le cuesta quedarse dormido al inicio de la noche), de mantenimiento (es decir que se consigue dormir pero luego se despierta varias veces en mitad de la noche), o global (todo a la vez, y apenas pega ojo). Aunque son antidepresivos, se usan con frecuencia no para la depresión sino para tratar el insomnio. - Lormetazepam: aunque entra dentro del grupo de las benzodiazepinas, es decir que es de la misma familia que el alprazolam, su efecto hipnótico es más potente, y su duración más larga, con lo que a muchos pacientes les sirve para dormir toda la noche. - Melatonina: este fármaco sirve para regular el ciclo del sueño. Es especialmente útil en pacientes que tienen un problema de regulación en su sueño que no se corrige con las medidas no farmacológicas que expliqué al principio, o para pacietnes que por su trabajo no pueden cumplir esas medidas (porque tengan turnos de noche en el trabajo, o turnos irregulares de manera que no pueden cumplir una rutina). No da sueño directamente, porque no es un hipnótico, es un regulador del ciclo del sueño.
Experto:  DraMoreno escribió hace 1 año.
Y en principio eso sería todo. si tiene alguna duda más sobre lo que le he explicado o sobre su problema de insomnio, estoy a su disposición para resolvérsela. Por favor, si ahora le ha resultado satisfactoria mi explicación, agradecería cambiase su valoración por una positiva. Gracias y un saludo.
DraMoreno y otros otros especialistas en Psiquiatría están preparados para ayudarle