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DraMoreno
DraMoreno, Médico
Categoría: Psiquiatría
Clientes satisfechos: 116
Experiencia:  Médico especialista en Psiquiatría. En activo. Con experiencia
88426158
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Necesito ayuda psiquica.Tengo 25 años y llevo 4 esperando un

Pregunta del cliente

Necesito ayuda psiquica.Tengo 25 años y llevo 4 esperando un transplante renal.Diàlisis peritoneal domiciliaria de 9 horas diarias por la noche.Problemas de fobia social y retinosis pigmentaria.
Ūnico cuidador mi madre.Se pidiö una excedencia para cuidarme pero ha pasado el tiempo reglamentario y hacecuna semana comenzó a trabajar de 12 a 3 de la tarde.Lo llevo fatal y no sę si lo podré aguantar ansiedad pensando en que se va a ir.
Ningūn amigo ni apoyo familiar.
Enviada: hace 4 meses.
Categoría: Psiquiatría
Experto:  DraMoreno escribió hace 4 meses.

Buenas tardes estimado cliente, es una situación complicada la que le ha tocado, sin duda. Dice que está solo de 12 a 3 de la tarde, ¿el resto del tiempo está acompañado? Durante el tiempo en que no está acompañado, ¿necesita alguna ayuda física real o es más bien un miedo a estar solo por si le pasase algo?

Experto:  DraMoreno escribió hace 4 meses.

Lo digo porque el manejo si existe una necesidad física real (algún tipo de minusvalía o impedimento) la ayuda iría en un sentido, mientras que si se trata de ansiedad por si le sucede algo pero realmente puede mantener su autocuidado, el manejo sería otro.

Cliente: escribió hace 4 meses.
El resto del tiempo estoy acompañado.
Me ve un psicölogo y un psiquiatra de la sanidad pūblica dos veces al mes y muy poco rato
Cliente: escribió hace 4 meses.
Existe por un lado ansiedad por separaciön y por otro el problema de visión que limita mucho los desplazamientos
Experto:  DraMoreno escribió hace 4 meses.

Comprendo. Y está tomando alguna medicación pautada por el psiquiatra? o no tiene tratamiento?

Tiene cita próximamente?

Cliente: escribió hace 4 meses.
En tratamiento con prisdal 20 mg,alprazolam y lormetacepam
Cliente: escribió hace 4 meses.
No tengo cita actualmente,están de vacaciones
Experto:  DraMoreno escribió hace 4 meses.

ajá, y qué pauta está siguiendo?

Prisdal 20 mg 1 vez al día, ¿pero y el alprazolam y el lormetazepam? dosis y pauta

Cliente: escribió hace 4 meses.
Lormetacepam tomo 1 antes de acostarme.Prisdal tomo 2 al dīa.Alprazolam 1 por la mañana
Cliente: escribió hace 4 meses.
Tengo pesadillas nocturnas relacionadas con transplante o cirujīas o,con mi padre fallecido
Experto:  DraMoreno escribió hace 4 meses.

Alprazolam de 0.25? 2.5? 1 mg?

Cliente: escribió hace 4 meses.
Comuniquė al psiquiatra que por favor me hiciese un informe para prorrogar la baja de mi madre y se negó porque dijo no querer problemas con el inss.
De 0.25 mg
Cliente: escribió hace 4 meses.
Señora sigue ahí??
Experto:  DraMoreno escribió hace 4 meses.

sí, sigo, te estoy escribiendo

Experto:  DraMoreno escribió hace 4 meses.

dame un segundo para teclear toda mi recomendación

Cliente: escribió hace 4 meses.
Cuando acudo al psiquiatra no me da ningun consejo,sölo dice sal y distråete y que quė pena
Cliente: escribió hace 4 meses.
El psicólogo escucha pero no dice nada relevante sölo que debo separarme poco a poco de mi madre pero no me da pautas
Experto:  DraMoreno escribió hace 4 meses.

Vale. Haremos lo siguiente. Como no le puedo cambiar yo la medicación, ya que debe ser su psiquiatra habitual, lo que sí puede hacer es pedir cita con él, y hasta que se la den, ajustar un poco lo que ya toma. Alprazolam 0.25 mg es una dosis muy bajita, así que puede tomar otra dosis cerca del mediodía para disminuir esa angustia de cuando tu madre se marcha. Si lo necesitaras, puedes tomar hasta 3 al día sin problema. Una vez estés mejor, esta medicación la volverías a ir reduciendo poco a poco.

Por otro lado, te recomiendo que en momentos en los que la angustia se apodera de ti, y estés en casa, sigas esta meditación guiada https://www.youtube.com/watch?v=li8o54xj5qw

Es mindfulness, aunque te pueda parecer una tontería, permítete probarla y verás que en momentos de gran ansiedad te aliviará mucho. Y es una herramienta que tienes ahí, y puedes utilizar siempre que quieras.

Aquí tienes otro vídeo más que a mi personalmente me gusta más por tener música de fondo, pero está en inglés https://www.youtube.com/watch?v=6p_yaNFSYao

Experto:  DraMoreno escribió hace 4 meses.

En cuanto a cómo ir venciendo esos miedos y esa ansiedad de separación, te comento:

Cliente: escribió hace 4 meses.
Creo q ya no tiene mucho sentido seguir con ėsta gente y debo proponerme a mi mismo cambiar de psicölogo o psiquiatra.Al principio me ayudaron mucho pero ahora reconozcocque no sė si vale la pena seguir con ellos
Experto:  DraMoreno escribió hace 4 meses.

No hay un método fácil, la única forma de superar ese miedo es poco a poco ir enfrentándote. Ya lo estás haciendo porque de manera inevitable tu madre ha de ir a trabajar y tú te estás quedando solo. Con el tiempo, lo esperable es que ese miedo disminuya, cuando veas que no pasa nada porque no esté unas horas, y eso te irá dando más libertad. El problema de la ansiedad es que acaba apoderándose de nosotros, de nuestra libertad. Dejamos de hacer cosas, de salir, por miedo. Y cada vez estamos más aislados. Por desgracia, no hay soluciones mágicas e inmediatas, el camino has de hacerlo tú, y aunque lo pasarás mal, también te digo que tu esfuerzo merecerá la pena, porque mejorarás

Experto:  DraMoreno escribió hace 4 meses.

Y otra cosa más

Experto:  DraMoreno escribió hace 4 meses.

Tienes derecho a solicitar cambio de terapeutas en la seguridad social, así que si sientes que no te están ayudando, puedes efectivamente pedir un cambio.

La periodicidad con la que te vean ellos u otros va a seguir siendo la misma más o menos porque la seguridad social está saturada, pero a lo mejor con otro terapeuta haces mejor alianza y te puede ayudar más.

Si no, siempre está la opción privada, pero es caro, claro.

Cliente: escribió hace 4 meses.
Prob3 lo privado y me iba mejor.Pero económicamente insostenible
Cliente: escribió hace 4 meses.
Desconozco si hay en Segovia alguien especializado en fobia social
Experto:  DraMoreno escribió hace 4 meses.

Espero haberte podido ayudar en algo.

Dale una oportunidad a los vídeos que te he mostrado cuando estés especialmente nervioso, que te va a sorprender cómo pueden ayudarte a calmar tu inquietud interior.

Por favor, no olvides valorar mi intervención, es importante para los que formamos el equipo de JustAnswer. Y por supuesto, si tienes alguna duda más, sigo por aquí. Muchas gracias y que te mejores

Cliente: escribió hace 4 meses.
De quė forma se le ocurre a usted que puedo explicar mi problema al psiquiatra para q me haga un informe y asī prorrogar un poquito mås la baja de mi madre ?
Cliente: escribió hace 4 meses.
Sigue ah8??
Cliente: escribió hace 4 meses.
Doctora??
Cliente: escribió hace 4 meses.
DOCTORA??SIGUE AHĪ??
Experto:  DraMoreno escribió hace 4 meses.

si

Experto:  DraMoreno escribió hace 4 meses.

es que no escribo tan rápido, no se preocupe

Experto:  DraMoreno escribió hace 4 meses.

No creo que haya una forma clave para conseguir lo que te propones. E igualmente creo que es contraproducente. Si lo que quieres es superar esa ansiedad de separación, necesitas enfrentarte a esa separación, y aunque lo pases un poco mal al principio, es la única manera. Si no, estás símplemente retrasándolo, pero cuando se acabe la prórroga, en caso de que se la diesen, te verías en la misma situación. No sé si me explico

Experto:  DraMoreno escribió hace 4 meses.

Entiendo que la angustia nos bloquea, y tu primer intento es tratar que tu madre pueda estar todo el día contigo. Es comprensible, si tienes esa ansiedad. Lo que pasa es que así no te estás ayudando, porque tarde o temprano, por una circunstancia u otra, ella no estará, y cuanto antes aprendas a manejar estas situaciones, mejor para ti.

Es duro, lo entiendo, pero no quiero tampoco mentirte.

Experto:  DraMoreno escribió hace 4 meses.

sigues ahí? te puedo ayudar en algo más?

Cliente: escribió hace 4 meses.
Se explica muy bien.
Pero recomiendeme alguna lectura o algo.
Experto:  DraMoreno escribió hace 4 meses.

Le he recomendado los vídeos, creo que en este momento le irá bien leer algo sobre mindfulness y sobretodo practicar

Cliente: escribió hace 4 meses.
Los libros de autoayuda sirven para algo??
Cliente: escribió hace 4 meses.
Tengo uno titulado"practicando el podercdel ahora"
Experto:  DraMoreno escribió hace 4 meses.

la clave del mindfulness es centrarse en el momento, y no juzgar los pensamientos que nos vienen, símplemente son pensamientos, no darles ninguna categoría más que eso.

Pueden servir los libros de autoayuda, pero al final lo importante es que des los pasos. Puedes leerte una biblioteca entera de autoayuda para aprender a caminar, pero si al final no te levantas y das pasos, por mucho que leas no caminarás.

Mi consejo es que más que esforzarte en que tu madre esté contigo el máximo posible, te esfuerces en tolerar cuando no está.

Cliente: escribió hace 4 meses.
Muchas gracias.
Hasta el día 25 no tengo cita con el psicölogo
Experto:  DraMoreno escribió hace 4 meses.

Justamente el poder del ahora es también lo que utiliza el mindfulness que te explicaba más arriba: centrarte en tu respiración, en cómo sientes la piel rozando sobre la sábana, el aire en tu cara...todo de forma ordenada y siguiendo los pasos que te dan, verás como al final estás mucho más calmado, y eso te permitirá tolerar mejor cuando tu madre se marcha.

Practícalo, ya lo verás!

Y recuerda cuando puedas mi valoración, gracias

Experto:  DraMoreno escribió hace 4 meses.

muchas veces nos angustiamos con los ·"y si..." "y si pasa esto", y perdemos un poco la perspectiva del momento actual. Cualquier terapia o libro de autoayuda que te facilite que tus pensamientos no se vayan a los "y si" y se centren en el ahora, te van a ayudar. Un saludo

Cliente: escribió hace 4 meses.
Como la acabo de comentar no me ve el psicölogo hasta el dīa 25 y yo necesito consulta YA
Experto:  DraMoreno escribió hace 4 meses.

yo ahí no te puedo ayudar, no puedo hacer que te adelanten la cita

Experto:  DraMoreno escribió hace 4 meses.

necesitas algo más por mi parte?

Cliente: escribió hace 4 meses.
Entonces digame cómo me puede ayudar.
Cliente: escribió hace 4 meses.
Doctora!!!!!
Experto:  DraMoreno escribió hace 4 meses.

Estimado cliente, le he proporcionado ya información y le he sugerido un par de vídeos para relajación y calmar la ansiedad. También le he recomendado un ajuste farmacológico hasta que le vea su psiquiatra.

Desde esta plataforma, le he ofrecido toda la ayuda posible. Entiendo su situación, pero qué tal si prueba lo que le he dicho, hoy mismo si quiere, me valora, y mañana aunque ya me haya valorado me vuelve a escribir por aquí y me comenta qué tal le ha ido

Cliente: escribió hace 4 meses.
De acuerdo.Saludos
Experto:  DraMoreno escribió hace 4 meses.

Muy bien. Saludos

Cliente: escribió hace 4 meses.
Doctora.Llevo 5 años viviendo en un piso q no me gusta en un barrio q no me gusta.Me empezö a atraer mi vecina de arriba q tiene la misma edad q yo pero me ignoró.La enviaba flores y regalos y cartas diciendola q era lo mås bonito q me habīa pasado en la vida.Y me ignorö desde entonces casi ni me saluda.
Md dijo sj madre q no me acercase a su hija
Cliente: escribió hace 4 meses.
DOCTORA.SIGUE AHI?
Experto:  DraMoreno escribió hace 4 meses.

podemos hablar de eso si quiere, pero necesito su valoración como voto de confianza, puesto que hace más de una hora que llevo atendiéndole y he respondido a todas sus prguntas y aún no me ha valorado.

Cliente: escribió hace 4 meses.
La valoro con un muy bien un 7
Cliente: escribió hace 4 meses.
DOCTORAAAAAAAA!!!!!!!
Experto:  DraMoreno escribió hace 4 meses.

gracias, la valoración debe hacerse en el apartado de las caritas sonrientes o estrellas

Cliente: escribió hace 4 meses.
Por favor ayuda!!!!!
Experto:  DraMoreno escribió hace 4 meses.

cómo le puedo ayudar?

Cliente: escribió hace 4 meses.
Lo q la acabo de contar ahora.Dīgame algo al respecto
Cliente: escribió hace 4 meses.
Doctora!!!!!!sigue ahí!!!!!
Cliente: escribió hace 4 meses.
DOCTORAAAAAAAAAAAAAA
Cliente: escribió hace 4 meses.
DOCTORA MORENO!!!!!!!!!!
Experto:  DraMoreno escribió hace 4 meses.

Pero no me ha preguntado nada, me ha contado algo, no sé qué necesita de mi al respecto

Experto:  DraMoreno escribió hace 4 meses.

Si ya le mostró sus sentimientos y ella no le corresponde, debe respetarla, es todo lo que puedo decirle al respecto

Cliente: escribió hace 4 meses.
Que opine y me aconseje al respecto
Experto:  DraMoreno escribió hace 4 meses.

lo que le acabo de decir, que no puede forzarla a sentir lo que usted siente, y que no le queda otra que respetarla

Cliente: escribió hace 4 meses.
Y sobre la vivienda q no me gusta nada y el barrio.
Experto:  DraMoreno escribió hace 4 meses.

nada que yo pueda hacer tampoco al respecto, lo lamento

Experto:  DraMoreno escribió hace 4 meses.

Si pueden permitirse mudarse y su madre está de acuerdo, háganlo, y si no, nuevamente le toca aceptarlo y adaptarse. No hay más opciones

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