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paula6999
paula6999, Máster
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Experiencia:  Psicóloga. Especialista en terapia sexual.Dudas sobre sexualidad así como cualquier problema relacionacionado con el tema.
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Hola, Quiero sus consejos, ya que mis relaciones sexuales

Pregunta del cliente

Hola,

Quiero sus consejos, ya que mis relaciones sexuales no están siendo satisfactorias.

En primer lugar, cuando empecé con la que es ahora mi mujer, nos costaba muchísimo poder llegar a la penetración. Cuando lo conseguimos, en las primeras ocasiones yo me vine muy rápido, a los pocos segundos de realizar la penetración.

Después, con el tiempo fuimos mejorando (unos días han sido mejores, y otros menos buenos), pero creo que mi mujer nunca o muy raramente ha tenido un orgasmo, y es que en ocasiones hemos estado mucho tiempo más de 20 min. hasta que me he agotado físicamente (cansancio) y no he podido seguir más.

Ella nunca ha sido muy propensa al sexo y cada vez lo hacemos menos. Yo ahora, parece que he dado un paso atrás, en tres ocasiones consecutivas he tenido gatillazo este verano y otra vez vuelvo a sentir que me vengo nada más penetrarla.

Siento que cada vez hacemos menos el amor y como consecuencia de ello, yo estoy más presionado y peor.

¿Qué puedo hacer para durar más?
¿Cómo puedo hacer para que ella tenga más deseo?
¿Cómo puedo hacer para que no sea tan difícil la primera penetración?
¿Cómo puedo hacer para que tenga orgasmos y disfrute más?
Enviada: hace 4 año.
Categoría: Sexología
Experto:  Carmen García Olid escribió hace 4 año.

Estimado consultante

 

Son muchas las preguntas que haces. Lo primero, felicitarte por tu interés en solucionar el problema. Es el primer paso.

 

Es relativamente difícil que una mujer tenga orgasmos sólo mediante penetración. La vagina tiene pocas terminaciones nerviosas. Sin embargo el clítoris es un órgano cuya función es exclusivamente proporcionar placer. Su estimulación, en la mayoría de los casos, es suficiente para que la mujer tenga orgasmos. Puedes estimularlo manualmente o con la lengua. Depende de vuestros gustos. Pídele a tu mujer que te diga si lo estás haciendo bien o que te indique cómo hacerlo.

 

La penetración suele ser más fácil cuando la mujer está excitada porque se produce lubricación. Por lo tanto, la penetración debe realizarse tras juego previo y estimulación de otras zonas erógenas. Realmente, cuando la mujer "esté preparada".

 

Acerca de la eyaculación precoz, suele producirse porque la excitación es muy grande en el hombre y difícil de controlar. Te paso algunos ejercicios que considero te ayudarán bastante:

 

  1. Con el pene en estado flácido, agarra la punta del pene firmemente. NO apliques demasiada fuerza ni cortes la circulación.
  2. Estira el pene directamente hacia delante. Estíralo todo lo que puedas con cuidado, sin forzar y sin que te cause ningún dolor o molestia.
    Mantenlo estirado durante al menos 3 minutos. Después de cada minuto que pase, estíralo ligeramente mas, ayudándole poco a poco a ganar tamaño. Es importante no forzarse demasiado, si lo haces no vas a lograr un mayor aumento y si puedes llegar a lastimarte.
    Tómate el tiempo necesario, el objetivo es lograr un poco más cada día muy lentamente.
  3. Suéltalo y relájate durante un minuto. Gíralo 20 veces en círculo lentamente, Esto hará que la circulación vuelva al pene y de esta manera estarás preparado para repetir.
  4. Repite el paso número 2 cuatro veces, variando la dirección de estiramiento: XXXXX XXXXX arriba y abajo. Después de cada 3 minutos de estiramiento repite el paso numero 3. Esta es la parte en la que invertirás más tiempo diario. En 2-3 semanas verás el resultado, hasta entonces se constante.
  5. Después de haber hecho los 5 estiramientos de 3 minutos, haz un último estiramiento de un minuto, hacia enfrente, aplicando 7-10 tironcitos, sin ser demasiado fuertes.
  6. Finalmente, para aumentar la circulación después del ejercicio, coge el pene y golpéalo suavemente unas 30 veces asegurándote de proteger los testículos con la otra mano, para que no te causes dolor.

Otro ejercicio que va bien es:

 

  • Usando algún aceite, desliza los dedos sobre el pene aplicándolo sobre toda la superficie del mismo. Un par de gotas de aceite bastarán para cientos de movimientos. No uses jabón, shampoo u otros productos, ya que podrías hacerte daño. Recomendamos que solo uses unas cuantas gotas de aceite.
  • Apriétate suavemente la base del pene. Desliza hacia abajo, parando en la punta. Repite alternando las manos varias veces. Cada deslizamiento debe durar un par de segundos. Esta sensación le deberá ayudar a llegar a tener una erección.
  • Cuando el pene llegue al estado semi-erecto, haz un círculo con índice y pulgar de la mano izquierda y agarra firmemente la base del pene.
  • Ahora, empezando desde la base del pene, tira con este agarre hacia abajo y adelante con firmeza pero tacto, hasta llegar a la punta.
    Asegúrate de mantener el estado semi-erecto. Notarás fluir la sangre hacia el glande.
  • Ahora con la mano derecha haz lo mismo: estirar, deslizando desde la base hasta la punta. Alterna las dos manos, entrando en un movimiento rítmico, como si estuvieras ordeñando.
    Asegúrate de tocar con un movimiento toda la superficie del pene: desde la base hasta la punta.
  • Haz de 200 a 300 movimientos por sesión a media fuerza durante la primera semana (duración aprox. 10 minutos)
  • Haz de 300 a 500 movimientos por sesión a media fuerza durante la segunda semana (15 minutos).
  • Haz más de 500 movimientos por sesión a partir de la tercera semana con toda fuerza pero sin lastimarte (20 minutos)
  • Notarás que el glande estará muy rojo e hinchado, esto es normal y bueno, y señal del aumento de sangre. Si te ocurre que la erección aumenta demasiado durante el ejercicio, aprieta con más fuerza, o simplemente espera a que disminuya por sí sola.
  • Puedes hacer aumentar la circulación después del ejercicio golpeando el pene suavemente de 25 a 50 veces.
  • Haz este ejercicio 5 días a la semana y recuerda mantener el pene en estado semi-erecto, si sintieras necesidad de eyacular, interrumpe los movimientos hasta que desaparezca la necesidad. Esto también puede ser un buen ejercicio de auto-control.
  • Usando algún aceite, desliza los dedos sobre el pene aplicándolo sobre toda la superficie del mismo. Un par de gotas de aceite bastarán para cientos de movimientos. No uses jabón, shampoo u otros productos, ya que podrías hacerte daño. Recomendamos que solo uses unas cuantas gotas de aceite.
  • Apriétate suavemente la base del pene. Desliza hacia abajo, parando en la punta. Repite alternando las manos varias veces. Cada deslizamiento debe durar un par de segundos. Esta sensación le deberá ayudar a llegar a tener una erección.
  • Cuando el pene llegue al estado semi-erecto, haz un círculo con índice y pulgar de la mano izquierda y agarra firmemente la base del pene.
  • Ahora, empezando desde la base del pene, tira con este agarre hacia abajo y adelante con firmeza pero tacto, hasta llegar a la punta.
    Asegúrate de mantener el estado semi-erecto. Notarás fluir la sangre hacia el glande.
  • Ahora con la mano derecha haz lo mismo: estirar, deslizando desde la base hasta la punta. Alterna las dos manos, entrando en un movimiento rítmico, como si estuvieras ordeñando.
    Asegúrate de tocar con un movimiento toda la superficie del pene: desde la base hasta la punta.
  • Haz de 200 a 300 movimientos por sesión a media fuerza durante la primera semana (duración aprox. 10 minutos)
  • Haz de 300 a 500 movimientos por sesión a media fuerza durante la segunda semana (15 minutos).
  • Haz más de 500 movimientos por sesión a partir de la tercera semana con toda fuerza pero sin lastimarte (20 minutos)
  • Notarás que el glande estará muy rojo e hinchado, esto es normal y bueno, y señal del aumento de sangre. Si te ocurre que la erección aumenta demasiado durante el ejercicio, aprieta con más fuerza, o simplemente espera a que disminuya por sí sola.
  • Puedes hacer aumentar la circulación después del ejercicio golpeando el pene suavemente de 25 a 50 veces.
  • Haz este ejercicio 5 días a la semana y recuerda mantener el pene en estado semi-erecto, si sintieras necesidad de eyacular, interrumpe los movimientos hasta que desaparezca la necesidad. Esto también puede ser un buen ejercicio de auto-control.

En general, te recomiendo que intentes disfrutar del sexo con tu mujer pero que el objetivo no sea la penetración. Dedicaros a las caricias mutuas, a sentir y hacer sentir. Que el objetivo no sea el orgasmo. De este modo, suele aumentar el deseo.

 

Un libro cuya lectura os será útil es " El informe Hite sobre sexualidad femenina" de S. Hite (también lo hay masculina).

 

Si a pesar de estas técnicas no mejora vuestra relación sexual, os recomiendo que vayáis juntos a un terapeuta sexual. Él os ayudará mediante ejercicios a superar las dificultades.

 

Espero haberte ayudado. Si es así, por favor, pulsa aceptar. Justanswer sólo pagará al psicólogo cuya respuesta aceptes. Podrás seguir consultanto sin coste adicional.

 

Estoy a tu disposición. Un cordial saludo

Experto:  Carmen García Olid escribió hace 4 año.
Quiero añadirte que es importante saber si tu mujer ha tenido orgasmos con la masturbación (ella sola). Quizá sea un problema de "vergüenza" contigo o tal vez tenga un problema para llegar al orgasmo. En cualquier caso, la lectura del libro que te he recomendado puede ayudarle bastante. Si aún así no lo consigue, entonces acudid a un sexólogo. Os ayudará seguro.
Cliente: escribió hace 4 año.

Hola,

 

En la respuesta me comenta que pruebe no sólo con penetración. Como le había dicho anteriormente, ya lo he probado y sigo intentando. Pero ni mediante masturbación oral, ni manual, en la vagina y clítoris, ella llega al orgasmo.

 

La penetración, últimamente sólo lo intento después de lo anterior, y aun así, estando lubricada es dificilísimo poder hacerlo. Ella nunca se ha masturbado (ella sola) y aunque se lo he insinuado, no se lo plantea. Lo ve mal.

 

Por último, los ejercicios que me ha puesto en el mail, son para alargamiento de pene, no para eyaculación precoz.

 

 

Experto:  Carmen García Olid escribió hace 4 año.
En relación a lo de tu mujer, tienes una respuesta posterior. Los ejercicios son para mejorar el autocontrol y evitar la eyaculación precoz. De hecho, no conozco ejercicios para alargar el pene. La eyaculación precoz es un problema de autocontrol de la excitación.
Por favor, comprueba que te llegó la segunda respuesta. Si no, dimelo. Un saludo
Experto:  paula6999 escribió hace 4 año.

Estimado consultantr. Tenéis varios problemas. Para empezar el hecho de cueste tanto la penetración es porque tu esposa tiene algún grado de vaginismo, es decir una contracción involuntaria de los músculos de la vagina que dificulta la penetración. Además, seguramente esta le resulta dolorosa (lo que llamamos dispaurenia) lo que hace que cada vez vaya teniendo menos deseo sexual, más aún cuando se niega a que la masturbes o le hagas sexo oral. Debe pensar que es muy difícil que llegue al orgasmo solo por la penetración, por mucho que tú dures.

Seguramente tu ansiedad por durar ´más y que ella disfrute haya hecho que vayas cada vez más nervioso a las relaciones sexuales, de ahí que hayas generado un problema de eyaculación precoz. Es decir, todos los problemas que describes están interrelacionados y las cosas que has probado para durar más no te serán de ayuda, ni conseguirán que ella llegue al orgasmo..^Puesto que las relaciones sexuales no son satisfactorias, ambos disminuís vuestro deseo sexual.

Evidentemtne es un problema angustiante, pero debéis acudir a un sexólogo que evalúe el caso en su totalidad. No se trata solo de que aumente más tu duración, puesto que eso no hará que tu mujer llegue al orgasmo ni que aumente el deseo sexual. Hay que evaluar el caso al completo y luego el sexólogo os dará las indicaciones precisas y los ejercios a llevar a cabo para solucionar el problemaa. Piensa que muchos de los problemas sexuales vienen de la educación y creenias previas. De cara a que tu mujer se implique en una terapia sexual y que vea que tiene un problema, te recomiendo que ambos leais estos libros:

"Placer y sexo en la mujer", de Gloria Arancivia Clavel.

" tu sexo es tuyo," de Sylvia de Béjar.

De esta manera verá que tenéis un problema y probablemente quiera asistir a terapia sexual, la cual suele ser muy efectiva, así que siguiendo las indicaciones adecuadas, resolveréis el problema.

Para cualquier duda u orientación, estoy a tu disposición.

Si mis orientaciones te han sido de alguna ayuda, te rogaría que dieses a aceptar para que quede constancia de ello.

Ánimo y mis más cordiales saludos.

paula6999, Máster
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paula6999 y otros otros especialistas en Sexología están preparados para ayudarle
Experto:  Psic. Mónica Araújo escribió hace 4 año.

Estimado consultante, te sugiero que consultes con un medico especialista en sexologia. Posiblemente te recete medicacion para bajar tu ansiedad y asi controlar la eyaculacion precoz. Esto combinado con ejercicios.

A veces mandan ansiolitico combinado con antidepresivo, segun la necesidad, en bajas dosis y da buenos resultados.

Si mi respuesta te resulta util, te agradezco haz clic en aceptar.

Suerte.

Saludos.

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Le diré que... las pruebas que hay que superar para llegar a ser un experto son muy rigurosas.
 
 
 

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