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paula6999
paula6999, Máster
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hola tengo 36 años soy hombre y cuando tengo relaciones con

Pregunta del cliente

hola tengo 36 años soy hombre y cuando tengo relaciones con mi mujer frecuentemente no aguanto mas de 3 minutos y me esta creando un problema en el matrimonio la pregunta es hay algo que me haga durara mas para no dejar insatisfecha a mi pareja
Enviada: hace 4 año.
Categoría: Sexología
Experto:  Carmen García Olid escribió hace 4 año.
Estimado consultanteEl problema que cuenta es una eyaculación precoz. Se trata de un problema de fácil solución. En primer lugar sería conveniente descartar cualquier problema físico. En su caso, dada su edad, es improbable. Lo más lógico es que se deba a motivoS psicológicos asociados a la dificultad de controlar la excitación.La primera medida a tomar es pactar con su esposa mantener relaciones sexuales sin penetración ni estimulación directa del pene. Podrán disfrutar del sexo concentrándose en lo que sienten, en besos, caricias...pero no deberá estimular el pene ni intentar la penetración. Si nota que la eyaculación está próxima, cambie la estimulación y realicen otro tipo de caricias.Concentrese en estimular a su esposa y ella no se sentirá insatisfecha. Estimule sus zonas más sensibles y el clítoris.Hay unos ejercicioS que encontrara en www.ejercicioskegel.com y que con su práctica conseguirá mejorar muy pronto.Si aún así no soluciona el problema, acuda junto a su esposa a un especialista en terapia sexual. Han de ir juntos para que aprendan ambos cómo actuar. Los problemas de pareja son de los dos.Espero ayudarle. Si es así por favor pulse aceptar. Justanswer sólo pagará al experto cuya respuesta acepte. Siga consultando si tiene dudas. Estoy aquí para ayudarle. Un cordial saludo
Experto:  paula6999 escribió hace 4 año.
Estimado consultante en lineas generales estoy de acuerdo con la experta anterior, aunque añado algunas cosas.
Imagino que ya has descartado cualquier causa orgánica (son raras en este trastrono, pero no está de más que te hagas un chequeo)
normalmente se trata de un problema de origen psicológico. PUede ser primario es decir, de toda la vida (normalmente debido a masturbación rápida en la adolescencia) o secundario (es decir que el problema aparece a partir de alguna causa, ya sea un periodo de estado anímico bajo, estrés o alguna relación sexual que no te haya ido bien)
Si bien es un problema que causa mucha angustia, normalmente en terapia sexual es un problema fácil de tratar (como te digo, debes descartar antes cualquier causa orgánica) Se trata de enseñarte a controlar la eyaculación, y las causas que la generan o mantinen, que suele ser lo que llamamos ansiedad de ejecución. Es decir ir a las relaciones sexuales más pendiente de si duras o no lo suficiente que de todas las sensaciones placenteras que genera la situación sexual. Esto hace que vayas a la relación sexual con ansiedad, y esta ansiedad hace que generes ciertas hormonas propias del estrés que hacen que se produzca la eyaculación antes de lo que deseas.
Evidentemente hay que analizar todo el caso completo, pero normalmente suele ser un problema fácil de solucionar en terapia sexual sin necesidad de medicamentos.
El que esté provocando conflictos con tu pareja, seguramente aumente tu ansiedad ante las relaciones y por tanto empeore tu problema. Es probable que ella no entienda que no es algo que puedes controlar o que ella misma no disfrute lo suficiente porque espera llegar al orgasmo con la penetración, no no dedicas bastante tiempo a estimularla.
Normalmente si tines pareja, en un principio prohibimos la penetración (hasta que vuelvas a estar seguro de ti mismo y hayas aprendido a controlar la eyaculación) y pedimos un ejercicio llamado focalización sensoria (puedes ver más información en internet) Se trata de que sin la presión de tener que llegar a la enetración, seas capaz de centrarte en las sensaciones placenteras que genera las caricias, masturbación sexo oral o cualquier otra práctica que no sea la penetración.
Esta ´técnica se combina con la de "parada y arranque" (también puedes verla en internet) que debes hacer solo y también con tu pareja si la tienes y que es la que te servirá para aprender a controlar la eyaculación y que suele ser muy efectiva. Básicamente consiste en que evalúes cual es tu nivel de excitación del uno al diez. Te masturbes y cuando tengas la sensación de que estás llegando a un nivel siete, pares y aunque sigas fantaseando o tocándote otras partes del cuerpo, no sigas estimulando directamente el pene. Repites dos veces más, y a la tercera te masturbas como quieras, y no importa si eyaculas más pronto o no (piensa que llevas masturbándote un rato, así que lo normal es que cuando ya no trates de controlar para hacer las paradas, por la propia excitación eyacules rápico) El mismo ejercicio debes hacerlo con tu pareja. A medida que vayas viendo que tienes más control y cuando te sientas seguro, se pasa a la penetración.
Evidentemente, te sería de mucha utilidad acudir a un psicólogo especializado en terapia sexual, que evalúe tu caso en su totalidad, y que vaya evaluando el resultado de los "ejercicios" que te vayan pidiendo e ir mandado otros nuevos hasta que se solucione definitivamente tu problema (aunque suele ser ir variando la técnica de parada y arranque hasta que consigas controlar la eyaculación en la penetración

estoy a tu disposición para cualquier duda.
si mis orientaciones te han sido de alguna ayuda, te rogaría que marcases aceptar para que quede constancia de ello.
Mis más cordiales saludos
paula6999, Máster
Categoría: Sexología
Clientes satisfechos: 576
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paula6999 y otros otros especialistas en Sexología están preparados para ayudarle

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