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paula6999
paula6999, Máster
Categoría: Sexología
Clientes satisfechos: 576
Experiencia:  Psicóloga. Especialista en terapia sexual.Dudas sobre sexualidad así como cualquier problema relacionacionado con el tema.
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Mi consulta es la siguiente: Teniendo relaciones me cuesta

Pregunta del cliente

Mi consulta es la siguiente: Teniendo relaciones me cuesta mantener la ereccion,pienso en hacerlo, no es que una vez que esta erecto ya no se baja,pasa medio minuto o un minuto que el pene no tiene contacto con nada y empieza a perder dureza. Algunas veces incluso me cuesta mucho ponerlo erecto desde un primer momento incluso frotandolo(las ganas y el placer de lo que se siente estan pero mentalmente no "me acelera" o no me dejo llevar).Yo no se si esto es algo mental,falta de deseo sexual ( si bien siento ganas de tener relaciones son varias las veces que estando manteniendolas, mi cabeza piensa en diversas cosas ajenas a la situacion) o algo fisico. Aclaro que fui operado a los 14 años de Varicocele y a los 16 de Hidrocele, sinceramente no se si me dejo alguna secuela mental o fisica. Por momentos pienso que son nervios ya que soy una persona de pensar demasiado todo, pero al pasarme esto varias veces ya no se si es algo un poco mas profundo que eso. En fin espero puedan ayudarme,ojala alla sido claro y aguardo por una respuesta.
Enviada: hace 4 año.
Categoría: Sexología
Experto:  JACUSTOMER-5a3vw06u- escribió hace 4 año.

Estimado consultante:

 

La disfunción eréctil tiene muchas maneras de solucionarse, pues al ser algo común existen muchos tratamientos que funcionan, así que primero que nada tomelo con calma, pues tiene solución.

 

Lo primero que tiene que hacer es hacerse revisar por el médico, para que revisen si noy hay causas orgánicas de esto que le está sucediendo. De ser así le darán el tratamieto apropiado para solucionar el problema.

 

Es necesario que también visite a un psicólogo especializado en terapia sexual para que revisen si hay situaciones psicólogicas que lo están causando y para que las traten y resuelvan. Un psicólogo le servirá aún cuando la causa sea orgánica pues le ayudará a estar más tranquilo a la hora de las realciones sexuales.

 

Le adelanto uno de los ejercicios con los que empezaría con un psicólogo especializado en terapia sexual.

 

Este ejercicio es que evite tener realciones sexuales con penetración. Usted y su pareja podrán hacer lo que deséen(acariciarse donde deséen, sexo oral, masturbación muta o personal, juegos eróticos, usar algún juguete sexual, ver alguna película exitante etc) menos tener penetración, esto le ayudará a estar menos ansioso respecto a al penetración y a explorar otro tipo de sensaciones y experiencia sexuales placenteras. Haga este ejercicio e interrumpalo una vez que el terapeuta sexual se lo índique, reportele cuanto tiempo lleva haciendo este ejercicio y que ha sucedido, para que él decida cómo debe continuar el tratamiento.

 

Por el momento se trata de que no este pensando en su erección, por su pareja no se preocupe, para la mayoria de las mujeres alcanzar la satisfación sexual está tanto o más relaionado con la estímulación del clitoris que con la penetración, además es sabido que hay parejas que pueden tener satisfacción sexal y hasta penetración si erección. Es cosa de confianza y comunicación en la pareja.

Experto:  JACUSTOMER-5a3vw06u- escribió hace 4 año.
Etimado consultante, hágame saber si necesita algo más sobre su consulta, aún me encuentro el línea para atenderle.
Cliente: escribió hace 4 año.
Le agradezo por su rta. y le consulto
¿Entonces en caso de no tener físicamente nada es posible que la disfunción eréctil sea por algo estrictamente psicológico y mental, como ser la ansiedad por la penetración propiamente dicha?
Y en momentos previos a la relación sexual (por ejemplo en una cena o viendo una película) si uno no esta exitado para nada o sea está totalmente normal y tranquilo, llegado el caso de la intimidad el pene tendría que responder indistintamente no? Tendría que ponerse erecto si o si (con mas o menos estimulacion) y una vez asi mantenerse sin ningún problema no?
Experto:  paula6999 escribió hace 4 año.

Estimad consultante, puede ser extrictamente psicológico, aunque hay que descartar algún problema orgánico. Pero en un momento de intimidad no tiene por qué producirse erección si no estás excitado, si estás vieno una película y no estás excitado, aunque vayas a una relación sexual no tiene por qué producirse la erección sí o sí, depende de la excitación y de que no haya presión psicológica por tu parte, pues a veces auque creas que estás tranquilo, el mero hecho de que estás pendiente de la erección puede hacer que esta no se produzca.

Las operaciones que comentas no tienen nada que ver, y el hecho de que no te masturbes en unos días teniendo deseo, no tiene por qué garantizar que cuando vayas a las relaciones sexuales tengas erección, además de que estás muy pendiente de la erección también cuando te masturbas. Te recomiendo que te mastubes cuando te apetezca, y no trates de retener las ganas si es que las tienes.

Lo primero que debes descartar es cualquier causa orgánica, para lo que te recomiendo que acudas a tu urólogo, aunque por lo que comentas creo que tu problema es psicológico, lo que llamamos ansiedad de ejecución.
El urólogo te puede recomendar el uso de el viagra o algo similar (aunque se descarte cualquier problema orgánico) que te puede ayudar a tener erección y coger de nuevo confianza en ti mismo, pero a la vez tiene el inconveniente de que puede que luego sin la pastilla pierdas esa misma seguridad. Además, en casos en que hay mucha influencia de factores psicológicos, asociados con la ansiedad, la medicación puede no funcionar.

Descartado cualuier problema orgánico, estamos ante lo que denominanos un problema de erección de origen psicológico al que denominaríamos primario si te ocurriera de toda la vida, que no es tu caso, así que en tu caso sería secundario, es decir se genera a raíz de algo como un trastorno depresivo, una fase de ansiedad continuaa o alguna mala experiencia sexual, (algún "gatillazo" por ejemplo)
NOrmalmente tu problema es debido a lo que llamamos ansiedad ansiedad de ejecución. Me explico. Probablemente las primeras dificultades aparecieron de forma casual (algo que le ocurre a todos los hombres) y a partir de ahí empezaras a preocuparte por el problema y a ir más pendiente de si mantenías o conseguías una buena erección que de todas las sensaciones placenteras que provoca ésta. De esta manera estás generando las hormonas típicas del estrés, que son incompatibles con las que provocan la respuesta sexual. Se produce un círculo vicioso, vas a las relaciones cada vez con más presión de conseguir la erección y por decirlo de alguna manera "quedar bien"
. Normalmente en estos casos, lo primero que recomendamos es que mantengas relaciones sexuales con tu pareja sin penetración, aunque están permitidas todas las demás prácticas como sexo oral, masturbación etc. Si no vas con la necesidad de que haya erección ni ella con la expectativa de que tenga que haberla para llegar a la penetración, lo más probable es que te relajes y surja con total naturalidad. Te recomiendo que lo hagas así hasta que vuelvas a coger seguridad en ti mismo, notes que estás menos pendiente de la erección y dejes de pensar en el problema. Es decir, solo disfrutar de la relación sin pensar en si mantines o no la erección. (Es lo que denominamos ejercicios de "focalización sensorial" que puedes ver en internet)
Si no tienes pareja estable, te recomiendo que vayas a las relaciones sexuales pensando en no llegar a la penetración. Puedes centrarte en hacerla disfrutar a ella, y haciéndole ver que para tí es más satisfactorio hacerla disfrutar que llegar a la penetración.
Otra cosa que te puede ayudar a coger segurida es que a la hora de másturbarte tomártelo con tiempo y haciéndolo fantaseando o mirando páginas de internet o películas. Cuando surja la erección, deja de estimularte el pene uno segundos, pero sigue tocándote otras zonas erógenas. Luego sigue masturbándote. El hecho de comprobar que pude bajar la erección y luego recuperarla te ayudará también a coger más confianza en ti mismo.
Si tienes pareja estable, el primer ejercicio que recomendamos es el de "focalización sensorial" (puedes consultarlo en internet) que básicamente es irse tocando alternativamente de la zona menos sexual (como brazos, manos etc) a la más sexual, (como los genitales), guiándoos mutuamente. No se trata de un ejercicio para excitarse, aunque lo más probable es que ocurra, sino para ayudarte a centrarte en otras sensaciones y quitar tu atención del hecho de que tengas o no ereccción.
si no tienes pareja estable, y no te sientes con confianza para comentarle el problemma, puedes decirle simplemente que prefieres primero hacerla disfrutar a ella con sexo oral, masturbación etc. En la medida que la veas satisfecha, bajará tu ansiedad, y no te verás tarn presionado para conseguir la erección.
Si el problema persisite y como te he dicho se ha descartado cualquier causa orgánica te recomiendo que asistas a algunas sesiones con un psicólogo especializado en terapia sexual, que evalúe tu caso al completo y te de las pautas a seguir, aunque como te he dicho, lo primero que pedimos es que no haya penetración durante algún tiempo.
Sé que es un problema que te angustia mucho, pero es fácilmente solucionable en terapia sexual.(Aunque las primeras indicaciones que solemos dar, son las que te he comentado)
Te recomiendo un libro que te puede ayudar a entender tu problema, normalizarlo y ver que tiene solución.
CUANDO QUERER NO ES PODER: LA DISFUNCION ERECTIL FACUND FORA I EROLES y JOSEP MARIA (DIR.) FARRE I MARTI OCEANO, 1999
Para cualquier duda o consulta, estoy a tu disposición.
Si mis orientaciones te han sido de ayuda, te rogaría que marcases aceptar para que quede contancia de ello.
Ánimo y mis más cordiales saludos.

paula6999, Máster
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Experto:  JACUSTOMER-5a3vw06u- escribió hace 4 año.

Veo que tiene algunas dudas, se las contesto puntualmente:

 

Si puede ser un problema estrictamente psicólogico, cómo la ansiedad por estar pendiente de la erección, haber teneido perdida de erección una primera vez y desde ahí estar al pendiente, problemas de pareja, ansiedad, depresión, alto estrés que lo tenga desconcentrado y que lo tenga pensando en otras cosas aún en la relación sexual, falta de deseo sexual debido a situaciones de pareja... etc. No obstante debe de consultar a un médico para corroroborar que no haya un ploblema oérgánico.

 

Si usted no está exitado es lógico que no tenga erección. Incluso la erección puede tomarle un tiempo ya estando en las relaciones sexuales, dependiendo de si las estimulaciones que recibe y lo que está haciendo. es decir no necesariamente debe tener erección durante toda la relación sexual, ni necesariamente debe tener una erección fuerte todo el tiempo durante la relación, la erección puede ir cambiando su duruza duerante la reación sexual y eso es normal.

 

Por el momento recuerde hacer el ejercicio que le dije de mantener relaciones sexuales sin penetración, pues le ayudará a bajar la ansiedad que está teneiendo respecto a sus erección, y bajar esa ansiedad es lo primero que necesita para empezar su tratamiento, incluso aunque apareciera erección durante estos encuentros sexuales sin penetración, evite tner penetración, hasta que vea al terapeuta sexual y le de las siguintes indicaciones. Masturbarse y observar tranquilamente como se comporta su erección, le podrá ayudar con esta ansiedad, si puede masturbarse sin ansiedad, puede hacer este ejercicio también y le ayudará.

 

Este asunto se ha converido en un problema importante para usted así que además de estas recomendaciones, es muy importante que acuda al médico urólogo y al terapeuta sexual para que lo solucione efectivamente y deje de estar preocupado por esto.

 

 

 

 

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