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paula6999
paula6999, Máster
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cuando quiero tener relaciones no tengo una buena ereccion

Pregunta del cliente

cuando quiero tener relaciones no tengo una buena ereccion y eyaculación
Enviada: hace 4 año.
Categoría: Sexología
Experto:  psicocentro escribió hace 4 año.
.




Hola y gracias XXXXX XXXXX nuestro servicio!

La medicación que menciona debe haber sido prescrita por un médico especialista en urólogia, ¿es así?.

Doy por sentado que es así. En caso contrario, antes de abordar su situación desde una perspectiva estrictamente psicológica/sexológica es absolutamente imprescindible llevar a cabo un chequeo urológico exhaustivo.

Solo en ese momento cabe plantear un tratamiento sexológico.

Concierte cita presencial con su urólogo y de ese primer paso.

Espero haberle sido util. Si es así, sea tan amable de pulsar ACEPTAR y luego puede repreguntar si lo considera oportuno sin cargo adicional.

Reciba un cordial saludo.





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Experto:  paula6999 escribió hace 4 año.
Estimado consultante, Evidentemente la medicación te la debe haber recetado un urólogo y lo primero que te aconsejo es que te hagas un chequeo general, si se descarta cualquier trasrorno orgánico, estaríamos ante un problema psicológico, es decirs nervios propios de que temes "quedar mal", por decirlo de alguna manera.
El hecho de que la medicación no te haya funcionado, seguramente es porque la dosis es demasiado baja o porque hay demasiados factores psicológicos asociados. Debes acudir al urólogo, aunque dudo que tengas ningún problema orgánico ya que tienes erecciones.
NOrmalmente tu problema es debido a lo que llamamos ansiedad ansiedad de ejecución. Me explico. Probablemente las primeras dificultades aparecieron de forma casual (algo que le ocurre a todos los hombres) y a partir de ahí empezaras a preocuparte por el problema y a ir más pendiente de si mantenías o conseguías una buena erección que de todas las sensaciones placenteras que provoca ésta. De esta manera estás generando las hormonas típicas del estrés, que son incompatibles con las que provocan la respuesta sexual. Se produce un círculo vicioso, vas a las relaciones cada vez con más presión de conseguir la erección y por decirlo de alguna manera "quedar bien"
. Normalmente en estos casos, lo primero que recomendamos es que mantengas relaciones sexuales con tu pareja sin penetración, aunque están permitidas todas las demás prácticas como sexo oral, masturbación etc. Si no vas con la necesidad de que haya erección ni ella con la expectativa de que tenga que haberla para llegar a la penetración, lo más probable es que te relajes y surja con total naturalidad. Te recomiendo que lo hagas así hasta que vuelvas a coger seguridad en ti mismo, notes que estás menos pendiente de la erección y dejes de pensar en el problema. Es decir, solo disfrutar de la relación sin pensar en si mantines o no la erección.
Si el problema te pasa con esta nueva pareja tranquilo posible y que te centres en hacerlas disfrutar a ella. En al medida que veas que ellas lo pasan bien, verás como te relajas y la excitación surge espontáneamente. También te recomiendo que si es la primera vez que estás con la chica, evites el alcohol, puesto que interfiere en la respuesta sexual y te pude generar más problemas para excitarte y conseguir la erección.
. Entiendo tu angustia, pero no es un caso complicado, de hecho es muy habitual. Lo primero para solucionarlo es que no anticipes que te va a suceder, y vayas sin la inención de que haya penetración. Dile simplemente a las chicas que prefieres darles placer a ellas, y como te digo, verás que te vas relajando, sobre todo si llevas en mente que no tienes que llegar a la penetración. Puedes también comentarles que ella para ti es una relación nueva, y eso te hace sentirte mas nervios..
Como te dije, el primer ejercicio que mandamos es el de focalización sensorial. Te lo copio.
Normalmente en estos casos, lo primero que recomendamos es que mantengas relaciones sexuales con tu pareja sin penetración, aunque están permitidas todas las demás prácticas como sexo oral, masturbación etc. Si no vas con la necesidad de que haya erección ni ella con la expectativa de que tenga que haberla para llegar a la penetración, lo más probable es que te relajes y surja con total naturalidad. Te recomiendo que lo hagas así hasta que vuelvas a coger seguridad en ti mismo, notes que estás menos pendiente de la erección y dejes de pensar en el problema. Es decir, solo disfrutar de la relación sin pensar en si mantines o no la erección.

Otra cosa que te puede ayudar a coger segurida es que a la hora de másturbarte tomártelo con tiempo y haciéndolo fantaseando o mirando páginas de internet o películas. Cuando surja la erección, deja de estimularte el pene uno segundos, pero sigue tocándote otras zonas erógenas. Luego sigue masturbándote. El hecho de comprobar que pude bajar la erección y luego recuperarla te ayudará también a coger más confianza en ti mismo, pero como te digo, sin hacerlo pendiente de si notas la erección. Puedes tocarte sin más, pero sin presionarte a conseguir la erección, porque entonces se repite el proceso.
Si tienes pareja estable, el primer ejercicio que recomendamos es el de "focalización sensorial" (puedes consultarlo en internet) que básicamente es irse tocando alternativamente de la zona menos sexual (como brazos, manos etc) a la más sexual, (como los genitales), guiándoos mutuamente. No se trata de un ejercicio para excitarse, aunque lo más probable es que ocurra, sino para ayudarte a centrarte en otras sensaciones y quitar tu atención del hecho de que tengas o no ereccción.
i el problema persisite y como te he dicho se ha descartado cualquier causa orgánica te recomiendo que asistas a algunas sesiones con un psicólogo especializado en terapia sexual, que evalúe tu caso al completo y te de las pautas a seguir, aunque como te he dicho, lo primero que pedimos es que no haya penetración durante algún tiempo.
Sé que es un problema que te angustia mucho, pero es fácilmente solucionable en terapia sexual.(Aunque las primeras indicaciones que solemos dar, son las que te he comentado)

Es importante una buena comunicación con tu pareja, que ella entienda que no es porque ella no te excite, sino al contrario, que estás tan ansioso por complacerla que es cuando surgen los problemas. Además, colaborará contigo en los ejercicios, y ambos disfrutaréis de ellos.. CUando cojas seguridad en ti mismo, podréis pasar a la penetración sin problemas.
Te recomiendo un libro que te puede ayudar a entender tu problema, normalizarlo y ver que tiene solución.
CUANDO QUERER NO ES PODER: LA DISFUNCION ERECTIL FACUND FORA I EROLES y JOSEP MARIA (DIR.) FARRE I MARTI OCEANO, 1999
Encontrarás ejercicios y consejos que te pueden ayudar a controlar tu problema más fácilmente de lo que crees, que como te digo, es un problema muy habitual.
Otra cosa que te puede ayudar es realizar alguna técnica de relajación, como la respiración diafragmática o la relajación progresiva de Jackobson (puedes ver ambas en internet)
Sigo a tu disposición para cualquier duda o consulta.
En cuanto a las medicaciones, aunque no haya ninguna causa orgánica te pueden recetar viagra o algo similar. Esto te ayudará a conseguir la erección y coger seguridad en ti mismo. El inconveniente, es que es probable que luego sin la pastillas no te sientas seguro y se repita el problema.Mi consejo es que no tomes nada, aunque uses el viagra o similar en un principio para coger seguridad,, pero que sigas los ejercicios que te he recomendado. No es que la chica no te excita, el mensaje que le tienes que dar es que estás tan preocupado por complacerla que es lo que te genera ansiedad. Ella lo entenderá perfectamente.
Sigo a tu disposición para cualqueier duda o consulta.
También te recomiendo que realices los ejercios de Kegel para hombres, que te pueden ayudar a sentirte más seguro, pero puesto que tienes erección y luego la pierdes, no hay ninguna causa orgánica, así que trata de intentar no buscar remedios milagrosos, como mucho la viagra o algo similar hasta que cojas seguridad, y lo más importante, mantén una comunicación clara y sincera con tu pareja. Ella puede disfrutar perfectamente aunque durante un tiempo no haya penetración.
Sigo a tu disposición para cualquier duda o consulta.

Si mis orientaciones te han sido de alguna ayuda, te rogaría que marcases aceptar para que quede constancia de ello.
paula6999, Máster
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