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Carmen García Olid
Carmen García Olid, Psicólogo
Categoría: Sexología
Clientes satisfechos: 2288
Experiencia:  Psicóloga general sanitaria con acreditación oficial. Sexóloga. Terapia de pareja. 27 años de experiencia.
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Carmen García Olid está en línea ahora

Hola tengo 25 años y he mantenido relaciones desde los 18 años.

Pregunta del cliente:

Hola tengo 25 años y he mantenido relaciones desde los 18 años. mi problema es que solo he conseguido correrme 2 ó 3 veces durante todo este tiempo. que me solucion me podrian dar. gracias XXXXX XXXXX
Enviada: hace 5 año.
Categoría: Sexología
Experto:  Carmen García Olid escribió hace 5 año.

Estimada consultante

La anorgasmia es una disfunción sexual que puede ser primaria, si nunca se ha sentido un orgasmo a pesar de la estimulación del clítoris, o secundaria si se produce en algunas ocasiones o desde hace algún tiempo. Este tipo es el que corresponde en su caso, por lo que comenta.

Como primera medida, le recomiendo una revisión ginecológica para determinar si hay algún problema orgánico, farmacológico u hormonal que lo justifique, aunque no es muy probable, especialmente por su edad y porque sí ha tenido orgasmos en alguna ocasión.

Si se descartasen esas causas, entonces pasaríamos a contemplar las razones psicológicas.

En las mujeres que no tienen orgasmos es muy frecuente el miedo a perder el control sobre los sentimientos y sobre su conducta. Otras causas pueden ser las relacionadas con la desinformación de la sexualidad, por condicionamientos sociales y religiosos, desconocimiento de las sensaciones del propio cuerpo, ansiedad, depresión, tensión corporal, estrés laboral y de familiar, etc.

Lo más importante es, pues, determinar si en su caso se aplica alguna de estas posibles causas.

Lo mejor es acudir a un sexólogo para que realice esta evaluación e indique el mejor tratamiento. Si tiene pareja estable, lo mejor que es que acudan juntos. Si no la tiene, entonces vaya sola.

El tratamiento de la anorgasmia va encaminado en primer lugar a:

- Eliminar las actitudes negativas y prejuicios en torno a la sexualidad en general, y al orgasmo en particular.

- Mejora de la relación a través de la comunicación entre la pareja.

- Programa de habilidades sexuales, que consiste en una serie de ejercicios específicos para esta disfunción.

- Conocimiento, identificación y comunicación de las sensaciones corporales y de placer

El objetivo central de la terapia es que la mujer pueda obtener placer al disfrutar de su cuerpo, así como el de su pareja o parejas.

Algunos consejos que puedo darle son:

- Tener como objetivo el avanzar en el disfrute de su sexualidad personal y querer explorar y disfrutar con su cuerpo o con el de otra persona.

- Disponer de tiempo y contar con el compromiso para dedicarlo a la intimidad sin interrupciones (al menos una hora todos los días). Lo primero que hará será explorar su cuerpo desnudo en su totalidad, intentar estar cómoda. Tendrá que tocarse y descubrir las partes que más le gusten o que sean más sensibles en ud.

- Relaje su cuerpo a través de realizar respiraciones profundas; cree un ambiente agradable antes de empezar (música, luz, sitio donde tenderse cómoda...). Revise las sensaciones de su cuerpo y la diferencia que existe entre estar tensa y estar relajada

- Explore las sensaciones de su vagina, explore los pliegues de sus labios mayores, de su clítoris, la entrada de su vagina, las paredes internas de su vagina, nadie mejor que ud puede descubrir que le gusta. Preferentemente use un espejo para conocer sus genitales.

-Identifique las sensación de su piel en las diferentes zonas de su cuerpo, sus muslos, glúteos, pecho, pezones...

- Incorpore algún tipo de lubricante vaginal para estimular su vagina y busque la intensidad, presión y rapidez adecuada para ud.

- Identifique qué cosas son las que le resultan placenteras, para conocerlas y poder pedirle a su pareja y enseñarle como le gusta ser estimulada.

Le recomiendo el libro "El Informe Hite sobre sexualidad femenina" de S. Hite. Allí descubrirá, mediante el testimonio de cientos de mujeres, diferentes técnicas de estimulación.

Espero haberle ayudado. No se quede con dudas, por favor. Estoy para ayudarle. Un cordial saludo.

 

Carmen García Olid y otros otros especialistas en Sexología están preparados para ayudarle

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