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Carmen García Olid
Carmen García Olid, Psicólogo
Categoría: Sexología
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Experiencia:  Psicóloga general sanitaria con acreditación oficial. Sexóloga. Terapia de pareja. 27 años de experiencia.
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Acerca de eyaculacion precoz y falta de rigidez en ereccio

Pregunta del cliente:

Acerca de eyaculacion precoz y falta de rigidez en ereccion.
Enviada: hace 4 año.
Categoría: Sexología
Experto:  Carmen García Olid escribió hace 4 año.

Estimado consultante

 

Está ud consultando acerca de dos problemas cuya etiología puede ser tanto médica como psicológica. Por lo tanto, la primera medida que debe tomar es hacerse una revisión urológica que determine si se trata de algún trastorno físico. Si todo está bien, consideraríamos un origen psicológico.

 

Es frecuente que, tras una experiencia de dificultad con la erección (que a la mayoría de los hombres le ocurre alguna vez), aparezca un miedo o ansiedad asociada a la erección. A veces los hombres lo viven como "no dar la talla". Esa misma ansiedad que se siente, hace que efectivamente aparezca el trastorno. La ansiedad y estrés son incompatibles con la erección, ya que ésta necesita relajación. Cuando está ud solo, no tiene la presión de "demostrar" nada y se encuentra tranquilo, por lo que no aparecería el problema.

 

Hable con su pareja (si tiene pareja estable) y explíquele que siente esa angustia cuando piensa que puede volver a ocurrirle lo mismo. Propóngale tener relaciones sexuales sin penetración, centrándose en las caricias mutuas, besos, sexo oral si lo desean, juguetes eróticos si les apetece... y sólo en disfrutar y hacer disfrutar a la pareja. El sexo es una forma de comunicación, que va más allá del orgasmo y la penetración.

 

Sólo si se encuentran con ganas y tranquilo, pueden intentar la penetración, pero de antemano, pacten que ésta no va a producirse. El no estar sometido a la presión de la penetración, hará que le preocupe menos su disfunción y estará mucho más relajado.

 

Si no tiene pareja estable, entonces la técnica sería similar. Tendría que buscar unos 4 ó 5 encuentros sexuales en los que el objetivo no sea la penetración. Se trata de conseguir la ansiedad de ejecución, que es la responsable de su problema.

 

No consumir alcohol o excitantes, también puede servirle de ayuda.

 

Existen también unos ejercicios que podrá practicar con regularidad y que suelen funcionar bastante bien. Podrá verlos en http://www.ejercicioskegel.com/.

 

La eyaculación precoz es un trastorno que puede ser primario (si le ha ocurrido siempre) o secundario (si le lleva ocurriendo un tiempo o en algunas ocasiones). Suele ir asociado (si no hay patologías) a un problema de ansiedad y de autocontrol. Normalmente la excitación que se produce es tan intensa que el hombre tiene problemas para controlarla y eyacula antes de lo que desearía.

La misma ansiedad que se produce ante el sexo por miedo a la eyaculación precoz, hace que se produzca con más intensidad.

También practicar sexo sin penetración, durante 4 o 5 veces y la práctica de los ejercicios de Kegel, es muy recomendable en este problema.

Otras técnicas serían:

-Masturbarse 1 ó 2 horas antes de la relación sexual, puede conseguir un intervalo de latencia mayor durante el coito.

-Ponerse varios preservativos para disminuir la sensibilidad en el pene.


-No dejar que la pareja le estimule sexualmente o utilizando la técnica de compresión del glande: la pareja comienza despacio la estimulación del hombre , o éste inicia la masturbación, deteniéndose cuando sienta que la eyaculación está próxima, y apretando firmemente el pene, justo detrás del glande. Después de una pausa y de que el hombre note que la eyaculación no es inminente, se reinicia la estimulación, deteniéndose de nuevo al sentirla próxima. La maniobra se repite unas tres veces, y a la cuarta se eyacula.


-Técnica de parada: incluye ejercicios de masturbación progresiva en pareja para familiarizar al hombre con sus sensaciones pre-eyaculatorias.


-Técnica de focalización sensorial: permiten al paciente concentrarse de forma relajada en las sensaciones placenteras obtenidas gracias XXXXX XXXXX estimulación genital y no genital por parte de la pareja.


-Técnica de la vagina quieta: en la posición con la mujer boca arriba, se pide a la pareja que no se mueva más allá de lo imprescindible para mantener una erección mínima y que el varón vaya tolerando sus sensaciones.

Por otro lado, si ve que pasado un tiempo no mejora, le recomiendo que acuda junto con su pareja (si es habitual) a un sexólogo (si no tiene pareja habitual, acuda solo) para que analice más exhaustivamente el caso y les recomiende los ejercicios que considere más convenientes. En cualquier caso, no se preocupe. Son problemas con solución.

Espero haberle ayudado. Le agradeceré consulte cualquier duda antes de valorar mi respuesta. Estoy para ayudarle. Un cordial saludo

 

Carmen García Olid, Psicólogo
Categoría: Sexología
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Cliente: escribió hace 4 año.
Gracias. por la respuesta. Por otro lado de que consta la revisión urológica? y qué me recomiendas hacer?

Tengo pensado empezar con los ejercicios Kegel que me has recomendado ó recomendarías primero la revisión?
Experto:  Carmen García Olid escribió hace 4 año.

Gracias a ti por permitirme ayudarte.

 

En primer lugar, la revisión con el médico. Te harán pruebas médicas y analíticas, muy probablemente. Si todo está bien, entonces procede con los ejercicios. Dada tu edad, lo más probable es que no tengas nada físico, pero es muy importante estar seguros.

 

Un cordial saludo

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  • Me siento satisfecha y más orientada con estas respuestas, pienso ir al especialista cuanto antes.... Martínez Buenos Aires, Argentina
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