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Carmen García Olid
Carmen García Olid, Psicólogo
Categoría: Sexología
Clientes satisfechos: 2416
Experiencia:  Psicóloga general sanitaria con acreditación oficial. Sexóloga. Terapia de pareja. 27 años de experiencia.
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Carmen García Olid está en línea ahora

Soy un chico de 46 años, no fumador, no adicto a drogas y bebedor

Pregunta del cliente:

Soy un chico de 46 años, no fumador, no adicto a drogas y bebedor ocasional.
Estoy casado y soy padre de 2 hijos. Últimamente cuando hago el amor con mi mujer me cuesta mucho llegar hasta el orgasmo y es que he notado que mis erecciones no son plenas como antaño.
Además mi sensibilidad y la libido han decrecido notoriamente de un tiempo a esta parte más o menos hace dos años.
Como enfermedades importantes es que soy hipertenso y ligera dislipemia controlada con dieta. No hay ningun problema acuciante a la vista, aunque sí que la sexualidad ya no constituye una prioridad para mi.... Por eso realmente como hombre me preocupa. Existe alguna ayuda a mi caso???. Agradeceria alguna respuesta..
Enviada: hace 4 año.
Categoría: Sexología
Experto:  Carmen García Olid escribió hace 4 año.
Muchas gracias XXXXX XXXXX a través de justanswer.

Mi nombre es Camen G. Olid y soy licenciada en Psicología por la Universidad Complutense de Madrid desde 1987 y Sexóloga. Pertenezco al Colegio de Psicólogos y cuento con 25 años de experiencia en terapia de pareja y sexología. Estoy aquí para intentar ayudarle en la consulta que plantea.

Estoy leyendo su pregunta y redactando una respuesta para ud. Le ruego sea tan amable de esperar unos minutos para recibirla. Muchas gracias.
Experto:  Carmen García Olid escribió hace 4 año.
Le agradezco la espera.

La disfunción eréctil es un problema cuyas causas pueden ser diversas (problemas físicos, hormonales, efectos secundarios de fármacos, enfermedades…). Como primera medida, lo más prudente es acudir a un urólogo para que le haga una revisión y determine si hay causas orgánicas para poner el tratamiento adecuado. Si todo está bien, entonces contemplamos las causas psicológicas.

Es frecuente que, tras una experiencia de dificultad con la erección (que a la mayoría de los hombres le ocurre alguna vez), aparezca un miedo o ansiedad asociada a la erección. A veces los hombres lo viven como "no dar la talla". Esa misma ansiedad que se siente, hace que efectivamente aparezca el trastorno. La ansiedad y estrés son incompatibles con la erección, ya que ésta necesita relajación.

Hable con su pareja y explíquele que siente esa angustia cuando piensa que puede volver a ocurrirle lo mismo. Propóngale tener relaciones sexuales sin penetración, centrándose en las caricias mutuas, besos, sexo oral si lo desean, juguetes eróticos si les apetece... y sólo en disfrutar y hacer disfrutar a la pareja. El sexo es una forma de comunicación, que va más allá del orgasmo y la penetración. Este tipo de relación sexual, centrándose en los sentidos más allá de la penetración, fomentan también el deseo sexual. Pueden practicar juntos los ejercicios de focalización sensorial que puede encontrar en

http://girls.es/ejercicios-de-focalizacion-sensorial.html

muy útiles tanto en el aumento del deseo sexual como en el tratamiento de la disfunción eréctil.

Sólo si se encuentran con ganas y tranquilo, pueden intentar la penetración, pero de antemano, pacten que ésta no va a producirse. El no estar sometido a la presión de la penetración, hará que le preocupe menos su disfunción y estará mucho más relajado.

Intente no consumir nada de alcohol ni excitantes antes de una relación sexual.


Existen también unos ejercicios que podrá practicar con regularidad y que suelen funcionar bastante bien. Podrá verlos en http://www.ejercicioskegel.com/. La práctica regular de estos ejercicios durante varios días, le ayudará.


Si ve que aún así no lo consiguen, acudan juntos a un terapeuta sexual. El problema no es sólo suyo, sino de la pareja. Ambos intervienen en la relación y el terapeuta, después de hacer una evaluación exhaustiva de ambos, les enseñará las técnicas adecuadas para superar el problema.

No se angustie. Verá como enseguida tendrá buenos resultados.

Espero haber sido de ayuda para ud. Por favor, no se quede con dudas y consulte cuanto necesite antes de valorar mi respuesta. Estoy aquí para ayudar en cuanto me sea posible. Un cordial saludo
Carmen García Olid y otros otros especialistas en Sexología están preparados para ayudarle