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Psic Daniela Izzo
Psic Daniela Izzo, Psicóloga
Categoría: Sexología
Clientes satisfechos: 2562
Experiencia:  Psicóloga clínica.Orientadora sexual . Atención de niños y adultos.26 años de experiencia.
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Psic Daniela Izzo está en línea ahora

Hola buen día, Tengo un gran problemaaaaaaa! Ayudenme pls. Tengo

Pregunta del cliente:

Hola buen día,
Tengo un gran problemaaaaaaa! Ayudenme pls.
Tengo 28 años, inicie mi vida sexual a los 17, y todo estuvo muy bien hasta los 22, cuando me casé... jajaja :) - bueno ahora en serio, desde ese entonces, cada relación sexual es un martirio, me duele mucho en el momento de la penetración, aunque puede que la relación termine siendo placentera y orgasmica, el primer momento de penetración justamente me duele mucho, a veces siento como si me "rasgara" hacia la zona anal, espero explicarme bien.

He buscado información al respecto, y me encontré articulos relacionados con "Vulvodinia" que según entiendo, son contracciones vaginales al momento de la relación.

Nunca después de esa fecha he tenido una relación sin dolor. En cuanto al tamaño del miembro de mi pareja es normal, antes de la fecha que les cuento que empezo este dolor, habiamos tenido relaciones y todo funcionaba bien!

No entiendo porque pasa esto... quiero tener una vida sexual activa y normal, debido al dolor, he bajado ampliamente mi frecuencia y quisiera solucionarlo.

Que puedo hacer??? Hay solución para esto? He probado, lubricantes, juguetes, hasta una borrachera para deshinibirme pero nada ha funcionado hasta ahora.

Por favor agradezco mucho sus comentarios y consejos
Enviada: hace 4 año.
Categoría: Sexología
Experto:  Psic Daniela Izzo escribió hace 4 año.

Psic Daniela Izzo :

Buenas tardes

Psic Daniela Izzo :

soy la Psicóloga Daniela Izzo

Psic Daniela Izzo :

egresada de la Facultad de Psicología de la Universidad de la República Oriental del Uruguay, y desde hace 23 años trabajo de manera ininterrumpida en diagnóstico y psicoterapia de niños, adolescentes, adultos, orientación familiar y sexología. Con mucho gusto atenderé su consulta Psicológica. Muchas gracias XXXXX XXXXX confianza.

Psic Daniela Izzo :

He leído su consulta muy atentamente y comprendo su angustia por lo que está pasando en su vida íntima.

Psic Daniela Izzo :

Por un lado es fundamental y tranquilizante que desde el punto de vista anatómico todo esté en orden, que no haya ninguna patología ni razón que provoque el dolor al momento de la penetración.

Psic Daniela Izzo :

Lo que ud presentaría sería un cuadro de dispareunia, es decir, dolor durante la relación sexual.

Psic Daniela Izzo :

Las causas de la dispareunia, pueden ser de orden físico, como por agentes infecciosos, enfermedades urinarias.genitales, o psicológicas.

Psic Daniela Izzo :

En su caso, como le comentaba al inicio,al quedar descartado causas de orden físico,

Psic Daniela Izzo :

tenemos que enfocar las causas de orden psicológico, emocional.

Psic Daniela Izzo :

Al respecto, habría que revisar si ud pasa por momentos de tensión, stress, preocupaciones por diferentes razones, angustia, a nivel personal, familiar y/o de pareja.

Psic Daniela Izzo :

Es fundamental que ud tenga presente que al momento de un encuentro íntimo, es preciso estar lo más relajada posible, evitando tensiones, preocupaciones, pues eso puede llevar a una contracción de la musculatura y provocar las molestias que ud presenta.

Psic Daniela Izzo :

Desde el punto de visa sexológico, le sugeriré algunos ejercicios que podrán ayudarle a ejercitar la musculatura pélvica, lo cual es fundamental para el logro de una relación íntima satisfactoria.

Psic Daniela Izzo :

Los "ejercicios de Kegel" tonifican los músculos vaginales. No sólo ayudan a superar las dificultades en la relación íntima,sino que en general sirven para mejorar los orgasmos en personas sin problemas sexuales. Son los mismos que se recomiendan antes de dar a luz, también llamados "de suelo pélvico" o perineo. El perineo comprende órganos vitales del ano, vagina, vulva y uretra.


Cumple varias funciones, tales como sostener el peso, mantener las vísceras, estabilizar la columna vertebral.


Esa zona muscular es habitual que se debilite durante el embarazo, al igual que por el trabajo de parto, partos traumáticos, bebés de gran peso al nacer, el ejercicio físico de alto impacto, el sobrepeso, la carga de peso de manera frecuente, entre otros.


Por lo cual, es muy recomendable la realización de estos ejercicios.



El plan de ejercicios puede realizarse de la siguiente manera:



La primera serie, se realiza dos o tres veces al día y durante por lo menos cuatro semanas.


Vaciar la vejiga por completo.


Contraer los músculos de la vagina tres segundos y relajarlos (10 veces)


Tras una pausa, los músculos pubococígeos se contraen y relajan (25 veces, lo más rápidamente posible)


Ayuda imaginar que sujeta algo con la vagina, durante 3 segundos y se relaja (10 repeticiones)


Ayuda imaginar que lanza algo con los músculos de la vagina, mantener esa posición 3 segundos y relajar (repetir 10 veces)



La segunda serie, se inicia luego de por lo menos cuatro semanas de haber estado realizando los ejercicios de la primera serie



Acostada en el piso con las rodillas dobladas y uniendo la planta de los pies con los músculos del estómago y de la vagina relajados. Visualice mentalmente como las paredes interiores de la vagina se acercan mientras va contrayendo los músculos para que sea así, contando hasta 10. No flexione el estómago ni presione las nalgas.


Mantener los músculos contraídos con la vagina cerrada nuevamente hasta 10. Vaya relajando paulatinamente mientras vuelve a contar 10. Se descansa unos segundos y se reinicia durante 10 minutos.

Psic Daniela Izzo :

Le sugiero que ponga en práctica estos ejercicios, pero previo a ésto, charle una vez más con su pareja a fin de que él también pueda apoyarla anímicamente en este proceso.

Psic Daniela Izzo :

Si bien es ud la que está presentando dificultades en la relación, ésto emerge dentro de la pareja, por lo cual, es fundamental que ud se sienta comprendida por él, que él le apoye y que sea entre ambos que se encare esta situación.

Psic Daniela Izzo :

Por supuesto que lo que le sucede tiene solución.

Psic Daniela Izzo :

Además de estos ejercicios, le sugiero que cuando tengan un encuentro íntimo, lo hagan sin apremio de tiempo, es decir, dando lugar al disfrute de cada juego sexual, de cada caricia, masajes, y toda práctica sexual que a ambos les agrade.

Psic Daniela Izzo :

Encare la relación distendida, como le decía antes, y quite del centro de su mente el temor a que le pueda suceder lo mismo cada vez. Intente centrarse en la posibilidad de disfrutar de cada momento y práctica con su compañero, prestando atención al bienestar que le genera cada práctica que realizan, sin proyectarse a lo que sucederá al momento de la penetración.

Psic Daniela Izzo :

Quizás puedan acordar con su pareja el tener algunos encuentros íntimos donde no necesariamente se concluya en la penetración, ya que eso puede generar ansiedad, tensión y dificulte el poder superar esta dificultad.

Psic Daniela Izzo :

De ese modo, ud podrá disfrutar libremente, tanto como su compañero, y eso progresivamente puede ir favoreciendo la calidad de la relación.

Psic Daniela Izzo :

Siéntase bienvenida!

Psic Daniela Izzo :

Por favor, agradeceré me comente si ha podido leerme.

Psic Daniela Izzo :

Es necesario que encare esto con calma, sin desestabilizarse y juntos como pareja.

Psic Daniela Izzo :

Asimismo revise si la relación con sus pareja en otros aspectos es gratificante para ud, pues pueden haber diferencias, discrepancias, conflictos que afectan la estabilidad emocional y claramente inciden en la calidad de la sexualidad.

Psic Daniela Izzo :

Tal como le comenté, todo requiere de un tiempo

Psic Daniela Izzo :

y entre ambos lo van a poder abordar.

Psic Daniela Izzo :

Si al cabo de mes y medio o dos meses, habiendo puesto en marcha estas sugerencias ud no notara mejora alguna, entonces lo que corresponde es que acuda en forma presencial a consulta con un psicólogo-sexólogo, a fin de que haga una indagatoria más profunda en su situación, para poder comprender dónde se sustenta la molestia que ud tiene en su vida sexual, y desde allí, entonces pueda ver qué estrategias de tratamiento son la pertinentes a poner en marcha.

Psic Daniela Izzo :

Intente quedarse tranquila, y con calma siga adelante en este proceso que ha iniciado, sabiendo que sí hay solución, y ud con el apoyo de su pareja lo va a lograr.

Psic Daniela Izzo :

Espero haber sido clara con ud.

Psic Daniela Izzo :

Cualquier duda que ud tenga, pregúnteme pues estoy para ayudarle.

Psic Daniela Izzo :

Antes de retirarse del sitio, por favor tenga la amabilidad de marcar una valoración positiva (caras sonrientes) pues de ese modo el sitio recibirá constancia de mi trabajo habiéndole asistido, y lo remunerará, sin costo adicional para ud.


Psic Daniela Izzo :

Reciba un saludo fraterno.

Customer:

Genial doctora, es muy amable y muy completa su respuesta. voy a poner en marcha todos sus consejos y ejercicios y espero pronto volver a contactarla para contarle como me fue.

Customer:

Mil gracias XXXXX XXXXX

Psic Daniela Izzo y otros otros especialistas en Sexología están preparados para ayudarle
Experto:  Psic Daniela Izzo escribió hace 4 año.

Nuestro Chat ha terminado, pero si tiene alguna duda o comentario, yo quedo a las órdenes para ayudarle en todo cuanto esté a mi alcance.

 

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Un saludo a ud!