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Carmen García Olid
Carmen García Olid, Psicólogo
Categoría: Sexología
Clientes satisfechos: 2389
Experiencia:  Psicóloga general sanitaria con acreditación oficial. Sexóloga. Terapia de pareja. 27 años de experiencia.
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Carmen García Olid está en línea ahora

Tengo 28 años, perdi mi viriginidad a los 26 con mi actual

Pregunta del cliente:

Tengo 28 años, perdi mi viriginidad a los 26 con mi actual pareja que hoy es mi esposo, en general tenemos muy pocas relaciones sexuales porque a mi me duele, no me relajo lo suficiente, no me duele siempre, pero si la mayoria de las veces, es bastante estresante porque estoy siempre preocupada por si me va a dolr o no, mi pareja lo sab perfectamente y tenemos buena comunicacion sobre el tema pero realmente es frustrante para mi satisfacer a mi marido pero lo mas importante es QUERER para mi una vida sexual plena y a veces no poder tenerla. No se que hacer...mi ginecologo dice que esta todo bien ahi abajo...que mas puedo hacer?
Enviada: hace 3 año.
Categoría: Sexología
Experto:  Carmen García Olid escribió hace 3 año.

Carmen G. Olid :

Buenas noches

Carmen G. Olid :

Soy Carmen G. Olid, licenciada en Psicología y sexóloga y estoy aquí para ayudarle

Carmen G. Olid :

Desea entrar en el chat?

Carmen G. Olid :

Bienvenida

Carmen G. Olid :

comprendo su frustración

Carmen G. Olid :

Lo más importante, es que su ginecólogo le haya confirmado que todo está bien

Carmen G. Olid :

en este caso, se trata de un tema psicológico

Carmen G. Olid :

Como ud muy bien dice, se trata de un problema de falta de relajación.

Carmen G. Olid :

Por lo que relata, lleva pocas relaciones sexuales, verdad?

Customer:

la unicas han sido con mi marido, si.

Customer:

buenas noches

Carmen G. Olid :

lo que ocurre es que, como las primeras relaciones le produjeron dolor,

Carmen G. Olid :

aparece en ud la ansiedad anticipatoria, es decir,

Carmen G. Olid :

cada vez que tienen relaciones, está pendiente de que va a dolerle y

Carmen G. Olid :

esa tensión es la que precisamente impide la relajación necesaria para la penetración sin dolor.

Carmen G. Olid :

Le voy a dar varias recomendaciones:

Carmen G. Olid :

ud tiene lubricación normal?

Customer:

si, bueno depende del tiempo de los preliminares pero generalmente si

Carmen G. Olid :

y alguna vez ha introducido en su vagina algo que no sea el pene de su marido? quiero decir, algún dedo o aparato?

Customer:

si...lo ha hecho el porque yo no he podido

Customer:

no se porque

Carmen G. Olid :

y ha sentido dolor en esos momentos?

Customer:

mmm...si pero muy poco la verdad

Customer:

no es comparable

Customer:

con la penetracion con el pene

Carmen G. Olid :

perfecto. Pues sería útil la práctica diaria del siguiente ejercicio:

Carmen G. Olid :

estando lo más relajada posible, intente introducir un dedo en su vagina (o también puede utilizar algún tipo de aparato sexual, pero de grosor no muy grande). Tal vez necesite ayudarse de alguna crema lubricante. Con ello dentro, debe contraer y relajar su vagina de 10 a 20 veces

Carmen G. Olid :

Cuando lo haya realizado una semana (si ha utilizado un dedo), puede pasar a probar con dos

Carmen G. Olid :

Si a ud le resulta difícil, puede pedirle ayuda a su marido

Carmen G. Olid :

Además, durante 4 ó 5 encuentros sexuales, debe

Carmen G. Olid :

pactar con su marido que no van a tener penetración. Sí podrán tener besos, caricias, masturbación, sexo oral...cualquier cosa que les apetezca, pero no penetración

Carmen G. Olid :

De este modo, ud perderá esa ansiedad ante la penetración y mientras, practica con los ejercicios

Carmen G. Olid :

Una vez que vuelvan a tener penetración,

Carmen G. Olid :

es importante que cuando se produzca ud esté bastante lubricada y que realice el siguiente ejercicio de respiración:

Carmen G. Olid :

tome aire una sola vez por la nariz, hinchando el abdomen. A continuación, suéltelo soplando suavemente, mientras cuenta mentalmente hasta 5

Carmen G. Olid :

de ese modo, se reduce la ansiedad y se fomenta la relajación. Debe repetir esas respiraciones 4-5 veces

Carmen G. Olid :

También puede ayudarle que, previamente a la penetración con el pene,

Carmen G. Olid :

su marido le introduzca uno o dos dedos, para ayudarle con la dilatación.

Carmen G. Olid :

Pero lo más importante es que no se angustie. Se trata de un problema que le ocurre a muchas mujeres

Carmen G. Olid :

y que tiene solución. Sólo hay que ser un poco paciente y entrenar con los ejercicios que

Carmen G. Olid :

le recomendaba.

Carmen G. Olid :

Sólo si ve que tras 3-4 semanas no mejora (que seguro que sí), le recomiendo que

Carmen G. Olid :

acuda a un sexólogo junto a su marido. Pero, sinceramente, creo que no será necesario

Customer:

uff muchisimas gracias, XXXXX XXXXX vivo en un sitio alejado de centros y profesionales como usted y esto me ha servido de muchisima ayuda. Y me alegra pensar que no soy la unica! ;-). Muchisimas gracias, XXXXX XXXXX nota de todos los ejercicios y los pndremos en practica seguro

Carmen G. Olid :

Por supuesto que no es única!

Carmen G. Olid :

no se preocupe, porque es muy frecuente y lo mejor, es que tiene solución!

Carmen G. Olid :

alguna otra pregunta?

Carmen G. Olid :

le voy a pedir que, por favor, antes de retirarse, sea tan amable de marcar una de las caritas sonrientes para que el sitio remunere mi trabajo

Carmen G. Olid :

yo quedo a su disposición para cualquier duda o consulta siempre que me necesite

Carmen G. Olid :

sólo debe indicar "para Carmen" al comienzo de su pregunta

Customer:

muchisimas gracias!!! una pregunta cortita, cuando estamos enfadados es bueno practicar sexo?

Customer:

claro que si!

Customer:

marcare la carita sonriente con mucho gusto

Carmen G. Olid :

No. Siempre es mejor resolver los problemas hablando y, además, le recomiendo que intenten no ir a dormir enfadados, es decir, que resuelvan sus problemas

Carmen G. Olid :

antes

Carmen G. Olid :

cuando se está enfadado, no hay relajación en el sexo

Carmen G. Olid :

y además, la comunicación está alterada

Customer:

si yo lo digo despues de hablar...lo que pasa es que esa noche aun hablando estamos como un poco no se...tristes? y a veces me gustaria intentarlo

Carmen G. Olid :

pero si ya lo hablaron, no hay problema!

Carmen G. Olid :

creí que se refería a que estaban enfadados y no lo habían hablado

Carmen G. Olid :

El sexo no debe sustituir a la conversación

Customer:

no hablando, es que siento que yo tengo ganas pero el aun hablandolo todo como que se le va la libido

Carmen G. Olid :

hay que tener en cuenta que cada persona reacciona de un modo diferente. Si a él no le apetece en ese momento, tendrá que respetarlo. Tal vez sea un momento más para masajes o caricias y ayudarlo así a que se relaje

Customer:

tiene razon...

Customer:

creo que me pondre a hacer los ejercicios y a no estresarme

Carmen G. Olid :

el sexo tiene muchas muchas vertientes. Las caricias y los besos, son una muy buena forma de comunicación!

Carmen G. Olid :

Le deseo lo mejor. Verá que pronto lo solucionan.

Customer:

creo que en eso tenemos que invertir mas tiempo la verdad....jeje

Customer:

muchisimas gracias Carmen!

Carmen G. Olid :

pues es una buena inversion

Carmen G. Olid :

Muchas gracias XXXXX XXXXX! Fue un placer!

Customer:

ha sido de grandisima ayuda

Carmen G. Olid :

Un abrazo!

Customer:

igualmente!!!

Carmen García Olid y otros otros especialistas en Sexología están preparados para ayudarle