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Carmen García Olid
Carmen García Olid, Psicólogo
Categoría: Sexología
Clientes satisfechos: 2177
Experiencia:  Psicóloga general sanitaria con acreditación oficial. Sexóloga. Terapia de pareja. 27 años de experiencia.
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Carmen García Olid está en línea ahora

Buenos dias, hace unos 3 años me separe de mi mujer, (en el

Pregunta del cliente:

Buenos dias, hace unos 3 años me separe de mi mujer, (en el ultimo tiempo de estar con ella eyaculaba muy pronto). Desde entonces e estado con algunas mujeres y con ninguna e tenido una erección satisfactoria, no e podido llegar a la penetracion, cosa que no me habia pasado nunca con mi exmujer (tenia la erección enseguida sin ningún problema), en cambio, estando solo no tengo problema para llegar a la erección y si miro algo de porno es instantaneo, o sea, que solamente no tengo erección cuando estoy con una mujer, no lo entiendo, parece como si fuera una barrera psicológica pero no se que puedo hacer para combatir.lo (igual es miedo a eyacular pronto. si me masturbo eyaculo entre 3min i 6min aprox. alguna vez en solo 2 minutos pero alguna en 10min)
Enviada: hace 2 año.
Categoría: Sexología
Experto:  Carmen García Olid escribió hace 2 año.
Buenos días

La psicóloga Izzo a quien solicitó Ud, está desconectada en este momento. Tan pronto esté en línea, le responderá a su pregunta. Gracias por su paciencia. Reciba un cordial saludo
Cliente: escribió hace 2 año.

El problema es que no puedo tener una erección cuando estoy con una mujer, es como si me bloqueara mentalmente, aún por mucho que lo intento no hay manera, en cambio cuando no estoy con ninguna mujer, si que tengo erecciones (alguna vez tambien me cuesta, aunque si pongo algo de porno es inmediato). No se que hacer, si me puede ayudar se lo agradecería, gracias.

Experto:  Carmen García Olid escribió hace 2 año.

Estimado consultante


Dado que parece que precisa de respuesta ya, intentaré ayudarle en todo cuanto esté en mi mano.


La disfunción eréctil es un problema cuyas causas pueden ser diversas (problemas físicos, hormonales, efectos secundarios de fármacos, enfermedades…). Por lo que ud explica, parece más bien un problema psicológico, puesto que cuando ud se masturba no aparece este problema.

Es frecuente que, tras una experiencia de dificultad con la erección (que a la mayoría de los hombres le ocurre alguna vez), aparezca un miedo o ansiedad asociada a la erección. A veces los hombres lo viven como "no dar la talla". Esa misma ansiedad que se siente, hace que efectivamente aparezca el trastorno. La ansiedad y estrés son incompatibles con la erección, ya que ésta necesita relajación.

Cuando está ud solo, no tiene la presión de "demostrar" nada y se encuentra tranquilo, por lo que no aparece el problema.

Una primera medida sería que en las próximas 3-4 veces que mantenga relaciones sexuales, intente evitar la penetración y dedicarse a hacer disfrutar a su pareja con caricias, besos, sexo oral si les gusta, juguetes sexuales...

Sólo si se encuentran con ganas y tranquilo, pueden intentar la penetración, pero de antemano, pacten que ésta no va a producirse. El no estar sometido a la presión de la penetración, hará que le preocupe menos su disfunción y estará mucho más relajado.

Entiendo que si ud no tiene pareja estable, esta medida puede resultarle más difícil, pero siempre puede decirle a ella que ud desea que ella disfrute por encima de todo.

No consumir alcohol o excitantes, también puede servirle de ayuda.

Existen también unos ejercicios que podrá practicar con regularidad y que suelen funcionar bastante bien. Podrá verlos en http://www.ejercicioskegel.com/. La práctica regular de estos ejercicios durante varios días, le ayudará.

Por otro lado, cuando vuelva a tener relaciones, concéntrese en la pareja, evite todo pensamiento acerca de su erección para evitar esa ansiedad que es la responsable de su dificultad. Mantenga una respiración profunda y relajada, tomando aire por la nariz, muy profundamente, llevándola al abdomen, mientras lo hincha, y a continuación, suelte el aire soplando suavemente mientras cuenta mentalmente hasta 5 y deshincha el abdomen. Repita esta respiración unas 5 veces. Verá que se relaja.

Si ve que aún así no lo consiguen, acuda a un terapeuta sexual de forma presencial, pues será necesaria una evaluación más exhaustiva para detectar otros problemas asociados.

No se angustie. Verá como enseguida tendrá buenos resultados.

Espero haber sido de ayuda para ud. Por favor, no se quede con dudas y consulte cuanto necesite antes de valorar mi respuesta. Estoy aquí para ayudarle. Reciba un afectuoso saludo

Experto:  Carmen García Olid escribió hace 2 año.
Le recuerdo que estoy a su disposición para cualquier duda. Una vez satisfecho con la respuesta le agradezco sea tan amable de marcar una de las caras sonrientes pues es el único modo en que el sitio remunera mi trabajo con parte de lo que Ud pagó al hacer su consulta. Muchas gracias
Cliente: escribió hace 2 año.

Creo que mi problema es psicologico y me gustaria que me indicase algún tipo de ejercicio, tarea o algo que pueda hacer para superar esta barrera.


Los ejercicios de kejel ya los prove pero no surgieron ningun efecto, es mas, tuve algun dolor.


Aunque tenga que esperar a mañana, me gustaria que me indicase alguna solucion, gracias

Experto:  Carmen García Olid escribió hace 2 año.

Gracias por permitirme ayudar.

.

Como le comentaba, hay tres cosas. Por un lado, lo que indicamos los sexólogos es mantener tres o cuatro relaciones sin penetración, centrándose en cualquier otra práctica sexual.

 

Además, controlar la ansiedad a través de la respiración. Esta respiración requiere un entrenamiento por lo que, además de practicarla cuando vaya a mantener relaciones, deberá entrenarla cuatro o cinco veces diarias.

 

Y por último, si tras tres semanas con estas prácticas no notase ninguna mejoría, tendrá que acudir a un sexólogo para que le haga una valoración presencial exhaustiva. Pero, en mi opinión, la práctica de la relajación mediante el control de la respiración es lo más adecuado para Ud porque claramente se ve que es ansiedad de ejecución y que le aparece por miedo al fracaso en cada nuevo encuentro sexual. Póngalo en práctica tres semanas y verá que mejora. No se desanime.

 

En cualquier caso, mientras pone en práctica esto que le indico, podría acudir a su médico por si considera oportuno prescribirle algún fármaco específico para la erección. De este modo, se sentirá más seguro. Pero es preciso que intente trabajar la respiración para reducir la ansiedad, porque el fármaco, por sí solo, no solucionaría el problema a largo plazo.

 

Sigo a su disposición. Un cordial saludo

Carmen García Olid, Psicólogo
Categoría: Sexología
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Carmen García Olid y otros otros especialistas en Sexología están preparados para ayudarle

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  • Muchísimas gracias a sus psicólogos. Me ayudaron mucho con sus respuestas. Yunuen Abshagen Richardson, EEUU
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  • Sus respuestas han generado tranquilidad en mí y en mi familia. Muchas gracias. Robert W. Dempster Villa del Mar, Chile
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  • Me siento satisfecha y más orientada con estas respuestas, pienso ir al especialista cuanto antes.... Martínez Buenos Aires, Argentina
  • El tiempo de respuesta es excepcional, de menos de 6 minutos. La pregunta se respondió con profesionalidad y con un alto grado de compasión. Inés Santander
  • Quedé muy satisfecho con la rapidez y la calidad de los consejos que recibí. Me gustaría añadir que puse en práctica los consejos y que funcionaron la primera vez y siguen haciéndolo. Luis Málaga
 
 
 

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