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Psic Daniela Izzo
Psic Daniela Izzo, Psicóloga
Categoría: Sexología
Clientes satisfechos: 2431
Experiencia:  Psicóloga clínica.Orientadora sexual . Atención de niños y adultos.26 años de experiencia.
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Hola doctora tengo un problema tengo 11 años de casada y al

Pregunta del cliente

Hola doctora tengo un problema tengo 11 años de casada y al tener relaciones no puedo tener un orgasmo...
Enviada: hace 2 año.
Categoría: Sexología
Experto:  Psic Daniela Izzo escribió hace 2 año.
Psic Daniela Izzo :

Buenas noches

Psic Daniela Izzo :

Muchas gracias por su confianza al consultarme.

Psic Daniela Izzo :

Desde cuándo le sucede esto que me comenta?

Psic Daniela Izzo :

Ud nunca ha podido disfrutar plenamente de una relación sexual con su esposo?

Psic Daniela Izzo :

O el no llegar a un orgasmo es algo que no siempre le sucedió?

Psic Daniela Izzo :

Agradecería pudiera responderme para entender más su situación

Psic Daniela Izzo :

y poder orientarle con mayor precisión.

Psic Daniela Izzo :

Le comento que la anorgasmia, es una disfunción sexual, que consiste en la dificultad o imposibilidad para llegar al orgasmo una vez que se transita por la fase de excitación sexual normal, en una relación sexual que es adecuada, tomando en cuenta algunos parámetros tales como el tiempo de duración, la intensidad y el estilo.

Psic Daniela Izzo :

Sería importante determinar si se trata de una anorgasmia considerada primaria (cuando la persona nunca ha llegado a un orgasmo sea en una relación íntima o por autoestimulación), secundaria (cuando la persona sí tenía orgasmos y a partir de determinado momento deja de tenerlos), absoluta (cuando por ningún método logra llegar al orgasmo), relativa (cuando consigue llegar al orgasmo por determinados métodos o prácticas sexuales específicos, tales como orgasmo por estimulación vaginal, o sólo por estimulación del clítoris, ) o situacional (cuando sólo consigue llegar al orgasmo en algunas situaciones en particular).


Psic Daniela Izzo :

Sería necesario además que ante ésto que le sucede, ud pudiera hacer un nuevo control ginecológico, para confirmar que físicamente todo está en orden, que no hay ninguna alteración anatómica, funcional, hormonal.

Psic Daniela Izzo :

Existe una serie de ejercicios sexológicos muy adecuados para lo que a ud le sucede; son los "ejercicios de Kegel" tonifican los músculos vaginales. No sólo ayudan a superar la anorgasmia sino que en general sirven para mejorar los orgasmos en personas sin problemas sexuales. Son los mismos que se recomiendan antes de dar a luz, también llamados "de suelo pélvico" o perineo. El perineo comprende órganos vitales del ano, vagina, vulva y uretra.

Cumple varias funciones, tales como sostener el peso, mantener las vísceras, estabilizar la columna vertebral.

Esa zona muscular es habitual que se debilite durante el embarazo, al igual que por el trabajo de parto, partos traumáticos, bebés de gran peso al nacer, el ejercicio físico de alto impacto, el sobrepeso, la carga de peso de manera frecuente, entre otros.

Por lo cual, es muy recomendable la realización de estos ejercicios.

Psic Daniela Izzo :

El plan de ejercicios puede realizarse de la siguiente manera:


Psic Daniela Izzo :

La primera serie, se realiza dos o tres veces al día y durante por lo menos cuatro semanas.

Vaciar la vejiga por completo.

Contraer los músculos de la vagina tres segundos y relajarlos (10 veces)

Tras una pausa, los músculos pubococígeos se contraen y relajan (25 veces, lo más rápidamente posible)

Ayuda imaginar que sujeta algo con la vagina, durante 3 segundos y se relaja (10 repeticiones)

Ayuda imaginar que lanza algo con los músculos de la vagina, mantener esa posición 3 segundos y relajar (repetir 10 veces)

Psic Daniela Izzo :

La segunda serie, se inicia luego de por lo menos cuatro semanas de haber estado realizando los ejercicios de la primera serie

Acostada en el piso con las rodillas dobladas y uniendo la planta de los pies con los músculos del estómago y de la vagina relajados. Visualice mentalmente como las paredes interiores de la vagina se acercan mientras va contrayendo los músculos para que sea así, contando hasta 10. No flexione el estómago ni presione las nalgas.

Mantener los músculos contraídos con la vagina cerrada nuevamente hasta 10. Vaya relajando paulatinamente mientras vuelve a contar 10. Se descansa unos segundos y se reinicia durante 10 minutos.

Psic Daniela Izzo :

Otro ejercicio que puede realizar es sentada sobre un balón, abra las piernas a lo ancho de los hombros y ponga sus manos en la cintura. Mueva la pelvis hacia un lado y hacia el otro, haciendo círculos, asegurándose de no desplazar la espalda. Cambie el movimiento hacia delante y hacia atrás; al ser continuo, se activan los músculos lumbares y de los glúteos y se presionan los del piso pélvico.

Psic Daniela Izzo :

Todo ello favorecerá que logre un estado de alivio de tensiones físicas y relax, lo cual contribuye a un pleno disfrute de la relación sexual.

Psic Daniela Izzo :

A la vez, es preciso que dialogue con su compañero, con su esposo, sobre lo que le está pasando, y pida que le apoye, a fin de expresarle ud misma qué prácticas le agradan en la relación sexual, para que puedan darse tiempo para todo, a fin de que ud logre sentirse comprendida, ayudada y respetada en sus tiempos.

Psic Daniela Izzo :

No sé si ha podido ir leyendo lo que le fui escribiendo y orientando.

Psic Daniela Izzo :

Tome tiempo para releer todo esto, charle con su pareja, dé inicio a el plan de ejercicios que le compartí, haga el chequeo médico, y hágalo todo con calma, tranquila, y confianza en ud misma.

Psic Daniela Izzo :

A medida que transcurra el tiempo, de seguro logrará mejorar.

Psic Daniela Izzo :

En caso de no ver avances, entonces lo necesario será que acuda en forma presencial a un sexólogo para que haga una evaluación detenida de su caso en particular, y una vez que determine las causas de la disfunción, dé otras indicaciones más personalizadas.

Psic Daniela Izzo :

Espero haber sido de ayuda para ud.

Psic Daniela Izzo :

Cualquier duda, ud me pregunta lo que necesite.

Psic Daniela Izzo :

Antes de retirarse del sitio, por favor tenga la amabilidad de marcar una valoración positiva (caras sonrientes) pues de ese modo el sitio recibirá constancia de mi trabajo habiéndole asistido, y lo remunerará, sin costo adicional para ud.


Psic Daniela Izzo :

Reciba un saludo fraterno!

Psic Daniela Izzo :

Atte, Daniela I.

Experto:  Psic Daniela Izzo escribió hace 2 año.

Nuestro Chat ha terminado.

Cualquier duda, yo estoy a su disposición para ayudarla en todo lo posible.

Antes de retirarse del sitio, por favor tenga la amabilidad de marcar una valoración positiva (caras sonrientes) pues de ese modo el sitio recibirá constancia de mi trabajo habiéndole asistido, y lo remunerará, sin costo adicional para ud.

Reciba un saludo fraterno.

Atte. Daniela I.

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