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Psic Daniela Izzo
Psic Daniela Izzo, Psicóloga
Categoría: Sexología
Clientes satisfechos: 2511
Experiencia:  Psicóloga clínica.Orientadora sexual . Atención de niños y adultos.26 años de experiencia.
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Psic Daniela Izzo está en línea ahora

Hace 1 año estoy en pareja y no puedo disfrutar del sexo ,

Pregunta del cliente:

Hace 1 año estoy en pareja y no puedo disfrutar del sexo , no difrute nunca con mi anterior pareja l mismi nose por que
Enviada: hace 1 año.
Categoría: Sexología
Experto:  Psic Daniela Izzo escribió hace 1 año.
Buenas noches; soy la psicóloga Daniela Izzo y atenderé su consulta.
Experto:  Psic Daniela Izzo escribió hace 1 año.
Ud dice que no puede disfrutar del sexo, quiere decir que no logra llegar al orgasmo?
Experto:  Psic Daniela Izzo escribió hace 1 año.
Si es eso lo que le sucede, podría tratarse de un cuadro de anorgasmia, o sea una disfunción sexual, que consiste en la dificultad o imposibilidad para llegar al orgasmo una vez que se transita por la fase de excitación sexual normal, en una relación sexual que es adecuada, tomando en cuenta algunos parámetros tales como el tiempo de duración, la intensidad y el estilo.
Experto:  Psic Daniela Izzo escribió hace 1 año.
Y por autoestimulación tampoco llega al orgasmo?
Experto:  Psic Daniela Izzo escribió hace 1 año.
La primera sugerencia que le daré es que ud realice el control ginecológico correspondiente y le comente a su médico lo que le está pasando, pues hay que descartar alteraciones fisiológicas.
Experto:  Psic Daniela Izzo escribió hace 1 año.
El médico hará una evaluación y determinará algunos estudios hormonales, por ejemplo, de rutina y necesarios.
Experto:  Psic Daniela Izzo escribió hace 1 año.
Si fuese necesario, el médico podrá sugerir la utilización de algún lubricante vaginal que facilite la experiencia placentera sexualmente, evitando por ejemplo molestias, dolores, que puedan aparecer al momento del coito.
Experto:  Psic Daniela Izzo escribió hace 1 año.
ud está pudiendo leerme?
Experto:  Psic Daniela Izzo escribió hace 1 año.
Además de la sugerencia de la consulta médica, le orientaré con algunos ejercicios sexológicos que facilitarán el encuentro sexual.
Experto:  Psic Daniela Izzo escribió hace 1 año.
Los "ejercicios de Kegel" tonifican los músculos vaginales. No sólo ayudan a superar la anorgasmia sino que en general sirven para mejorar los orgasmos en personas sin problemas sexuales. Son los mismos que se recomiendan antes de dar a luz, también llamados "de suelo pélvico" o perineo. El perineo comprende órganos vitales del ano, vagina, vulva y uretra.Cumple varias funciones, tales como sostener el peso, mantener las vísceras, estabilizar la columna vertebral.Esa zona muscular es habitual que se debilite durante el embarazo, al igual que por el trabajo de parto, partos traumáticos, bebés de gran peso al nacer, el ejercicio físico de alto impacto, el sobrepeso, la carga de peso de manera frecuente, entre otros.Por lo cual, es muy recomendable la realización de estos ejercicios.
Experto:  Psic Daniela Izzo escribió hace 1 año.
El plan de ejercicios puede realizarse de la siguiente manera: La primera serie, se realiza dos o tres veces al día y durante por lo menos cuatro semanas.Vaciar la vejiga por completo.Contraer los músculos de la vagina tres segundos y relajarlos (10 veces)Tras una pausa, los músculos pubococígeos se contraen y relajan (25 veces, lo más rápidamente posible)Ayuda imaginar que sujeta algo con la vagina, durante 3 segundos y se relaja (10 repeticiones)Ayuda imaginar que lanza algo con los músculos de la vagina, mantener esa posición 3 segundos y relajar (repetir 10 veces)
Experto:  Psic Daniela Izzo escribió hace 1 año.
La segunda serie, se inicia luego de por lo menos cuatro semanas de haber estado realizando los ejercicios de la primera serie Acostada en el piso con las rodillas dobladas y uniendo la planta de los pies con los músculos del estómago y de la vagina relajados. Visualice mentalmente como las paredes interiores de la vagina se acercan mientras va contrayendo los músculos para que sea así, contando hasta 10. No flexione el estómago ni presione las nalgas.Mantener los músculos contraídos con la vagina cerrada nuevamente hasta 10. Vaya relajando paulatinamente mientras vuelve a contar 10. Se descansa unos segundos y se reinicia durante 10 minutos.
Experto:  Psic Daniela Izzo escribió hace 1 año.
Pero antes que todo, tiene que tener tranquilidad y confianza en ud misma; ésto puede mejorarse.
Experto:  Psic Daniela Izzo escribió hace 1 año.
Asimismo, le sugiero que si ud tiene pareja actualmente, dialogue con él y le explique que ud tiene dificultades para disfrutar de la relación plenamente, y coméntele qué es lo que a ud le agrada y le satisface; sean caricias, juegos sexuales, masajes, en fin.Es importante que él le comprenda, y que uds se propongan encuentros para disfrutar los dos.Si ud no está dispuesta a tener relaciones cierto día, entonces no tiene que sentirse obligada a tener sexo, aunque su compañeros sí lo desee.Ud tiene que vivir la sexualidad sin ningún tipo de presión, o sea, hacerlo con libertad.Y la pareja tiene que ponerse de acuerdo en cuándo, dónde, de qué modo, qué prácticas seguir, en fin.
Experto:  Psic Daniela Izzo escribió hace 1 año.
Asimismo, sería bueno que pudiera hacer algún deporte, puesto que el ejercitar toda la musculatura, favorecería que se distendiera físicamente, y además le descomprimiría desde el punto de vista afectivo.También sería importante que ud pudiera hacer algunos ejercicios de respiración, de relax, los cuales ayudan a bajar el nivel de ansiedad y estrés.
Experto:  Psic Daniela Izzo escribió hace 1 año.
A la vez es importante que ud procure que cuando vaya a tener intimidad, estar lo más relajada posible, distendida, y en un ambiente agradable con su pareja, evitando presiones y traten de estar juntos sin apuros, dando lugar al intercambio de caricias, masajes, juegos sexuales que a ambos le agraden
Experto:  Psic Daniela Izzo escribió hace 1 año.
Solamente tiene que darse un poco de tiempo, acudir a su ginecólogo en primer lugar, encarar las cosas con más autoconfianza y seguridad con su pareja, y en caso de que la disfunción persistiera, entonces acuda al sexólogo en forma presencial para que haga una valoración y profundice en los aspectos afectivos que pueden estar implicados en su sexualidad, y desde allí, esté en condiciones de proponerle algunas otras pautas más específicas a su caso.
Experto:  Psic Daniela Izzo escribió hace 1 año.
Y por supuesto, tenga presente que si hay diferencias, problemas serios en la pareja, esto afectará su posibilidad de disfrutar de la sexualidad, ya que los aspectos emocionales son muy importantes en la vida sexual.De modo que, en caso que hubiese que acudir en forma presencial con un sexólogo, lo indicado sería que acudiese juntos con su pareja y no ud sola, ya que es entre ambos que debe abordarse la situación.
Experto:  Psic Daniela Izzo escribió hace 1 año.
He sido clara con ud?Tiene alguna otra duda que plantearme ahora?
Experto:  Psic Daniela Izzo escribió hace 1 año.
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