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moni1547, Experto
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Experiencia:  Psicóloga. Estudios sobre diversos temas.
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Tiendo a sentirme mal por cosas pequeñas, como si no valiera

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Tiendo a sentirme mal por cosas pequeñas, como si no valiera mucho, hace un tiempo fui diagnosticado con una depresión leve y por un buen tiempo no me sentí as pero nuevamente esta ocurriendo, esto es natural?

Buenas tardes, agradezco su solicitud. Paso a leer en detalle y le respondo. Gracias.

Puede darme algùn ejemplo, por què cosas se siente mal, què le preocupa?.

Estuvo en tratamiento con medicaciòn y/o con psicoterapia?. Y por què dejò el tratamiento?. Fue dado de alta o lo abandonò?.

Actualmente ocurriò alguna situaciòn que lo estè agobiando?.

Aguardo sus comentarios para poder orientarlo. Gracias.

Cliente: escribió hace 4 meses.
Lo que ocurrió fue lo siguiente, no estuve en tratamiento por mucho tiempo porque me indicaron que era leve, cambie mi rutina y comencé a hacer diferentes cosas para estar distraído pero al final volvi a lo mismo, suele pasar en el trabajo, usualmente siento que no sirvo para esto
Cliente: escribió hace 4 meses.
Problemas en el trabajo, muchas presiones por entregas de trabajos y bueno normalmente no tomo vacaciones

Tomar vacaciones es primordial!. Debe desestresarse!.

El tratamiento debe terminarse si el profesional le da el alta o ambos acuerdan que asì sea. De lo contrario, es necesario qeu lo retome

Se siente poco valorado sòlo en el trabajo o en general?. Puede ser que tenga baja autoestima?.

Cliente: escribió hace 4 meses.
Creo que se podría decir que es en general, no pasa siempre pero en los últimos días en el trabajo ha estado demasiado pesado

Bien, trabajar la autoestima nunca està de màs, ya que muchos problemas y conflictos o casi todos, tienen que ver con èsto.

Si le parece, le recomiendo la lectura de algùn libro sobre el tema. Pero tambièn debe tomar en serio la posibilidad de tomarse vacaciones y pensar en retomar el tratamiento, a veces hay recaìdas.

Cliente: escribió hace 4 meses.
Si bueno, es un tanto complicado por el horario de trabajo que tengo que es muy flexible.

Entiendo, pero al menos algùn dìa hacer algo diferente, salir de la rutina, si puede irse algùn fin de semana a un sitio tranquilo o que sea desestresante para ud., asì como hacer alguna actividad deportiva y tener algo recreativo de su interès.

Puedo hacer algo màs por ud.?.

moni1547 y otros 77 otros especialistas en General están preparados para ayudarle
Cliente: escribió hace 4 meses.
Usualmente salia a caminar, iba del trabajo a mi casa caminando pero igualmente ahora el trabajo esta mas lejos y es mas complicado. Igualmente gracias.

Gracias a ud. por consultar en JustAnswer.