tengo artrosis en tobillos y rodillas, trabajo haciendo quiromasaje

Hola, muchas gracias XXXXX XXXXX JA. Soy el Dr. Navas Benavides. Responderé su pregunta a continuación con los datos que usted ha enviado.

La mayor duda es que aún no aprendí qué posturas debo evitar , por ejemplo, en cuclillas , o agacharme con las piernas rectas o la postura de piernas cruzadas de yoga.

En relación a las posiciones que puede hacer son las que el dolor le permita y tolere. Ya que el problema no es directamente en los ligamentos, sino en las carillas articulares, que son las que provocan dolor al contacto o presión directa provocado por la flexion.

Con relación al Condroitin sulfato, si bien este no tiene ningún efecto sobre el metabolismo de los alimentos, puede que haya algún otro componente relacionado con ello. Existe para esta situación una alternativa, que se llama colágeno hidrolizado, y que tiene muy buenos efectos sobre el dolor por artritis u osteoartritis, como también se le conoce. Este medicamento lo puede solicitar en cualquier farmacia de renombre de su país, y la dosis es de dos a tres tabletas diarias, dependiendo de la presentación de la capsula, y se debe tomar por lo menos tres meses para ver los efectos definitivos, y que ayuda a regeneral el cartílago dañado de las articulaciones.

Ahora bien, hay reecomendaciones especiales para su caso, que como la osteoartritis no se puede curar y muy probablemente empeorará con el tiempo. Pero, los síntomas de osteoartritis se pueden controlar.

MEDICAMENTOS

Los analgésicos de venta libre, los cuales se pueden comprar sin receta, pueden ayudar con los síntomas de osteoartritis. La mayoría de los médicos recomiendan el paracetamol (Tylenol®) primero, debido a que tiene menos efectos secundarios que otros fármacos.

Alternativas a los llamados AINE´s son los siguientes, que no dañan el estómago ni los riñones:

+ Arcoxia® (Etoricoxib), 60 a 120 mg vía oral cada día, o
+ Mobicox® (Meloxicam) 7.5 a 15 mg vía oral cada día, o
+ Zaldiar® (Paracetamol + Tramadol) una tableta vía oral cada 8 horas.

Otros medicamentos o suplementos que usted puede usar abarcan:

+ Los corticosteroides inyectados directamente en la articulación para reducir la hinchazón y el dolor, pero que sólo el especialista debe aplicar.
+ Los medicamentos de venta libre como el sulfato de glucosamina y condroitina.
+ La crema para la piel capsaicina (Zostrix®) para aliviar el dolor.
+ El líquido sinovial artificial (Synvisc®, Hyalgan«) puede inyectarse en la rodilla para aliviar el dolor durante 3 a 6 meses. Sólo aplicable por el especialista.

CAMBIOS EN EL ESTILO DE VIDA

Permanecer activo y hacer ejercicio ayudan a mantener el movimiento general y articular. Los ejercicios en el agua, como nadar, son especialmente útiles.

Otras recomendaciones sobre el estilo de vida abarcan:

+ Aplicar calor o frío, el que sienta que mejora le ayude.
+ Consumir una alimentación balanceada y saludable.
+ Descansar.
+ Bajar de peso en caso de tener sobrepeso. Esto evita sobrecarga en las articulaciones comprometidas.

A medida que el dolor de su osteoartritis de rodilla empeora, seguirle el ritmo a las actividades cotidianas puede volverse más difícil o doloroso.

Algunas veces, hacer cambios en la casa quitará algo de estrés de sus articulaciones y aliviará algo del dolor.

Si su trabajo les esté causando estrés en ciertas articulaciones, es posible que necesite adaptar el área de trabajo o cambiar las tareas laborales.

FISIOTERAPIA

Puede ayudar a mejorar la fortaleza muscular y el movimiento de articulaciones rígidas, al igual que el sentido del equilibrio. Los terapeutas tienen muchas técnicas para tratar la osteoartritis, pero si la terapia no provoca una mejoría después de 6 a 8 semanas, entonces es probable que no funcione definitivamente.

La terapia de masajes también puede ayudar a brindar alivio del dolor a corto plazo. Asegúrese de trabajar con un terapeuta de masajes experimentado que comprenda cómo trabajar con áreas articulares sensibles si usted lo considera necesario.

TRATAMIENTOS ALTERNATIVOS

La acupuntura es un tratamiento basado en la medicina china. La forma como funciona no está completamente clara. Algunos estudios han encontrado que la acupuntura puede proporcionar alivio del dolor a corto plazo para las personas con osteoartritis.

La S-adenosilmetionina (SAMe, pronunciada en inglés como "Sammy") es una forma artificial de un subproducto natural del aminoácido metionina. Se ha comercializado como un remedio para la artritis, pero faltan indicios científicos que apoyen estas afirmaciones.

Si aún tiene alguna duda o pregunta, escríbala a continuación antes de valorar la calidad de esta respuesta, y le contestaré a la brevedad posible. Recuerde que puede hacer las preguntas que necesite sin ningún costo adicional.