Gracias, XXXXX XXXXX información a es plan para ayudarle.
El índice de masa corporal (IMC) es la mejor manera de evaluar el peso de un adulto en relación con su estatura.
+ Un índice de masa corporal de 18.5 a 24.9 kg/m2 se considera normal.
+ Los adultos con un índice de masa corporal de 25 a 29.9 kg/m2 se consideran con
sobrepeso; sin embargo, hay excepciones. Algunas personas en este grupo, como los atletas, pueden no tener demasiada grasa y posiblemente no tengan un aumento del riesgo de problemas de salud debido a su peso.
Su IMC es de 28, está en sobrepeso. + Los adultos con un índice de masa corporal de 30 a 39.9 kg/m2 se consideran obesos.
+ Los adultos con un índice de masa corporal superior o igual a 40 kg/m2 se consideran extremadamente obesos.
+ Cualquier persona con más de 100 libras (45 kg) de sobrepeso se considera que sufre de obesidad mórbida.
SEgún los datos que me envío, y tomando la ctividad fisica como leve, usted necesita una
dieta de 1,500 calorías para bajar de peso sólo con dieta. Si agrega ejercició, esto puede ser más rápido, pero dependerá las calorías que queme a diario en el ejercicio si se puede hacer.
Le agrego un enlace (
clic aquí) para que vea un ejemplo de una dieta de 1,500 calorías que le ayudará a lograr la meta de bajar de peso de manera segura y sin peligro a afectar su salud.
Y aquí otra como menú semanal para que tenga variedad en la ingesta de alimentos (
clic aquí).
Si alguna otra duda o pregunta, quedo a sus órdenes y en linea.