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Dr. Manuel Moron
Dr. Manuel Moron, Médico
Categoría: Medicina
Clientes satisfechos: 1001
Experiencia:  Medico especialista
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Hola un gusto hablar con usted sabe que necesito una dieta

Esta respuesta ha recibido una valoración:

Hola un gusto hablar con usted sabe que necesito una dieta para ganar masa muscular

Hola buenas noches, soy el Dr. Manuel Morón. Atenderé tu consulta enseguida.

Cliente: escribió hace 1 mes.
Muchas gracias para que tenga una idea peso 67kg y mido 1.83cm

Estimado paciente, para ganar masa muscular es necesario que sigas una dieta hipercalórica e hiperproteica. Para ello es importante que tu dieta contenga hidtatos de carbono (frutas y verduras especialmente, arroz, pastas, cereales, legumbres) y abundantes proteinas, en forma de carnes y lacteos especialmente.

Cliente: escribió hace 1 mes.
Cuantos gramos de proteina deberia consumir al dia
Cliente: escribió hace 1 mes.
Y cada cuanto tiempo debo comer?

Dependiendo de tu contextura física sería aconsejable un peso de entre 75 y 80 kg. No veras resultados inmediatos, pero con ejercicios de hipertrofia muscular y esa dieta deberias aumentar tu masa muscular.

Seria bueno que no pases mas de dos horas sin comer; no prestes demasiada atencion a los gramos, simplemente intenta comer todo lo que puedas.

Cliente: escribió hace 1 mes.
No se si usted me pueda dar una dieta mas estricta para estar mas organizado

Si me aguardas un momento te envío un enlace.

Cliente: escribió hace 1 mes.
Muchas gracias

Esa es una buena dieta; no es necesario que la sigas estrictamente, pero es una orientacion muy util.

Dr. Manuel Moron y otros otros especialistas en Medicina están preparados para ayudarle
Cliente: escribió hace 1 mes.
Ya me quedo todo muy claro gracias