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Podría recomendarme una dieta sana para perder peso, por

Esta respuesta ha recibido una valoración:

191;Podría recomendarme una dieta sana para perder peso, por favor?
Hola, gracias por su consulta. Lo orientare.

Cual es su peso actual ?

Cliente: escribió hace 10 días.
Otra pregunta, no hay endocrino aquí, pero tengo una duda. Tengo síndrome de Hashimoto, con hipotiroidismo y de una año para acá he subido peso y los labios están súper secos, hasta el punto de despellejarse al día un para de veces. ¿ Puede ser por el tiroides?

Ok, cual de las 2 preguntas quiere que le responda ? Son 2 temas diferentes.

Para determinar una dieta sana necesito saber su edad, peso y altura

Y si realiza alguna actividad fisica durante el dia.

Cliente: escribió hace 10 días.
Lo del peso es para pasar de un IMC 31,25 a 21,48, con estatura 1.60
Cliente: escribió hace 10 días.
Edad 50

necesito conocer su peso actual y edad

Cliente: escribió hace 10 días.
Peso 76 kg

ok, segun mis calculos necesita consumir 1500 a 1600 calorias por dia para disminuir de peso lentamente (0,5 a 1 kg por semana). Es una forma saludable y sostenible en el tiempo.

Cliente: escribió hace 10 días.
Y cómo sería la dieta?

Le puedo pasar un enlace con una dieta completa de 1500 calorias, de un sitio web confiable.

Cliente: escribió hace 10 días.
No puedo hacer ejercicio porque tengo tendinitis en el hombro, pero si ando
Cliente: escribió hace 10 días.
Si, por favor, que sea sana

Ok, recuerde valorar con 5 estrellas mis respuesta si le resultaron utiles. No olvide realizar la valoracion. Es importante conocer su opinion. El enlace es el siguiente: dieta

Espero su valoracion con 5 estrellas. Gracias.

Recuerde lo que le solicite. No olvide realizar la valoracion. Gracias.

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Cliente: escribió hace 10 días.
Gracias por la dieta, ¿ Sabe si lo del labio puede tener que ver lo del tiroides?

No, los labios secos se producen por lo siguiente : excesiva exposición al so, salir en un clima frío y seco sin aplicarse un bálsamo para los labios o lápiz labial, no mantener húmedo el aire en el hogar, no usar protector solar para los labios cuando el clima está soleado.

Gracias por su valoracion.

Cliente: escribió hace 10 días.
No me convence la respuesta de los labios, porque no hago ninguna de las cosas que usted dice que provocan sequedad.
Cliente: escribió hace 10 días.
´Sé que es síntoma de estreñimiento y tb soy estreñida, pero eso tb es del hipotiroidismo, por eso le pregunté por ello. Pero vaya, mañana voy al endocrino y saldré de dudas. Gracias por la dieta

De nada, disculpe pero lo mas comun es lo que le comente.

Cliente: escribió hace 10 días.
Es que justo Málaga tiene clima húmedo y no es frío. y yo evito el sol y siempre me protejo los labios e hidrato con algo que me compré en la farmacia, pero me lo tengo que poner 6 veces al día por que se agrietan enseguida

Ok, quizas si realiza una nueva pregunta otro experto pueda evaluar este nuevo tema con mas detalle. Saludos