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Silvana Samaniego
Silvana Samaniego,
Categoría: Medicina
Clientes satisfechos: 3595
Experiencia:  Doctora en Medicina y Cirugia at Children International
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Silvana Samaniego está en línea ahora

Buenos dias.Padezco de estreñimiento crónio, tengo

Pregunta del cliente

Buenos dias.Padezco de estreñimiento crónio, tengo dolicocolo y llevo varios dias que voy muy poco al baño.Tengo molestias intestinales, ganas de vomitar y tiritona.Estoy un poco asustada.
Asistente del experto: ¿Desde cuándo ocurren estos episodios?
Cliente: Desde anche.Llevo unos dias un poco molesta.
Asistente del experto: ¿Hay fiebre?Cliente: De momento no pero he bajado un poco de peso, no mucho pero algo.
Asistente del experto: ¿Hay algún otro detalle que crees que el médico debería saber?
Cliente: No puedo ir al cuarto de baño.Voy muy forzada .El intestino funciona pero no tengo fuerzas paa evacuar.
Enviada: hace 1 mes.
Categoría: Medicina
Experto:  Silvana Samaniego escribió hace 1 mes.
Bienvenida a JustAnswer, gusto atenderle, buenos días, he leído su pregunta, ha tomado algún medicamento para ayudar a mejorar las evacuaciones?
Experto:  Silvana Samaniego escribió hace 1 mes.

Hasta que pueda contestar, le comento que el estreñimiento es un síntoma y no una enfermedad, es muy frecuente y puede tener diferentes causas, aunque generalmente responde a un proceso funcional por motivos dietéticos, sociales y entre las principales causas que lo desencadenas están las causas emocionales, deshidratación, falta de fibra en la dieta, inactividad física o efectos secundarios de medicamentos.

Dentro de las medidas generales le recomiendo

Líquidos a temperatura ambiente, por cada 25 kilogramos de peso, 1 litro de agua (incluyen infusiones)

Caminar después de cada comida principal durante 30 minutos a paso ligero para ayudar al tránsito intestinal

No realice siestas inmediatamente después de comer

Evite consumo alto de sal

Le recomiendo dentro de su dieta excluir alimentos procesados o muy elaborados., ahumados, grasas refinadas, aditivos, colorantes y conservantes, productos lácteos enteros, puede consumir leche descremada y deslactosada o leche de soya.

Evite todos los productos con azúcares refinados añadidos y sus derivados, miel, edulcorantes

Dentro de su dieta diaria incluir: frutas dulces, verduras y hortalizas cocidas y sin piel; carnes, pescado y huevo: carnes magras, lomo, cordero o ternera, aves sin piel, conejo, pescado blanco, huevos, moluscos

Aceites y grasas: solamente aceite de oliva extravirgen (solamente para ensaladas 8 ml diarios).

Establezca un horario fijo de 5 comidas por día: tres comidas principales y dos tentempiés. En todas las comidas debe haber: proteína, grasa e hidratos de carbono, no deje pasar más de una hora, desde que se levanta sin desayunar, deje pasar de 3 a 4 horas entre comidas, mientras come permanezca tranquila y sin discusiones ni tensiones, masticar bien los alimentos.

Evite en lo posible el estrés físico y emocional

Evite bebidas con cafeína, té negro, chocolate y de contenido alcohólico.

Metamucil (Psylliumm Plantago Ovata) 1 sobre cada 12 horas hasta que el tránsito intestinal se normalice, luego como mantenimiento, tomar 1 sobre diario.

Experto:  Silvana Samaniego escribió hace 1 mes.

Alguna interrogante adicional en relación con su consulta, estoy atenta...

Experto:  Silvana Samaniego escribió hace 29 días.

Si tiene alguna interrogante adicional en relación con su consulta, estoy atenta...es un gusto servirle!!!