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Adela  Esteve Hurtad
Adela Esteve Hurtad, Médico
Categoría: Nutrición
Clientes satisfechos: 2266
Experiencia:  autonomo at Adela Esteve Hurtado
99304003
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Hola. Si, por favor. Hace varios meses comencé a bajar de

Esta respuesta ha recibido una valoración:

Hola. Si, por favor.
JA: ¿Cuánto tiempo hace que te ocurre esto? En general, ¿cómo te encuentras de salud últimamente?
Customer: Hace varios meses comencé a bajar de peso, lo relacione a que deje la comida chatarra e incorpore frutas y verduras a mi alimentación. Comencé a hacer ejercicios y de 64 que pesaba , ahora estoy pensando 48 kilos. Lo cual no sé, si es normal.
JA: ¿Hay algún otro detalle de tu historial médico que crees que el médico debería saber?
Customer: Nada

buenos días soy la doctora Esteve y en seguida atenderé tu consulta

Verás si has realizado un cambio en tu forma de alimentación, eso ha podido producir la pérdida de tu peso.

Debes comer un poco más, no comida chatarra, como tú dices, pero sí cereales, patata, legumbres... cosas que tengan calorías saludables , pues nuestro organismo también tiene un gasto y necesita alimentos de ese tipo,

Es bueno que tomes fruta y verdura, pero no olvides también proteínas, como carne,pescado, huevo y lácteos, y como te decía cereales, pan, patatas y legumbres.

Cliente: escribió hace 2 años.
Mi pregunta es la siguiente. Estoy dentro de lo normal en el peso? Mido 1.54 y peso 48 kilos.

si has reducido solo a fruta y verdura, puedes desnutrirte.

si antes de hacer la dieta no tenías problemas de salud, la pérdida de peso se debe a que has tomado menos de lo que necesitabas por tu gasto, y es solo cuestión de incrementar lo que comas

eres hombre o mujer?

Cliente: escribió hace 2 años.
Mujer
Cliente: escribió hace 2 años.
Estoy tomando ensure además. Será bueno seguir tomándolo?

Tu peso actual es normal, un poco bajito, pero normal, pero debes cuidarte para no seguir perdiendo.

Lo ideal para una mujer de tu talla puede ser entre 51 y 52 kilos.

para reponerte te viene bien, pero no dejes de tomar también los cereales y legumbres

Cliente: escribió hace 2 años.
Me recomienda alguna forma rigurosa de alimentarme o que tomar para ganar el peso que debiese tener ?

lo que te he indicado.

Toma en desayuno, comida, merienda y cena una porción de hidratos de carbono, pan, cereales, pastas, patata, arroz, legumbres. Si en cada comida tomas de forma extra a lo que te prepares 30 gr de pan vas a coger peso.

Cliente: escribió hace 2 años.
Muchas gracias

mantén tus frutas, verduras y procura hacer las cuatro comidas al día, incluso si puedes tomar frutos secos como nueces, pasas, almendras, entre horas, también te ayudarán a recuperar esos kilos

un placer ayudarles.

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