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Alberto Solis Ortega
Alberto Solis Ortega,
Categoría: Nutrición
Clientes satisfechos: 858
Experiencia:  Medico en urgencias at Star Medica
108498230
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Hola temgo 23 años. Peso 95kg y mido 1.78cm. Deseo perder

Esta respuesta ha recibido una valoración:

Hola temgo 23 años. Peso 95kg y mido 1.78cm. Deseo perder 20kg para estar en mi peso más saludable ya que el embarazo me deje con este sobrepeso. Gracias

Hola le saluda el Dr. Solís

En este momento se encuentra en lactancia?

Cliente: escribió hace 11 días.
Si correcto Dr
Cliente: escribió hace 11 días.
El bebe ya tiene 14 meses
Cliente: escribió hace 11 días.
Con el embarazo me dio preeclampsia severa y llegué a un peso de 110kg. He perdido 15kg pero necesito hacer algo para perder los 20kg que me quedan.

Como ha perdido estos 15 kg ?

Cliente: escribió hace 11 días.
Desde aproximadamente 3 meses que comencé yo misma. Porque solo comía y comía. En 3 meses los he logrado bajar eliminando azúcar, harinas, gaseosas, etc... Pero no he ido a un Dr. Y me gustaría la valoración de uno. Ya que no he echo ejercicios por la pandemia

Muy bien, como esta su presión y su azúcar?

Cliente: escribió hace 11 días.
Luego de estos 3 meses muy bien. No soy hipertensa ni nada, solo sufro de ataques de pánico y ya están siendo controlados con un Dr. Me realice electrocardiograma y todo los análisis bien.

Perfecto.

Cliente: escribió hace 11 días.
Gracias que recomendaciones me da?

En relación a la actividad física le recomiendo realizar ejercicio aeróbico, como trotar, utilizar bicicleta estática, caminadora o elíptica. La intensidad del ejercicio es moderada y debe de ser 30 min al día 5 días a la semana, para cumplir un total de 150 min. Con esto debe de bajar de un 5 a 10% de su peso en 6 meses. Esto junto con Unda dieta saludable en términos generales, disminuir la ingesta de harinas, refrescos embotellados, frituras, comidas con alto contenido en grasa.

Alberto Solis Ortega y otros otros especialistas en Nutrición están preparados para ayudarle
Cliente: escribió hace 11 días.
Muchas gracias :)