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AdrianaU310
AdrianaU310,
Categoría: Nutrición
Clientes satisfechos: 1991
Experiencia:  Expert
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Hola qué tal? Quiero empezar a comer sano y quería saber qué

Pregunta del cliente

Hola qué tal? Quiero empezar a comer sano y quería saber qué posibilidades hay de armar una dieta
Enviada: hace 5 días.
Categoría: Nutrición
Experto:  AdrianaU310 escribió hace 5 días.

Hla soy la Dra Uzcategui te ayudaré el día de hoy.

Experto:  AdrianaU310 escribió hace 5 días.

Que edad tienes ? Cuanto pesas ? Sufres de alguna enfermedad ? Intolerante o alergia algún alimento ?

Experto:  AdrianaU310 escribió hace 5 días.

Puedes realizar este tipo de dieta saludable  y que te aporta los nutrientes necesarios para los requerimientos para  tu cuerpo día a día.

Al desayuno 2 rebanadas de pan con 1 rebanada de jamón y 1 huevo, lechuga y tomate , jugo sin azúcar y café si tomas .a media mañana un durazno

Al almuerzo  2 cucharadas de arroz 1 pechuga a la plancha , ensalada de acelga , lechuga , espinacas . 1 vaso de agua 30 min antes del almuerzo .
Una semillas de almendra a media tarde ,

A la cena puede ser una ensalada de frutas con avena .

Debes tomar al menos 2 litros de agua al día .

Experto:  AdrianaU310 escribió hace 5 días.

.

Cliente: escribió hace 5 días.
Tengo 22, estoy pesando 60k. No sufro de ninguna enfermedad, no soy alérgica a ningún alimento
Experto:  AdrianaU310 escribió hace 5 días.

Excelente puedes seguir este modelo de dieta evita en lo posible los azúcares las frituras y salsas . Has ejercicio toma agua . Come abundantes vegetales y frutas .

Experto:  AdrianaU310 escribió hace 5 días.

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