Cómo funciona JustAnswer:
  • Preguntar a un Experto
    Los expertos tienen muchos conocimientos valiosos y están dispuestos a ayudar en cualquier pregunta. Credenciales confirmadas por una empresa de verificación perteneciente a Fortune 500.
  • Obtener una respuesta profesional
    Por correo electrónico, mensaje de texto o notificación mientras espera en su sitio. Haga preguntas de seguimiento si lo necesita.
  • Garantía de satisfacción plena
    Garantizamos tu satisfacción.
Formule su propia pregunta a Dr.Manuel_Moron
Dr.Manuel_Moron
Dr.Manuel_Moron, Médico
Categoría: Nutrición
Clientes satisfechos: 20402
Experiencia:  Medico especialista
98981377
Escriba su pregunta sobre Nutrición aquí...
Dr.Manuel_Moron está en línea ahora

Siii quieto un nutricionista Asistente del experto: ¿Desde

Esta respuesta ha recibido una valoración:

Siii quieto un nutricionista
Asistente del experto: ¿Desde cuándo ocurren los síntomas que te preocupan?
Cliente: Desde mi último embarazo
Asistente del experto: ¿Tomas alguna medicación de forma regular?
Cliente: No
Asistente del experto: ¿Hay algún otro detalle que crees que el médico debería saber?
Cliente: Embarazo de cesaria y planifico xon la inyección de 3 meseS

Hola buenas noches. En qué puedo ayudarte?

Cliente: escribió hace 1 mes.
Buenas noches tengo sobrepeso

Podrías decirme tu peso y altura?

Cliente: escribió hace 1 mes.
Peso 75 kilos y mido 164

Bien; por tu peso y altura, no tienes un sobrepeso importante. Lo que puedo decirte es que para bajar de peso en forma adecuada no se deben esperar resultados rápidos ni fáciles; debes ser muy paciente, y muy constante con las recomendaciones, ya que para que los resultados sean duraderos, el descenso de peso debe ser gradual; las dietas que hacen bajar de peso en forma rápida, luego causan aumento de peso en poco tiempo. En primer lugar, debes suprimir la azúcar y las harinas de la dieta, y todos los alimentos que contengan estos ingredientes. Puedes ingerir carnes magras, lacteos descremados, y frutas y vegetales de todo tipo, pero debes evitar todo aquello que contenga azúcar y harinas. En lo posible, tampoco debes ingerir aceites ni grasas. Evita ingerir porciones grandes, es mejor que comas en pequeñas cantidades, aunque tengas que comer varias veces al día. En segundo lugar, debes comenzar una rutina de ejercicios, realizando 45 minutos al día de ejercicio aeróbico moderado (caminatas por ejemplo), y 20 minutos al día de ejercicio anaeróbico suave (con poleas o pesas). Para esto puedes acudir a un gimnasio, o puedes aprender a hacerlo en tu casa, pueden ser ejercicios simples con mancuernas pequeñas o tobilleras con peso. Con estas medidas, de a poco, empezarás a notar resultados. Ten en cuenta que si bajas un kilo al mes, luego de un año serían 12 kilos; con eso sería suficiente para que logres un peso adecuado. Pero no debes esperar bajar mucho en forma brusca, es mejor que lo hagas en forma paulatina, y así los resultados serán mucho mejores.

Cliente: escribió hace 1 mes.
Pues yo quería solicitar un tipo menú para comer balanceado ya q nose que desayunar almorzar y cenar

No necesitas un menú; puedes comer lo que quieras, pero evita las harinas (pan, masas), y la azúcar. También deberías quitar las grasas visibles de las carnes, y deberías evitar grasas y aceites, y la manteca.

Cliente: escribió hace 1 mes.
Todo seria sancochado
Cliente: escribió hace 1 mes.
Y cero pan o tortilla
Cliente: escribió hace 1 mes.
Muchas gracias lo tomare en cuenta
Cliente: escribió hace 1 mes.
Una consulta más tendría q suspender la inyeccion de planificar

De nada; si suspendes la inyección, deberías usar otro método anticonceptivo, como un DIU o pastillas diarias. Es muy importante que evites el riesgo de embarazo.

Dr.Manuel_Moron y otros otros especialistas en Nutrición están preparados para ayudarle