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Dr. Navas Benavides
Dr. Navas Benavides, Médico
Categoría: Nutrición
Clientes satisfechos: 9484
Experiencia:  Amplia experiencia privada e institucional en el manejo de problemas y control nutricional.
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Dr. Navas Benavides está en línea ahora

Hola, consulta que puedo comer si tengo Colon irritable?

Esta respuesta ha recibido una valoración:

Hola , consulta que puedo comer si tengo Colon irritable? Gracias

Hola, soy el Dr. Navas y me ocuparé de responder a su pregunta. Estoy leyéndola, y en unos momentos contestaré.

Cliente: escribió hace 7 días.
Ok gracias

Más que ser tan específico, hay que valorar las "reglas" a seguir para un paciente con sindrome de intestino irritable:

  • Dieta pobre en grasas y más rica en proteínas (carnes magras y pescado), eliminar las frituras.
  • Aumentar el consumo de fibras en su dieta siempre en forma gradual si es que existe constipación: panes de harinas integrales, salvado, granolas, frutas con piel y verduras de hoja en forma gradual.
  • Evitar la ingesta de los siguientes alimentos que pueden ser desencadenantes de una crisis: leche, yogurt, quesos duros, manteca, helados, bebidas alcohólicas (en especial la cerveza), chocolate, café, mate, legumbres.
  • Disminuir la ingesta de harinas blancas y azúcares.
  • Es recomendable evitar bebidas gasificadas y los alimentos que puedan generar flatulencia como papa, batata, repollo, coliflor, remolacha, chauchas, garbanzos, lentejas, repollitos de Bruselas, brócoli, berenjena, cebolla, puerro, frutas secas y en conserva.
  • Aumentar la ingesta diaria de agua a 2 litros por día.
  • Intentar mantener un horario ordenado y fijo de comidas sin apuro y en tranquilidad.
  • Intentar respetar los deseos evacuatorios en el momento que se presentan.
  • Elegir comidas de pequeño volumen pero más frecuentes.
  • Comer despacio y masticar bien y en un ambiente tranquilo.
  • Realizar actividad física o recreativa que le resulte placentera, dirigida a disminuir las tensiones.
  • Evitar la automedicación de laxantes y antidiarreicos.
  • Consultar siempre al médico especialista y seguir sus indicaciones.

Esto es lo que puedo recomendarle al momento con los datos que ha provisto, si tiene alguna otra información que pueda creer que cambiaría mis recomendaciones, hágamelo saber por favor.

Quedo en espera si tiene mas preguntas, y desde ya puede valorar mi ayuda con las estrellitas si la información provista ha sido útil. Recuerde que 5 estrellas es la mejor calificación, gracias.

Cliente: escribió hace 7 días.
Genial muchas gracias

Gracias a usted por consultar a JustAnswer y darme la oportunidad de atenderle.

No olvide evaluar mi ayuda brindada con las estrellitas si esta ha sido útil para usted. Recuerde que 5 estrellas es la mejor calificación, gracias.

Estaré pendiente si tiene más dudas sobre esta consulta aquí mismo, por este chat.

Hasta pronto.

Dr. Navas Benavides y otros otros especialistas en Nutrición están preparados para ayudarle