Cómo funciona JustAnswer:
  • Preguntar a un Experto
    Los expertos tienen muchos conocimientos valiosos y están dispuestos a ayudar en cualquier pregunta. Credenciales confirmadas por una empresa de verificación perteneciente a Fortune 500.
  • Obtener una respuesta profesional
    Por correo electrónico, mensaje de texto o notificación mientras espera en su sitio. Haga preguntas de seguimiento si lo necesita.
  • Garantía de satisfacción plena
    Garantizamos tu satisfacción.
Formule su propia pregunta a Psic Daniela...
Psic Daniela Izzo
Psic Daniela Izzo, Psicólogo
Categoría: Psicología
Clientes satisfechos: 2624
Experiencia:  Más de 28 años de experiencia en atención de niños, adolescentes y adultos.
60059042
Escriba su pregunta sobre Psicología aquí...
Psic Daniela Izzo está en línea ahora

que tal! tengo un problema con el manejo de mi enojo y cuando

Esta respuesta ha recibido una valoración:

que tal!
tengo un problema con el manejo de mi enojo y cuando menos lo espero ya hice cosas y lastime gente sin querer hacerlo. como puedo manejar mi enojo cuando alguien me habla fuerte, ¿como hacer para que esa furia no se dispare y siga cometiendo más errores?
Estimada/o consultante, agradezco su confianza al compartir su inquietud.

Queda muy claro que ud es consciente de que le cuesta dominar sus emociones,y permítame decirle que eso es un paso muy importante para lograr el dominio de ello.

Básicamente ésto le ocurra cuando se enfrenta a una persona o situación que le genera cierto nivel de frustración, cuando de pronto no logra concretar sus expectativas, sus necesidades, cuando la otra persona no responde del modo que ud esperaba.

Es entonces cuando ud reacciona con enojo, ira, y el trato que le brinda a la otra persona entonces posiblemente sea ofensivo, dando cuenta de su molestia.

De ese modo, la calidad de la relación que ud mantiene con esa persona se daña, y paulatinamente, a medida que las frustraciones y reacciones agresivas y/o violentas se disparan, cada vez la relación se va deteriorando un poco más.

Eso inevitablemente le lleva a un proceso de aislamiento de las demás personas, a un ensimismamiento, puesto que ud reconoce que no logra relacionarse adecuadamente, ya que en toda relación interpersonal, es usual que aparezcan diferencias y desencuentros.

Sabe que el mecanismo que ud pone en juego, me refiero a evitar una confrontación, apartarse, callarse, es saludable, y en verdad es una buena estrategia para lograr relaciones interpersonales de buena calidad, para lograr un trato cordial, respetuoso, y favorecer una buena comunicación.

Pero el punto es, que no siemrpe lo logra, puesto que de acuerdo a mi modo de ver, es necesario llegar a determinar qué tipo de situaciones o reacciones o personas generan en ud ese aumento de la agresividad y de la mano de ello, aparece la dificultad para controlarla.

Permítame decirle que entiendo que ud se esté esforzando en todo lo que le es posible para superar esto, pero considero que es necesario dar intervención profesional.

En este sentido, sería oportuno que ud evaluara si tiene disposición para acudir personalmente a una consulta con un psicólogo, para plantear detalladamente qué es lo que le está sucediendo, poder llegar a precisar situaciones y /o personas concretas en las que esto le ocurre, fantasías, sentimientos que promueve en ud, significado de ello, caracteristicas de su personalidad, modalidad básica del control de la vida impulsiva, experiencias significativas de su vida pasada, para poder aproximarse a comprender los motivos por los cuales ud reacciona de ese modo.
Y en función de eso, entonces recibir alguna estrategia que le favorezca el control de sus impulsos.

Lo que ud necesita es un cambio y esto es posible lograrlo en un proceso terapéutico, el que por cierto será necesario llevar adelante con un profesional en quien ud tenga confianza y con quien se sienta cómoda/o.

Tenga en cuenta que tal como le dije al inicio, un paso muy importante es que ud reconoce que tiene una dificultad; y por cierto viene en busca de ayuda al consultar aquí.De modo que lo que tendría que hacer ahora sería tomar la decisión de acercarse personalmente a un colega que esté en condiciones de brindarle la atención más especfífica que ud necesita.

Permitame decirle que, mientras tanto, sería oportuno que ud evitara situaciones estresantes, o que le provoquen ansiedad; quizás esté tensionada/o por distintos aspectos, como por ejemplo lo laboral, lo familiar, vida amorosa, en fin.

Dedique tiempo para ud; es muy bueno que pudiera hacer un poco de ejercicio algunas veces a la semana.

Evite consumo excesivo de sustancias estimulantes y trate de tener un buen descanso por la noche.

No se aisle de las demás personas; trate de estar y disfrutar con aquellas personas con las que tiene más afinidad, de manera de evitar en lo posible exponerse a desencuentros severos.

Tenga en cuenta que las personas somos todas diferentes, y eso hace que usualmente surjan diferencias en las relaciones; pero el que eso suceda, en ningún momento significa que a ud le desestimen, le rechacen, en fin.

Mire, el respeto es uno de los pilares de las relaciones interpersonales, al igual que la confianza, la comprensión.

Bueno sería estar de acuerdo siempre con todos, pero eso no es posible; de manera que ud tiene que tener claro que es necesario estar abierto/a a relacionarse a pesar de las diferencias que pueda tener con los demás.

En caso de que ud llegue a conductas violentas, a agredir físicamente a otras personas, o sienta fuertes deseos o impulsos por hacerlo, lo más aconsejable sería que hiciera una consulta con su médico tratante, pues de pronto los niveles de ansiedad son muy elevados, y requiere ser controlado con algún fármaco.

No se desaliente; ud tiene todo para salir adelante y tener una vida en paz, sabiendo que puede relacionarse adecuadamente, contando con el afecto y respeto de las personas que le rodean.

Muchas gracias XXXXX XXXXX consulta.

Si estas sugerencias y puntualizaciones le son de utilidad, tenga la gentileza de marcar ACEPTAR. De ese modo, el sitio me otorga la valoración que me corresponde por haberle asistido en este momento.

Quedo a su disposición, para atenderle si tiene alguna otra inquietud que plantear. Le orientaré en todo cuanto esté a mi alcance.
Un saludo a ud.
Psic. Daniela Izzo.
Psic Daniela Izzo y otros otros especialistas en Psicología están preparados para ayudarle