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pilargimenez
pilargimenez, Psicólogo
Categoría: Psicología
Clientes satisfechos: 175
Experiencia:  Licenciada en Psicología y Especialista Universitaria en Psicopatología y Salud. Colegiada Nº A-1811
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como puedo hacer para controlar mis emociones me podria a ayudar

Pregunta del cliente:

como puedo hacer para controlar mis emociones me podria a ayudar porfavor..
Enviada: hace 6 años.
Categoría: Psicología
Experto:  pilargimenez escribió hace 6 años.
Muchas gracias XXXXX XXXXX confianza,

Para controlar sus emociones es indispensable que controle sus sensaciones físicas, me explico, cuando usted note sus palpitaciones tiene que intentar pensar en otra cosa, por ejemplo, hacer una lista de cosas que tiene que comprar, o pensar que cosas debe de hacer esa semana... es decir, tiene que distraerse, es complicado pero puede hacerlo, mientras piense en otra cosa no podrá pensar en sus palpitaciones...

Si sus palpitaciones disminuyen o por lo menos no piensa tanto en ellas sus emociones cambiaran, verá que ha sido capaz de controlarlas y por lo tanto de relajará.

Evidentemente esto requiero de tiempo y fuerza de voluntad pero estoy segura de que podrá hacerlo.

Si ve que su situación no mejora es importante que consulte con un psicólogo que le ayude a hacer todas estas cosas y otras que le puedan servir de ayuda.

Le deseo lo mejor.

Saludos


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