necesito un consejo, con mi pareja nos conocemos hace bastante

Estimado Alejandra, gracias XXXXX XXXXX en justanswer para plantear tus dudas.

Entiendo tu preocupación ya que abordar problemas dentro de la pareja en muchas ocasiones resulta complicado.


Es importante que te plantes el futuro, ¿crees que el puede proporcionarte la relación de pareja que tu deseas? si es asi, simplemente debes encaminar tus pasos para mejorar la relación, es cierto que son muchas las barreras ya que si tenéis a solucionar los problemas peleando es complicado no entrar a responder, tal y como has hecho hasta el momento, sin embargo la clave es planterase si actuando de ese modo consigues algo, o la relación sigue del mismo modo.

Ten en cuenta tu experiencia ya que las estrategias que no ha funcionado en el pasado posiblemente no lo hagan en el futuro, por lo que lo más adaptativo es cambiar en cuanto percibas que no logras tus objetivos, cen muchas ocasiones por liberar la "rabia" que nos hace sentir la situación contestamos y esto logra que nos sintamo un poco aliviados pero solo a corto plazo, a la larga vuestra relación cada vez será más conflictiva.


Estas situaciones vendran a vuestro presente en forma de recuerdos, pero es vuestra decisión elegir como actuar, con independencia de ello, ya que del mismo modo, que puede desencadenar un conflicto, tambien os permite saber que comportamientos os hicieron fracasar en el pasado, por ello podeis elegir actuar de otra forma basandoos en lo que os quereis y no en el malestar, la tristeza o la rabia, o la forma de afrontar la paternidad, aunque a corto plazo lo más lógico es volver a utilizar estrategias anteriores como los reproches, lo más apropiado para mejorar la pareja es focalizar la atención en objetivos a largo plazo, plantearte que puedes hacer cada dia para acercarte a la relación que desearias tener.

El comportamiento de las otras personas no esta bajo tu control, por lo que lo más eficaz es basarte en lo que tu puedes hacer para mejorar la relación de pareja.

Independientemente del malestar lógico que pueden surgir,debido a lo que ya has vivido, que hace que vengan a tu presente barreras psicologicas que adquieren importancia solamente si actuas en base a ellas.

Ante ellas existen dos formas de actuar, por lo que dice o por lo que es un simple pensamiento. 

Si actuas haciendo caso al pensamiento, lejos de lograr que este deje de ser importante, cada vez vendra más amenudo la idea, por ello cuando esto suceda puedes elegir actuar como sino tuviese estas barreras, por ejemplo decirte ¿que haria sino sintiese este malestar? de esta forma tomas un poco de perspectiva y puedes elegir como actuar, puedes usarlo tambien para hacer que el reflexione, con preguntas tipo ¿quien manda en tu vida las cosas que te importan o las que te incomodan?

De todas formas en una relación de pareja es imprescindible la comunicación, por lo que te recomiendo hablar con sinceridad y naturalidad por la búsqueda de los objetivos comunes, quizás seria interesante acudir a terapia de pareja.

Espero que mi trabajo resulte de utilidad, en caso de ser asi agradeceria que dieses una valoración para que quede constancia, de este modo justanswer remunera al experto sin singun coste adiccional por parte del cliente.

Mucho ánimo! quedo a tu disposición para cualquier duda o aclaración.


_________________________________________Lorena Sahagún Flores