Cómo funciona JustAnswer:
  • Preguntar a un Experto
    Los expertos tienen muchos conocimientos valiosos y están dispuestos a ayudar en cualquier pregunta. Credenciales confirmadas por una empresa de verificación perteneciente a Fortune 500.
  • Obtener una respuesta profesional
    Por correo electrónico, mensaje de texto o notificación mientras espera en su sitio. Haga preguntas de seguimiento si lo necesita.
  • Garantía de satisfacción plena
    Garantizamos tu satisfacción.
Formule su propia pregunta a Psic. Mónica...
Psic. Mónica Araújo
Psic. Mónica Araújo, Psicóloga
Categoría: Psicología
Clientes satisfechos: 2256
Experiencia:  Psicóloga profesional titulada con más de 26 años de experiencia en psicodiagnósticos, psicoterapias y consultas psicologicas. Atiendo tanto a niños, jovenes así como adultos.
63302093
Escriba su pregunta sobre Psicología aquí...
Psic. Mónica Araújo está en línea ahora

Hola mi nombre es ledys y mi correo es***@******.*** estoy

Esta respuesta ha recibido una valoración:

Hola mi nombre es ledys y mi correo es***@******.*** estoy teniendo muchos ataques de pánico y mucha anciedad

Hola, Ledys, soy la Ps. Mónica Araújo y atenderé tu consulta. Podemos chatear aquí mismo.

Puedes decirme desde cuándo tienes ataques de pánico y ansiedad?.

Estás o estuviste en tratamiento de algún tipo?.

Ha sucedido alguna situación que te llevó a estar con tanta ansiedad?. Tienes alguna preocupación importante?.

Cliente: escribió hace 1 año.
La primera vez fue cuando estaba embarazada hace 2 meses me dio una noche y después al cabo de los 4 días de me quito y yo perdí el bebe y ahora acabo de un mes siento ataques de pánico como miedo a algo que no sé qué es se me ha quitado el apetito y estoy muy nerviosa porque no paro de pensar que si esto que meseta ocurriendo me pudiera volver loca y eso es lo que me pone peor

Entiendo y agradezco tus comentarios.

En primer lugar, te diré para tu tranquilidad, que de ninguna manera te volverás loca por lo que te está ocurriendo, aunque así te lo parezca. Es parte de los síntomas de ansiedad el creer que perderás la razón, pero no es así, ok?. Así como tampoco morirás por esto, ok?.

Tiene solución, así que debes tranquilizarte.

Evidentemente la pérdida de tu bebé es un hecho muy triste y es de esperar que estés pasando por un duelo, lo que incrementa tus síntomas de ansiedad, pero esto con el tiempo y algo de ayuda de tu parte y de quienes te rodean lo superarás.

Te daré algunas sugerencias que debes poner en práctica y si con eso no es suficiente, deberás acudir con médico psiquiatra para ver si necesitas, por un tiempo alguna medicación que te ayude con la ansiedad y a un psicólogo de manera presencial para que te acompañe en este proceso, de acuerdo?.

Debes poner en práctica el siguiente ejercicio de relajación y respiración:

preferentemente acostada, pero puedes hacerlo recostada o también sentada, según en el lugar que estés, tomas aire profunda y lentamente por la nariz contando hasta tres, retienes el aire contando hasta tres y exhalas por la boca contando hasta tres. Lo repites 5 veces. Esto ayudará a distenderte en cualquier momento que veas que están comenzando a ponerte ansiosa. También puedes hacerlo cuando ya estés acostada para dormir y te inducirá al sueño.

Estás pudiendo leer?.

Cliente: escribió hace 1 año.
Si estoy leyendo y me pone muy contenta el saber que se me va a quitar es lo que me pone muy mal hasta vomito ,ayer yo acudí a una sicóloga y ella me puso peor al decirme que no me hiba a curar y que podía pasarme algo peor yo lo estaba superando hasta había pasado un día bien pero al oír lo que yo no quería me puso aún peor y tuve una noche muy mala

Pues mira, por lo que tú me comentas, no entiendo cómo la psicóloga te dijo tal cosa.

Los ataques de pánico y la ansiedad con los tratamientos adecuados, con fármacos y con psicoterapia, mejoran totalmente. Claro que tienes la predisposición y aunque los superes, en otra etapa de tu vida, puede volver a sucederte o no, y en el peor de los casos, que vuelva, lo superarás nuevamente, entiendes?.

Psic. Mónica Araújo y otros otros especialistas en Psicología están preparados para ayudarle

Ya te llamo.

Te llamé pero salta el contestador.

Cuando estés disponible dimelo por acá y te vuelvo a llamar, ok?.

Cliente: escribió hace 1 año.
Hola si puedes hazme otra llamada porque me pase en espera 28 minutos y no me contestaron por favor

Ok. No hagas nada. Yo te llamo, ok?.

Cliente: escribió hace 1 año.
Ay doctora me siento mal me preocupa mucho no poder salir de esto

Tranquila, no debes preocuparte, pero si ocuparte. La preocupación no te conduce a nada bueno, al contrario más vueltas le das al asunto y peor te sientes. Debes pensar en otros temas que si sean positivos para ti.

Ahora bien, ocuparte es ir haciendo lo que hablamos, los ejercicios, empeñarte en salir a pesar de tus temores (acompañada primero), y si ves que no es suficiente, pues deberás ocuparte yendo al médico psiquiatra pero sin temor, él sólo te indicará un fármaco leve para ayudarte a sentirte incluso más segura en cuanto a que nada te ocurrirá y la psicoterapia te irá dando herramientas para ayudarte a manejar tus temores.

No tienes por qué sentirte mal. De acuerdo?.

Cliente: escribió hace 1 año.
Hola Monica buenas noches y disculpe la hora necesitaría hablar con usted
Cliente: escribió hace 1 año.
Buenas Monica pudiera hacerte una pregunta

Buenos días, Ledys. Puedes preguntarme lo que necesites, pero hazlo en la consulta nueva que abriste anoche primero y hoy más temprano te contesté, de acuerdo?. Porque esta consulta está cerrada. Gracias por tu comprensión.

Cliente: escribió hace 1 año.
No sé cómo hacerlo

Entra en tu correo y encontrarás la consulta donde te contesté hoy. Verifica. Yo aguardo, no te preocupes.

Cliente: escribió hace 1 año.
Hola Monica necesitaría hablar con usted

Hola Ledys, podemos hablar si abres una nueva consulta. Recuerda poner mi nombre al comienzo para asegurarte que no te atienda otro psicólogo. Yo estoy en línea y aguardo a que lo hagas, ok?.

Cliente: escribió hace 1 año.
No sé cómo hacerlo la verdad

Como hiciste la última vez, Ledys.

Puedes buscar mi perfil y allí escribirme

Mi dirección es:

http://www.justanswer.es/medicina-es/expert-moni1547

O simplemente abres una consulta como lo hiciste la primera vez, en el sitio y pones que deseas hablar con la Ps. Mónica Araújo y ya.

De acuerdo?.

Disculpa, pero es que en esta consulta ya no podemos continuar, son las reglas del sitio.

Ledys, si aún no puedes, comunícate con el sitio y ellos sabrán qué hacer.

El correo es el siguiente:

informació*****@******.***