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Psic Daniela Izzo
Psic Daniela Izzo, Psicólogo
Categoría: Psicología
Clientes satisfechos: 2636
Experiencia:  Más de 28 años de experiencia en atención de niños, adolescentes y adultos.
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Ansiedad a raiz de una separación Asistente:

Esta respuesta ha recibido una valoración:

Ansiedad a raiz de una separación
Asistente: Entiendo.¿Podría darme más información? Por ejemplo, ¿Qué ha intentando hasta ahora para solucionarlo?
Cliente: Respirar fondo. Salir con mis amigos. L'error, hacer ejercicio. Pero aun asi me cuesta girar [email protected] y no sufrir ansiedad

Buenas tardes.

Cuánto tiempo hace de esa separación?

Cliente: escribió hace 2 meses.
4 meses

Agradezco sus comentarios.

En estos meses, ha podido mantener su trabajo, está en actividad?

Luego de la separación, ha mantenido algún contacto con su ex pareja?

Es un tiempo difícil para ud, le entiendo perfectamente, y es lógico que no se haya sentido bien.

Ud dice que se siente ansiosa; podría explicarme, por favor, qué síntomas se mantienen aún?

Cliente: escribió hace 2 meses.
Bueno, la dejé por su caracter. Es una mujer inflexible y como le digas algo q no le sienta bien, se enfadaba o te deja de hablar. Asi lo hace cn la gente, y asi lo hizo conmigo. Le dije como me sentia y ni me escuchaba, sólo hablaba de cómo se sentia ella, y de lo q le habia hecho...
Cliente: escribió hace 2 meses.
No sé pq tengo ansiedad. Bueno sí. Quizas pq ahora vivo sola, y me cuesta adaptarme. Me falta el aire muchas veces...

Comprendo; quiere decir que no había buen entendimiento entre uds. Y es lógico que ud se sintiera mal.

Es esperable que habiendo convivido durante un tiempo, ahora le despierta temor y otras emociones el vivir sola; ud ha tenido que adaptarse a una nueva manera de vivir, su rutina ha cambiado. No es así?

Es perfectamente esperable que se sienta ansiosa por lo ocurrido.

Y dígame, por favor, ha consultado con su médico con respecto a las faltas de aire que siente a veces?

Porque siendo un síntoma que se mantiene durante meses, lo indicado sería poder hacer un chequeo médico para descartar que exista alguna causa de orden biológico en esas dificultades respiratorias que ud tiene a veces. El descartar causas de orden físico, para ud sería una gran tranquilidad.

Cliente: escribió hace 2 meses.
Sí. Mi trabajo es el mismo pero mi día a día no. Pero pq tengo ansiedsd? Por que no estoy orgullosa del paso q yo hice en dejarla? Si yo ya no estaba buen cn ella. Iba a su bola. Encima la mala era yo? Porque no me siento libre? Q es lo q me frena?
Cliente: escribió hace 2 meses.
Cuando pienso en ella me entra la ansiedad, y si no penso en Ella, me encuentro buen.

Bueno mire, el hecho de que sienta ansiedad, aún a sabiendas de cómo era la relación de uds,no significa que ud haya actuado incorrectamente ni que desee regresar con ella.

Es lógico, porque fíjese que pensar en ella le recuerda y le revive múltiples momentos compartidos en los que ud no se sentía bien, y hasta tenía que callar cosas suyas por escucharla y estar siempre dispuesta a los requerimientos de su ex pareja. Y evidentemente ud no estaba pasando bien. Y probablemente se esforzó mucho por mantenerse en la relación hasta que un día puso un punto final y dio ese paso que le permitió salir de esa relación que no era saludable para ud.

Cliente: escribió hace 2 meses.
Me puede llamar si Le parece bien? Ya he pagado 25 euros.

Para sentirse libre plenamente, es necesario que transcurra y viva un proceso que le permita superar totalmente lo sucedido y desvincularse emocionalmente de ella; pero ese tiempo no es un tiempo calendario, sino un tiempo interno, muy personal suyo. Y nadie puede decirle que es mes más o mes menos. Depende de cada personalidad el tiempo que le lleve avanzar en ese proceso.

Para que la pueda llamar, ud tiene que aceptar la oferta de Servicio Premium que le ha mandado JustAnswer.

De lo contrario, continuamos chateando.

Como ud prefiera.

Cliente: escribió hace 2 meses.
Chateando sí. Me va bien.
Se q he hecho bien, pero me cuesta sentirme bien y me da mucha ràbia. Han estado 9 años y de los 9,4 casadas. Me da rabia q no me entendiera y no se puesiera en mi lugar cuando yo sí lo hacia...

Es evidente que ud se está esforzando, como decía. hace ejercicio, sale con amistades, mantiene sus actividades, todo ello es muy positivo.

Controle el consumo de sustancias estimulantes.

Le entiendo, claro que sí. Es muy difícil poder aceptar que después de tanta convivencia, ud no se sintió comprendida por su compañera.

Pero tiene que tener en claro que también las parejas pasan por etapas diferentes.

Ud actuaba de determinada manera con ella, y esperaba reciprocidad, pero la realidad fue mostrándole otra cosa.

Ha sido un muy buen tiempo el que estuvieron juntas, y no es tan rápidamente que s logra desvincularse emocionalmente de una persona querida.

Cliente: escribió hace 2 meses.
Sí... Pero ella era una persona q en las tareas del hogar, tenia q ser como ella queria, y por otros temas se enfadaba en seguida. Tb ella viene de una familia muy complicada, cn malos rollos entre hermanos y cuñadas. Ella sale a su madre.

Hoy le preguntaba si había consultado a su médico por las faltas de aire.

Ah claro, ud reconoce que las vivencias de ella no fueron nada fáciles.

Cliente: escribió hace 2 meses.
Es normal q este asi? Necesito sentirme libre.
Cliente: escribió hace 2 meses.
No, porque ya tu e ansiedad hace unos 5 años x un tema laboral.

Sí, es normal que se sienta así.

Pero yo le sugiero que: en primer lugar consulte al médico para que le haga una revisión general y constatar que fisicamente ud se encuentra muy bien.

Bueno, fíjese que ud ya tiene antecedentes de ansiedad. De manera que, la consulta médica sería fundamental.

Quizás el médico considere algún tratamiento farmacológico para ayudarla a disminuir esos desniveles de ansiedad.

Cliente: escribió hace 2 meses.
Sí. Mañana seguramente iré. No obstante, q puedo hacer para no pensar mas en ella.

Pues si bien es esperable que sufra por lo sucedido, no tiene por qué continuar pasándola mal. Y hay medicación que puede ser de ayuda también.

Bien dice ud, propóngase quitarla de su vida, definitivamente. Cuando le venga un recuerdo de ella, o algún pensamiento así, automáticamente dígase a ud misma que no va a quedarse entrampada en esa secuencia de pensamientos que son nocivos para ud. Entonces póngase a hacer algo que le distraiga, converse con una amiga, salga a dar un paseo, programe una salida con alguien de su confianza.

Dígase a ud misma que no va a permanecer en ese círculo. Y su posición, su actitud ante lo que le sucede, es muy importante. Tiene que intentar ser positiva; propóngase metas cada día, referentes a no quedarse adherida a ella. No hable con amistades de ella, no pregunte sobre ella, no la rastree por las redes sociales. Tome distancia.

Inicie alguna otra actividad que le resulte atractiva, por ejemplo, empiece a tocar un instrumento musical, asista a un taller de teatro, haga pintura, danza, lo que le guste.

De acuerdo?

He sido clara con ud?

Haga algún cambio personal, por ejemplo, a nivel de estilo de vestimenta, incorpore algún accesorio que le guste como le queda. O evalúe alguna forma distinta de peinarse o color de cabello, algunas veces.

Cliente: escribió hace 2 meses.
Muy claro sí. Lo intentaré la verdad. Porque es mi vida y era una persona muy radical q no me convenia... El tema es si volvere a encontrar el amor...

Me alegra mucho haber sido de ayuda para ud.

Con respecto a encontrar otra pareja, no se enfoque en eso ahora. Tómelo con calma. Eso ya va a llegar, pero no se ponga ansiosa ahora por eso, porque la prioridad es restablecer su equilibrio emocional. Después, eso lo logrará. De acuerdo?

Puedo ayudarla en algo más ahora?

Cliente: escribió hace 2 meses.
Me estoy dejando el pelo largo, ya q mi ex no le gustaba pero a mi sí. Sólo queria q lo llevara corto y si veia q no me lo Cortaba, se enfadaba.

Perfecto; eso está muy bien! ud está haciendo algo por ud, algo que a ud le gusta y disfrutando de ello.

Llévelo corto, disfrúelo, admírese de cómo le queda, y no lo piense en relación a ella. Piénselo centrándose en algo que ud está haciendo por ud misma.Y como eso, vaya haciendo todo lo demás. Viva en función de ud, de sus intereses, deseos, necesidades, etc.

Bueno, estamos en tiempo de cerrar este chat.

Le agradezco mucho su confianza al consultar aquí.

Cuando ud desee escribirme nuevamente, escribe PARA DANIELA, al inicio de su nueva consulta, y con mucho placer le asistiré nuevamente y ud me pone al tanto de cómo van las cosas.

Confíe en ud misma!

De acuerdo?

Cliente: escribió hace 2 meses.
Muchas gracias!! ¡

Antes de retirarse, por favor marque tres estrellas o más, para dejar constancia de mi labor profesional.

Reciba un afectuoso saludo!

Atte. DANIELA IZZO

Psic Daniela Izzo y otros otros especialistas en Psicología están preparados para ayudarle