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Psic. Mónica Araújo
Psic. Mónica Araújo, Psicóloga
Categoría: Psicología
Clientes satisfechos: 2737
Experiencia:  Psicóloga profesional titulada con más de 26 años de experiencia en psicodiagnósticos, psicoterapias y consultas psicologicas. Atiendo tanto a niños, jovenes así como adultos.
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Muy buen día hace uno días terminé con mi pareja nos dejamos

Esta respuesta ha recibido una valoración:

Muy buen día hace uno días terminé con mi pareja nos dejamos de hablar es una relación que se convirtió muy tóxica, lo que me sucede es que siento una dependencia de esa persona la cual no me deja avanzar como se podría llegar a tratar ese tema de autoestima

Entiendo.

La autoestima se trata en psicoterapia, pero también xon libros de autoayuda.

Está en línea?

Cliente: escribió hace 4 meses.
Si
Cliente: escribió hace 4 meses.
Si estoy en línea
Bien, se ve q tiene claro que es depwndiente emocionalmente y la manera d dejar de serlo es trabajando la autoestima q es el concepto q se tiene de uno mismo

Debe aprender a quererse, valorarse y respetarse.

Cliente: escribió hace 4 meses.
Monica, como poder empezar a trabajar en ello, de igual forma cómo trabajar en ese desapego emocional que siento que me ata de maneras muy fuertes
Cliente: escribió hace 4 meses.
La tristeza que siento me desgasta mentalmente lo que no me deja avanzar

Ha pensado en acudir a psicoterapia? Le sería d muchAayuda. Mientras voy a facilitarle algun libro xa q vaya haciendo ejercicios

"Cómo desarrollar la autoestima" de Nora Rodríguez

También puede bajar de internet alguno sobre el tema

Cliente: escribió hace 4 meses.
Me gustaría es lo que me menciona a donde se puede acudir para trabajar mucho el tema pues deseo salir de ello lo más pronto

Frente a una separación hay q enfrentar la trateza, enojo, y todas las emociines q por un tiempo se sienten hasta q llega la aceptación d la situación

De qué país me escribe?

Cliente: escribió hace 4 meses.
Esa tristeza es la que no me deja avanzar por la deserciones y depresiones vividas con esa persona se que ahí amor entre nosotros pero nos hemos hecho mucho daño
Cliente: escribió hace 4 meses.
Colombia

Le paso un link donde buscar psicólogis de manera presencial para lograr fortalecerse trabajando sobre ud. misma

Cliente: escribió hace 4 meses.
Si sería de gran ayuda

www.psico.org

Allí le aparecerá un recuadro donde colocar su lugar de residencia y así obtendrá una lista de profesionales en su área

También puede preguntaren el centro de salud hospitalaria de su zona y podrán darle indormación o en la asociación de psicólogos.

Si amb9s estuvieran dispuestos podrían intentar terapia de pareja. Pero si no se ponen de acuerdo, piense en lo mejor para ud. Y acuda a terapia individual

De acuerdo?

Cliente: escribió hace 4 meses.
Mira que un tiempo ella me comentó lo de la terapia de pareja donde en su momento no fuimos hace unos días que le retomé el tema me dijo que ya no era un tema de terapia de pareja sino de no lastimarnos más y ya quedó así quisiera llamarla pero se que un saludo o contacto con ella me estaría lastimando aún más

Desde luego, no es momento d contactarla. Debe respetar la posición de ella y cero contacto es lo indicado.

Sé q es mu doloroso, pero a veces es lo más sano tomar distancia y trabajar sobre uno mismo.Ya el tiempo dirá

Cliente: escribió hace 4 meses.
Es en esos momentos que no logro controlar los niveles de ansiedad me esfuerzo constantemente en no buscarla pero todo me lo recuerda
Cliente: escribió hace 4 meses.
Es lo que deseo trabajar sobre mi mismo de manera que cada día vea cómo cambia todo

Es natural, pero entonces en esos momentos debe intentar ocupar el tiempo en alguna actividad que le guste, que le haga bien, que lo distraiga. O llamar a un amigo o acudir con familia que lo ayude a pasar estos momentos duros.

Vaya leyendo algùn libro de los que le mencionè, voy a facilitarle otro que encuentra en internet. Traen ejercicios que puede ir poniendo en pràctica.

"Còmo mejorar su autoestima" de Nathaniel Branden.

Cliente: escribió hace 4 meses.
Perfecto igual ya hoy en la noche salgo de viaje durante15 días donde se que me despejaré bastante en este tiempo

Y para la ansiedad tambièn le ayudarà hacer algùn ejercicio de respiraciòn y relajaciòn que encuentra en Youtube con facilidad.

Cliente: escribió hace 4 meses.
Cómo debería actuar yo cuando ella me habla ?? Sabiendo que se que no es adecuado ese contacto

Muy bien, un viaje le harà bien, pero desde luego uno lleva a donde vaya sus emociones, sentimientos, pero ayuda a despejarse y estar entretenido y disfrutar de otras cosas, de eso se trata , de que a pesar de todo pueda valorar y disfrutar de lo que tiene.

Lo ideal serìa que al menos por 3 semanas se plantearan no tenener ningùn contacto para luego ver còmo se sienten, què pensò cada uno, què estàn dispuestos a hacer por la pareja o no. Puede proponerle que vuelva a pensar en su planteo de hacer terapia de pareja.

Y luego de esas semanas, pueden acordar verse en un lugar neutral para hablar para ver còmo desean continuar. Pero en esos dìas respeten el tiempo del otro.

Estamos en tiempo de finalizar el chat, le queda alguna duda?.

Cliente: escribió hace 4 meses.
Perfecto
Cliente: escribió hace 4 meses.
No todo está muy bn muchas gracias por su tiempo

Quedo a sus òrdenes por si en otro momento necesita contactarme, estarè encantada de responderle. Sòlo debe abrir una consulta indicando que sòlo desea ser atendido por la Ps. Mònica y asì podrè responderle yo misma.

Cliente: escribió hace 4 meses.
Gracias Monica empezaré a trabajar en mi

Muchas gracias a ud. por su confianza. Le deseo lo mejo y mucha fortaleza.

Esa es la actitud: trabajar sobre ud. para crecer y ser mejor cada dìa!.

Le agradezco que tenga la amabilidad de marcar una valoraciòn positiva con las estrellas que estàn arriba.

Psic. Mónica Araújo y otros otros especialistas en Psicología están preparados para ayudarle