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Psic. Mónica Araújo
Psic. Mónica Araújo, Psicóloga
Categoría: Psicología
Clientes satisfechos: 3020
Experiencia:  Psicóloga profesional titulada con más de 26 años de experiencia en psicodiagnósticos, psicoterapias y consultas psicologicas. Atiendo tanto a niños, jovenes así como adultos.
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La verdad creo que tengo algun tipo de problema mental, La

Esta respuesta ha recibido una valoración:

La verdad creo que tengo algun tipo de problema mental
JA: ¿Cómo estás de humor? ¿Tienes molestias relacionadas con el sueño (por ejemplo: problemas para dormir o te despiertas muy temprano)?
Customer: La verdad muy irritable agresiva no duermo bien porque tengo un bebe pequeño y 2 hijos mas
JA: ¿Hay algún otro detalle de tu historial médico que crees que el psicólogo debería saber?
Customer: Estuve en terapia hace unos años porque sufri depresion postparto y despues tuve depresión de nuevo
JA: ¿Cuánto tiempo hace que te encuentras así? ¿Has consultado a alguien sobre ello?
Customer: Hace unos 3 meses mas o menos a nadie todavia

Buenas noches, soy la Ps. Mònica Araùjo.

Puede ingresar al chat?.

Què tiempo tiene el bebe?.

Cliente: escribió hace 4 meses.
Si
Cliente: escribió hace 4 meses.
No quiero la llamada

Escribimos acà, no hay problema.

Què edades tienen sus hijos?.

Cliente: escribió hace 4 meses.
2 años 4 años y 2 meses

Bien, es probable que estè pasando por una depresiòn post parto nuevamente.

Tiene ayuda de su pareja u algùn otro familiar o persona de su confianza?.

Cliente: escribió hace 4 meses.
Mi pareja me dejo sola cuando llegue del hospital no me ayudo nunca con el niño sufri enfermedades despues de salir del hospital.. Ahora viene a ver a sus hijos pero eso es todo y mi mamá es quien esta cuando puede

Sus tres hijos son pequeños y necesitan atenciòn de manera continua, los niños dan muchas gratificaciones pero tambièn dan trabajo, hay que educarlos, estar atentos a sus necesidades y ademàs hay que adaptarse a la llegada del nuevo bebè y todo lo que ello involucra, cierto?. Està en un perìodo de adaptaciòn ud. y toda la familia. Ademàs de los cambios de horarios, ud. sufre cambios a nivel hormonal , fìsicos y hasta mentales.

Su pareja no està siendo de mucha ayuda ni de apoyo para ud. , su mamà hace lo que puede, asi que ud. se pasa bastante sòla con los niños.

Los màs grandes van a guarderìa?.

Cuando pasò por las depresiones anteriores, estuvo en tratamiento de algùn tipo?.

Cliente: escribió hace 4 meses.
El mayor va al colegio la de 2 no porque no habla nada aún.. Estoy sola todo el tiempo el problema es que los mayores solo pelean rompen todo hacen puras maldades todo el día. El papá solo ayuda economicamente y a veces se lleva a la de 2 a su casa pero nada más
Cliente: escribió hace 4 meses.
Si estaba con pastillas que no recuerdo el nombre

Bueno, pero tiene que tomarlo con calma, son pequeños aùn incluso el màs grande y es importante ponerles lìmites pero sin gritarles y menos pegarles porque si es asì, ellos aprenden tambièn a pegar y gritar. Asi que es muy importante que ud. pueda mantener la calma y hablarles firme, pero sin gritar.

Serìa de ayuda que el papà llevara a los dos màs grandes a un parque, o a su casa y que ayude con el cuidado y la atenciòn de los niños.

Sè que su situaciòn no es fàcil, pero debe intentar no perder la calma y sobre todo hacer una consulta con su mèdico para que la ayude con la medicaciòn que ud. pueda tomar, ya que si està en perìodo de lactancia, no debe tomar nada por su cuenta, ok?.

Y si pudiera tener el apoyo de un psicòlogo de manera presencia, dando inicio a un tratamiento para sentirse continentada, escuchada, que le refuerce los aspectos necesarios para que ud. pueda sentirse màs tranquila, menos estresada, serìa fundamental para su salud mental y tambièn por y para sus hijos, para que la vean bien, fuerte, cariñosa y ser un ejemplo y un referente para ellos. Tambien le ayudarà en cuanto al manejo y el mejor control de los niños, de acuerdo?.

Cliente: escribió hace 4 meses.
Por mi enfermedad no pude amamantar a mi hijo. Y con respecto al psicólogo supongo que debería ir a uno pero es bien dificil

Mientras hace la consulta con su mèdico por la medicaciòn, que igual debe ser recetada y controlada por èl y piensa en acudir a psicoterapia, le puedo sugerir algunas pautas para que ponga en pràctica, de acuerdo?.

Cliente: escribió hace 4 meses.
Bueno

Haga ejercicios de respiraciòn controlada:toma aire por la nariz despacio y profundamente contando mentalmente hasta tres, retiene el aire contando hasta tres y exhala por la boca contando hasta tres; repite 5 veces. Puede hacerlo siempre que lo necesite para distenderse.

Antes de gritar o ponerse agresiva, cuente hasta 10 o màs, y cuando sienta que es capaz de reaccionar mejor, entonces hàgase cargo de lo que sea necesario.

Trate de tener rutinas, de anotar lo que debe hacer cada dìa, el orden la ayudarà a tener màs control de las situaciones.

Trate de dedicarse de a ratos a jugar con sus hijos, a disfrutar con ellos, si puede sàquelos a un parque para que gasten energìas ellos y pasen un buen rato todos.

Alimèntese sanamente, haga las 4 comidas, arrèglese aunque estè en casa, eso le harà sentirse mejor anìmicamente.

De ser posible haga algo de ejercicio, si no puede en un club, haga algo en casa, en Youtube hay muchso videos sobre èsto. O puede poner mùsica y bailar incluso con los niños. La harà sentirse màs optimista y con energìa.

No fume, no tome alochol ni bebidas con cafeìna.

Y si està de acuerdo, le voy a dar el nombre de un libro que puede bajar de internet gratuitamente y que le ayudarà con la crianza de los niños.

Cliente: escribió hace 4 meses.
Si claro. Entonces suspendo el café, eslo único que tomo

Dentro de lo posible si, o al menos no tome màs de uno o dos al dìa màximo.

"Los hijos y los lìmites" de Jaime Barylko. Le servirà como libro de cabecera hasta la adolescencia de sus niños.

Tiene algùn comentario o pregunta?.

Cliente: escribió hace 4 meses.
Lo descargare y leere y evitare tomar cafe en exceso

Bien, y ponga tambìèn en pràctica la respiraciòn para relajarse y las otras sugerencias. Le seràn de ayuda.

Cliente: escribió hace 4 meses.
Lo tendré en cuenta tratare de poner en practica todo

Le deseo lo mejor.

Quedo a sus òrdenes por si en otro momento necesita contactarme

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