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Carmen García Olid
Carmen García Olid, Psicóloga. Sexóloga. Psicóloga Forense
Categoría: Psicología
Clientes satisfechos: 3016
Experiencia:  Psicóloga general sanitaria con acreditación oficial.Infantil y adultos.RRHH. 30 años de experiencia. Perteneciente al Colegio Oficial de Psicólogos. Numerosas publicaciones
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Ansiedad social, como curarla?

Esta respuesta ha recibido una valoración:

ansiedad social, como curarla?

Buenas noches

Soy Carmen García Olid psicóloga clínica y estoy aquí para ayudarte

Explicame, por favor, qué te ocurre, desde cuándo y si estás en terapia. Cuantos más detalles me dés, mejor podré ayudarte. Gracias

Cliente: escribió hace 8 días.
buenas noches,
pues des de hace años me ha pasado esto de estresarme un poco en situaciones sociales. a veces muchisimo a veces menos. hace tres años empece a tener una sensacion rara como que estaba "soñando" y fui al psicologo, me dijo que tenia sintomas de estres que se llama desrealizacion.
como aun yendo al psicologo algunas veces, no se ha ido la sensacion, recurrí a un psiquiatra y hace 4 meses que tomo zyprexa 2.5mg, pero los sintomas ahi siguen

Gracias por tu explicación

Voy a redactar tu respuesta. Por favor, espera unos minutos para recibirla. Gracias

Cliente: escribió hace 8 días.
de acuerdo muchas gracias
Cliente: escribió hace 8 días.
me gustaria añadir que este sintoma de estar soñando, me ha pasado despues de que nos entraran a robar a casa. A parte hace unos años mis padres se divorciaron y (explicado rapidamente) he sentido mucho abandono por parte de mi padre, entonces creo que he pasado momentos de depresion

Gracias por la espera

La sensación que describes de desrealización, suele corresponderse, generalmente, con ansiedad, pero también podría corresponder con otros problemas más severos, como esquizofrenia, por ejemplo. Entiendo que, según explicas, tu psiquiatra coincide con el diagnóstico de ansiedad.

Los hechos que describes, tanto el robo en casa como la separación traumática de tus padres, sin duda son hechos muy estresantes que han podido desencadenar en ti esa ansiedad. Sufrir un robo en casa genera una sensación muy alta de vulnerabilidad y, frecuentemente, estrés postraumático.

También la separación de tus padres y el hecho de que sientas abandono por parte de tu padre es normal que te provoque tristeza pues, lógicamente, tú no tienes culpa de su divorcio y en ningún caso, ni tu madre ni tu padre deberían separarse de ti.

Yo te recomiendo que pruebes la terapia EMDR. Es una terapia de última generación que tiene muchísimos estudios científicos que la avalan y que resulta muy efectiva para trastornos de ansiedad y, especialmente, para situaciones de estrés postraumático. Suelen ser efectivas muy pocas sesiones y los resultados se hacen visibles enseguida y son definitivos.

Yo te la recomiendo encarecidamente.

Por otro lado, para vencer la ansiedad social es conveniente que realices aproximaciones sucesivas, es decir, que junto con el terapeuta (el mismo psicólogo que te aplique EMDR), establezcas estrategias y objetivos para ir cumpliendo, pero entrenando las técnicas de control de estrés.

Creo que merece la pena intentarlo y verás que en un mes, dos como mucho, tu problema se habrá solucionado

Espero haber sido de ayuda. Te ruego seas tan amable de marcar el mayor número de estrellas posible. Están más arriba. Es muy importante para mi trabajo aquí. Gracias por tu comprensión

Recibe un afectuoso saludo y mis mejores deseos para ti

Cliente: escribió hace 8 días.
entiendo, me sugieres algun terapeuta que haga EMDR?
Cliente: escribió hace 8 días.
Muchas gracias por tu explicación

Claro. Dime en qué provincia vives, por favor

Cliente: escribió hace 8 días.
hice una terapia que se llama "tapping" o algo asi, que te dan como golpecitos en la pierna derecha e izquierda mientras imaginas una situacion (nose si es EDMR), pero estaba muy bloqueada y no funcionó
Cliente: escribió hace 8 días.
hice unas 6 sesiones
Cliente: escribió hace 8 días.
soy de Barcelona

No. Esta se basa en movimientos oculares. Enseguida te envío el enlace

https://www.emdr-es.org/

En ese enlace localizaras profesionales en esa terapia. Te deseo lo mejor!

Cliente: escribió hace 8 días.
vale, muchas gracias por su atención

Muchas gracias a ti. Has sido muy amable

Carmen García Olid y otros otros especialistas en Psicología están preparados para ayudarle