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Psic Daniela Izzo
Psic Daniela Izzo, Psicólogo
Categoría: Psicología
Clientes satisfechos: 2906
Experiencia:  Más de 28 años de experiencia en atención de niños, adolescentes y adultos.
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Psic Daniela Izzo está en línea ahora

Tengo mucha ansiedad porque mi novio y yo lo hemos dejado y

Pregunta del cliente

tengo mucha ansiedad porque mi novio y yo lo hemos dejado y no se que va pasar
JA: ¿Cuánto tiempo hace que te ocurre esto? ¿Hay algo en concreto que haga que los síntomas empeoren o mejoren?
Customer: 1 semana
JA: ¿Cómo estás de humor? ¿Tienes molestias relacionadas con el sueño (por ejemplo: problemas para dormir o te despiertas muy temprano)?
Customer: si me cuesta quedarme dormida
JA: ¿Hay algún otro detalle de tu historial médico que crees que el psicólogo debería saber?
Customer: no
Enviada: hace 11 días.
Categoría: Psicología
Experto:  Psic Daniela Izzo escribió hace 11 días.

Buenas noches.

Le asesoraré con mucho gusto.

Experto:  Psic Daniela Izzo escribió hace 11 días.

Hace una semana que han dejado?

Han planteado una ruptura definitiva o temporal?

Cliente: escribió hace 11 días.
hace un mes que lo dejamos por una discusión que tuvimos
no hemos planteado nada pero se supone que es definitiva
Cliente: escribió hace 11 días.
no
Experto:  Psic Daniela Izzo escribió hace 11 días.

Gracias por sus aclaraciones.

Entonces ya llevan unos cuantos días de separados.

Es esperable que ud sienta ansiedad, porque al parecer no es seguro que sea definitivo, y quizás ud tenga la inquietud de que no sea de ese modo, sino que pueda tener alguna ilusión de regresar, no es así?

Experto:  Psic Daniela Izzo escribió hace 11 días.

Y en este mes desde que dejaron, han tenido alguna comunicación, se han visto o escrito?

Cliente: escribió hace 11 días.
hemos hablado por una hija que tenemos en común y hemos discutido mas
Experto:  Psic Daniela Izzo escribió hace 11 días.

Entiendo.

Y su hija es pequeña?

Cliente: escribió hace 11 días.
por mi hija se de planes que tiene y eso me crea mas ansiedad
Experto:  Psic Daniela Izzo escribió hace 11 días.

Ah entiendo. Quiere decir que ella le cuenta a ud los planes del papá y eso a ud le genera inquietud, pues de seguro ud no está incluida en ellos, es así?

Cliente: escribió hace 11 días.
los planes son de el solo
Experto:  Psic Daniela Izzo escribió hace 11 días.

O sea que no cuenta con ud.

Y ud tal vez tenía expectativas de una oportunidad juntos?

Cliente: escribió hace 11 días.
si pensaba que era una cosa que no iba a ir a mas
y el esta haciendo sus planes de viajes de fin de semana
Cliente: escribió hace 11 días.
y si eso me crea mucha ansiedad porque vaya a conocer a otra persona o me engañe o algo
Experto:  Psic Daniela Izzo escribió hace 11 días.

Claro, le entiendo.

Pero considero que ud no puede perder de vista que él ha cortado la relación con ud, de modo que él es libre de estar con otra persona. En ese caso no podría considerarse engaño alguno.

Cuánto tiempo estuvieron juntos uds?

Cliente: escribió hace 11 días.
15 años con alguna interrupcion
Experto:  Psic Daniela Izzo escribió hace 11 días.

Fue una relación de mucho tiempo.

Y ya venían mal? ud dice que habían tenido interrupciones.

Cliente: escribió hace 11 días.
si pero llevábamos tres años sin ninguna
Experto:  Psic Daniela Izzo escribió hace 11 días.

Bien; y no habían recibido ayuda terapéutica como pareja?
Pues ud sabe que ese es un recurso muy útil cuando hay dificultades en la relación y quizás podría haber sido de ayuda.

Cliente: escribió hace 11 días.
ya pero no la hemos recibido
Experto:  Psic Daniela Izzo escribió hace 11 días.

Le comprendo.

Y ud hoy día quisiera regresar con su compañero, no es así?

Cliente: escribió hace 11 días.
si, o por lo menos saber como quitarme esta ansiedad que tengo que no me deja pensar en otra cosa que no sea en el o en que estará haciendo
Experto:  Psic Daniela Izzo escribió hace 11 días.

Bueno sabiendo que es esperable lo que siente, le sugeriré que haga ejercicio, al menos tres veces a la semana. Eso ayudará a liberar endorfinas que facilitarán el buen estado de ánimo.

A la vez, le sugiero que haga ejercicios de relax en casa, diariamente, lo cual ayudará a descomprimirse.

Experto:  Psic Daniela Izzo escribió hace 11 días.

Y en la medida que disminuya la ansiedad, podrá descansar mejor en las noches, lo cual, permitirá que al día siguiente se encuentre mejor.

Experto:  Psic Daniela Izzo escribió hace 11 días.

También debería disminuir el consumo de sustancias estimulantes, tipo alcohol, cafeína, tabaco o similares.

Cliente: escribió hace 11 días.
no tomo ningun tipo de esas sustancias
Experto:  Psic Daniela Izzo escribió hace 11 días.

Desea que le adjunte una pauta de ejercicios de respiración?

Cliente: escribió hace 11 días.
estoy tan nerviosa y tengo tanta ansiedad sobre que estara haciendo y que va pasar que creo que no me podria poner hacer ejercicios de respiracion
Experto:  Psic Daniela Izzo escribió hace 11 días.

Bueno le entiendo, pero ud tiene que plantearse que hoy día uds no están juntos, de manera que es absolutamente nocivo para ud estar al pendiente de lo que él pueda hacer. Eso no lo puede controlar.

Experto:  Psic Daniela Izzo escribió hace 11 días.

Yo le sugiero que además, se plantee comenzar alguna actividad diferente, como le decía, un deporte, al menos tres veces a la semana, lo cual le ayudará no sólo físicamente sino mentalmente a estar enfocada en otra cosa.

Cliente: escribió hace 11 días.
esta situación no me deja seguir con mi vida y me bloquea
Cliente: escribió hace 11 días.
hago deporte 4 horas a la semana
Cliente: escribió hace 11 días.
siento que no valgo para nada y que nadie me va querer nunca y que merezco lo peor
Experto:  Psic Daniela Izzo escribió hace 11 días.

Es necesario que ud se esfuerce en cambiar su postura mental, porque ello la obstaculiza y no le permite ver la realidad tal cual es. Pues en definitiva, el haberse distanciado de él no significa que nadie la vaya a querer ni mucho menos.

Experto:  Psic Daniela Izzo escribió hace 11 días.

Yo considero que sería bueno que ud recibiera ayuda terapéutica, continuada, al menos una vez a la semana, para poder profundizar junto a su terapeuta en todas estas vivencias que ud tiene. El tratamiento psicológico es necesario para ud en este momento que está viviendo.

Eso ayudará a controlar los niveles de ansiedad.

Experto:  Psic Daniela Izzo escribió hace 11 días.

Pues tampoco se trata de que ud se desvalorice ni se responsabilice únicamente de todo lo sucedido. hablamos de una pareja, en la que ambos son responsables de lo que ha sucedido.

Experto:  Psic Daniela Izzo escribió hace 11 días.

Trate de disfrutar de su vida, de su hija, realice sus actividades cotidianas, salga con una amiga a un cine, a tomar un café, es decir, actividades que le mantengan ocupada y le ayuden a no estar pendiente de su ex pareja.

Experto:  Psic Daniela Izzo escribió hace 11 días.

De seguro en cierto plazo uds dialogarán para tomar una decisión definitiva. No es así?

Cliente: escribió hace 11 días.
necesitaría eliminar todo el contacto con el pero con una niña en común se hace difícil no tener contacto y no saber nada de el
Experto:  Psic Daniela Izzo escribió hace 11 días.

Es lógico; pero trate de contactar con él lo estrictamente relacionado a la niña.

Y evite preguntarle a la niña sobre el papá. A ud no le hace bien saber de él.

Experto:  Psic Daniela Izzo escribió hace 11 días.

Tampoco pregunte sobre él a amistades en común o por redes.

Cliente: escribió hace 11 días.
no se, en un conversación que tuvimos me dijo que no le gustaba como persona por eso doy como rota la relacion
Experto:  Psic Daniela Izzo escribió hace 11 días.

De acuerdo?

En algunos casos, a medida que avance en el tratamiento, el terapeuta puede evaluar si considera necesaria una consulta médica por posible medicación.

Experto:  Psic Daniela Izzo escribió hace 11 días.

Bueno pero han estado años juntos. Tal vez él esté teniendo otras expectativas en cuanto a la relación. Y quizás sería oportuno que dialogaran para decidir de manera definitiva.

Experto:  Psic Daniela Izzo escribió hace 11 días.

Puedo ayudarla en algo más?

Estamos en tiempo de finalizar este chat.

Experto:  Psic Daniela Izzo escribió hace 11 días.

Si en algún momento evaluaran la posibilidad de darse una oportunidad juntos, tenga en cuenta que será imprescindible que reciban el apoyo de un terapeuta de parejas, para definir con precisión qué cambios deberán hacer cada uno contemplando las necesidades y expectativas que ambos tienen.

Experto:  Psic Daniela Izzo escribió hace 11 días.

Yo quedo a las órdenes.

Agradezco mucho su confianza al consultar aquí.

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