Comprendo su dolor y lo lamento.
No sólo ha sufrido una ruptura de su pareja durante tantos años, sino que, además, ha sido traicionada doblemente, por su pareja y por su prima.
Esto implica un período de duelo que es variable, pudiendo llegar hasta un año. Es normal que sufra, pero para ayudarse, le daré algunas pautas
En primer lugar, aunque sé que es duro, debería cortar toda relación con ellas. Saber acerca de su ex, aumenta su sufrimiento. Debe evitar hablar con ellas, saber de su ex, por lo que lo ideal es bloquear sus redes sociales, teléfonos...
Debe hacer deporte diariamente, mejor acompañada. Esto favorece la secreción de hormonas que harán que mejore su estado de ánimo y reducen la ansiedad
Apoyese en amigos y familiares para salir y no estar en casa. Sólo hará que piense en ella y se sienta peor
Cuando se acuerde de ella, cambie el pensamiento. No se puede pensar en dos cosas a la vez y es mejor elegir pensamientos neutros o positivos que eviten el sufrimiento. Por ejemplo recuerde nombres de animales, de actores de hombre que empiecen por vocal... Así evitará pensar en ella.
Respecto a que su familia lo sepa, en primer lugar ud no ha hecho nada malo. Es adulta y tiene derecho a vivir como desee y nadie tiene derecho a juzgar. Su delito fue enamorarse. Así que no permita que nadie le haga sentir mal.
Esta mujer no la merecía. Traicionó su confianza y ud merece amor y respeto. Si ella no la valoró, otras personas habrá dispuestas a hacerlo.
Creo que una terapia psicológica la ayudará mucho. También la lectura de Amar o depender de Walter Riso.
Espero haber sido de ayuda para ud. Si tiene alguna duda estoy para ayudar. Le ruego tenga la amabilidad de marcar el mayor número de estrellas posible. Están más arriba. Es muy importante para mi trabajo aquí. Gracias por su comprensión
Reciba un afectuoso saludo y mis mejores deseos para ud