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Carmen García Olid
Carmen García Olid, Psicóloga. Sexóloga. Psicóloga Forense
Categoría: Psicología
Clientes satisfechos: 3616
Experiencia:  Psicóloga general sanitaria con acreditación oficial.Infantil y adultos.RRHH. 30 años de experiencia. Perteneciente al Colegio Oficial de Psicólogos. Numerosas publicaciones
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Carmen García Olid está en línea ahora

Buenos dias, en los ultimos dias he sentido un gran agobio

Esta respuesta ha recibido una valoración:

Laura buenos dias, en los ultimos dias he sentido un gran agobio en mi vida, le he perdido el sentido. Hace 3 meses termine una relacion que mantuve durante mas de 6 años y luego de esto han sucedido unas cosas que me han quitado la calma, entre ellos que no deseo que mi ex pareja se vaya de la casa y otra es que ella me fue infiel con mi prima Realmente esto me tiene muy agobiada y he perdido el sentido de vivir
JA: ¿Cómo estás de humor? ¿Tienes molestias relacionadas con el sueño (por ejemplo: problemas para dormir o te despiertas muy temprano)?
Customer: De humor ando muy triste y no he logradi dormir lo suficiente
JA: ¿Hay algún otro detalle de tu historial médico que crees que el psicólogo debería saber?
Customer: No sra

Buenos días

Soy Carmen García Olid psicóloga clínica y estoy aquí para ayudarle

Por favor, dígame cuál es su consulta. Cuantos más detalles me dé mejor podré ayudar. Muchas gracias

Cliente: escribió hace 10 meses.
Realmente he perdido el sentido de la vida, me siento agobiada y triste todo el tiempo, no duermo, no como bien desde que culmino mi relacion la cual mantuve durante mas de 6 años, adicional a esto fue una relacion diferente, fue con una mujer y solo habia tenido relaciones con hombres, esta relacion durante su proceso nunca la dimos a conocer.
Ella tomo la decision de terminarla hace 3 meses, en este tiempo he descubierto que se ha enamorado dr otra mujer, mujer que yo traje a nuestras vidas, es mi prima.
Luego de esto he tenido varios conflictos familiares debido a que mi prima le ha contado de esta relacion a uno de mis hermanos
He tenido pensamientos muy negativos
Como puedo hacer para tener tranquiidad nuevamente

Gracias por su explicación

Voy a redactar su respuesta. Le ruego tenga la amabilidad de esperar unos minutos para recibirla. Muchas gracias

Comprendo su dolor y lo lamento.

No sólo ha sufrido una ruptura de su pareja durante tantos años, sino que, además, ha sido traicionada doblemente, por su pareja y por su prima.

Esto implica un período de duelo que es variable, pudiendo llegar hasta un año. Es normal que sufra, pero para ayudarse, le daré algunas pautas

En primer lugar, aunque sé que es duro, debería cortar toda relación con ellas. Saber acerca de su ex, aumenta su sufrimiento. Debe evitar hablar con ellas, saber de su ex, por lo que lo ideal es bloquear sus redes sociales, teléfonos...

Debe hacer deporte diariamente, mejor acompañada. Esto favorece la secreción de hormonas que harán que mejore su estado de ánimo y reducen la ansiedad

Apoyese en amigos y familiares para salir y no estar en casa. Sólo hará que piense en ella y se sienta peor

Cuando se acuerde de ella, cambie el pensamiento. No se puede pensar en dos cosas a la vez y es mejor elegir pensamientos neutros o positivos que eviten el sufrimiento. Por ejemplo recuerde nombres de animales, de actores de hombre que empiecen por vocal... Así evitará pensar en ella.

Respecto a que su familia lo sepa, en primer lugar ud no ha hecho nada malo. Es adulta y tiene derecho a vivir como desee y nadie tiene derecho a juzgar. Su delito fue enamorarse. Así que no permita que nadie le haga sentir mal.

Esta mujer no la merecía. Traicionó su confianza y ud merece amor y respeto. Si ella no la valoró, otras personas habrá dispuestas a hacerlo.

Creo que una terapia psicológica la ayudará mucho. También la lectura de Amar o depender de Walter Riso.

Espero haber sido de ayuda para ud. Si tiene alguna duda estoy para ayudar. Le ruego tenga la amabilidad de marcar el mayor número de estrellas posible. Están más arriba. Es muy importante para mi trabajo aquí. Gracias por su comprensión

Reciba un afectuoso saludo y mis mejores deseos para ud

Cliente: escribió hace 10 meses.
He tratado de alejarme de ella, nosotras vivimos juntas y tenemos dos perros que cuidamos como a nuestros hijos, siento que no es facil permitir que se vaya de la casa, de hecho he tenido actitudes demasiado locas, le encerre en la casa una vez para que no tomara su maleta
Realmente esto es muy feo para mi

Claro. Ud ha desarrollado una dependencia emocional y eso es muy nocivo para ud y también para su relación. Debe recuperar su autoestima y quererse a sí misma. Si ella no la ama, no puede obligarle a hacerlo. Debe respetar esa decisión y respetarse a sí misma. Por eso ud necesitaría la terapia

Cliente: escribió hace 10 meses.
Se que necesito la terapia es por esta razon que los he ubicado, de verdad que no quiero seguir con pe samientos tortuosos y negativos. Tu das atencion personalizada para poder acceder a la terapia ?

Desde esta página se ofrece comunicación a través de Skype, aceptando el servicio premium que le envía la página. Pero creo que encontrará terapia presencial más económica. Cuanto antes comience, antes aprenderá a controlar sus pensamientos negativos y recuperar su autoestima. Merece la pena ser feliz!

Carmen García Olid y otros otros especialistas en Psicología están preparados para ayudarle