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Psic Daniela Izzo
Psic Daniela Izzo, Psicólogo
Categoría: Psicología
Clientes satisfechos: 3623
Experiencia:  30 años de experiencia ininterrumpida en Psicología Clínica de niños, adultos y parejas.
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Psic Daniela Izzo está en línea ahora

Si, Tengo problemas para dormir, me despierto a menudo en la

Pregunta del cliente

Si
JA: ¿Cómo estás de humor? ¿Tienes molestias relacionadas con el sueño (por ejemplo: problemas para dormir o te despiertas muy temprano)?
Customer: Tengo problemas para dormir, me despierto a menudo en la noche a cada hora me despierto
JA: ¿Hay algún otro detalle de tu historial médico que crees que el psicólogo debería saber?
Customer: No
Enviada: hace 6 meses.
Categoría: Psicología
Experto:  Psic Daniela Izzo escribió hace 6 meses.

Buenas noches. Le asesoraré con mucho gusto. Cuál es su consulta?

Experto:  Psic Daniela Izzo escribió hace 6 meses.

Ud dice que se despierta varias veces en la noche. Recibe algún tratamiento? Es muy probable que se deba a un trastorno de ansiedad.

Cliente: escribió hace 6 meses.
No tengo ningun tratamiento
Experto:  Psic Daniela Izzo escribió hace 6 meses.

Suele suceder que estando con preocupaciones de diferente índole, no logre el suficiente estado de relax que permite que pueda conciliar el sueño y mantenerlo durante varias horas sin despertares.

Cliente: escribió hace 6 meses.
Y luego porque siento que mi caracter es muy feo
Experto:  Psic Daniela Izzo escribió hace 6 meses.

Desde cuándo le sucede esto?

Cliente: escribió hace 6 meses.
A que se debe un trastorno de ansiedad?
Cliente: escribió hace 6 meses.
Hace una semana
Experto:  Psic Daniela Izzo escribió hace 6 meses.

Como le decía, tal vez preocupaciones por algo que esté sucediendo le está dificultando tener un dormir tranquilo y de continuo.

Experto:  Psic Daniela Izzo escribió hace 6 meses.

Le daré algunas sugerencias que le serán de ayuda

Experto:  Psic Daniela Izzo escribió hace 6 meses.

Evite consumo de sustancias estimulantes como alcohol, tabaco, cafeína, bebidas edulcoradas en exceso.

Experto:  Psic Daniela Izzo escribió hace 6 meses.

Realice alguna actividad física suave al menos tres veces a la semana, como una caminata, por ejemplo.

Cliente: escribió hace 6 meses.
Pero no consumo ninguna de estas sustancias
Cliente: escribió hace 6 meses.
Y a que se debe mi bipolaridad
Experto:  Psic Daniela Izzo escribió hace 6 meses.

Procure una alimentación equilibrada en carbohidratos.

Experto:  Psic Daniela Izzo escribió hace 6 meses.

Realice ejercicios de respiración en casa, al menos veinte minutos cada día.

Cliente: escribió hace 6 meses.
Y cuando me siento sola que puedo hacer para no sentirme mal
Experto:  Psic Daniela Izzo escribió hace 6 meses.

Sentirse sola seguramente le pone tensa, nerviosa, ansiosa. Trate de hacer alguna tarea que le guste para entretenerse, como escuchar música, hacer jardinería, pintar, artesanías, leer, lo que a ud le agrade.

Experto:  Psic Daniela Izzo escribió hace 6 meses.

Quite de su mente esos pensamientos de que está sola. Enfóquese en que es algo pasajero, transitorio.

Experto:  Psic Daniela Izzo escribió hace 6 meses.

Dese unos días para poner en marcha todo esto. Sí al cabo de ese plazo no hubieran mejoras, entonces corresponde que consulte presencial mente con un médico para que la chequee y determine específicamente qué es lo que le está pasando y defina si corresponde por ejemplo prescribir algún fármaco.

Experto:  Psic Daniela Izzo escribió hace 6 meses.

Y revise qué temas le están preocupando tanto últimamente para ponerla tan ansiosa.

Experto:  Psic Daniela Izzo escribió hace 6 meses.

De acuerdo? Yo estaré a las órdenes para asesorarle siempre que ud lo necesite.

Cliente: escribió hace 6 meses.
Pero yo los quito los malos pensamientos y de repente vuelven a mi y me hacen sentir odio a las personas
Cliente: escribió hace 6 meses.
Yo no puedo estar bien porque me siento culpable de que mi relación con mi novio terminara por mi mal caracter
Experto:  Psic Daniela Izzo escribió hace 6 meses.

Justamente es revisar entonces hacia quienes siente rechazo, por qué siente eso y tratar de controlar sus reacciones.

Experto:  Psic Daniela Izzo escribió hace 6 meses.

Entiendo su angustia por la relación con su novio. No piense que ha sido responsabilidad solamente suya. Cuando hay dificultades en una pareja, las responsabilidades son compartidas.

Cliente: escribió hace 6 meses.
Pero el me lo pedia y yo lo pensaba y no actuaba a tratar de mejorar mi manera mi conducta ni nada el simplemente se aburrio
Experto:  Psic Daniela Izzo escribió hace 6 meses.

Sí ud no puede ir cambiando algunas actitudes sola, entonces conviene que analice la posibilidad de recibir apoyo psicológico durante al menos unas cuatro o cinco sesiones presenciales para profundizar en las razones de sus maneras de reaccionar, aún sabiendo su noviazgo estaba inestable.

Experto:  Psic Daniela Izzo escribió hace 6 meses.

Estamos en tiempo de finalizar este chat. Por favor piense en todo lo que le orienté paso a paso. De acuerdo?

Experto:  Psic Daniela Izzo escribió hace 6 meses.

Sí la separación es reciente, es esperable que esté tan ansiosa que no pueda descansar bien. Verá que con estas sugerencias y en unos días, seguramente se estabilizará.

Cliente: escribió hace 6 meses.
Ok
Experto:  Psic Daniela Izzo escribió hace 6 meses.

Sí no tiene ninguna duda, agradezco que pueda marcar tres estrellas o más para dejar constancia de mi trabajo.

Experto:  Psic Daniela Izzo escribió hace 6 meses.

Agradezco mucho su confianza al consultar. Quedo a las órdenes. Atte PSICÓLOGA DANIELA IZZO