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Psic Daniela Izzo
Psic Daniela Izzo, Psicólogo
Categoría: Psicología
Clientes satisfechos: 4089
Experiencia:  30 años de experiencia ininterrumpida en Psicología Clínica de niños, adultos y parejas.
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Psic Daniela Izzo está en línea ahora

Si, Si, Sufro de ansiedad y esto afecta mi vida

Esta respuesta ha recibido una valoración:

Si
JA: ¿Cómo estás de humor? ¿Tienes molestias relacionadas con el sueño (por ejemplo: problemas para dormir o te despiertas muy temprano)?
Customer: Si
JA: ¿Hay algún otro detalle que crees que el Psicólogo debería saber?
Customer: Sufro de ansiedad y esto afecta mi vida

¡Bienvenido/a!

Agradezco su confianza al solicitar asesoramiento psicológico en JustAnswer.

Le asesoraré con mucho gusto.

PSICÓLOGA DANIELA IZZO

30 años de experiencia ininterrumpida en Psicología Clínica.

Cliente: escribió hace 5 meses.
Hola

Gusto en asistirle.

Qué edad tiene ud?

Qué le está pasando?

Cliente: escribió hace 5 meses.
Soy Willian
Cliente: escribió hace 5 meses.
Tengo 37 años

Encantada, Willliam.

Cliente: escribió hace 5 meses.
Recientemente sufrí un infeccion en un oido y me generó un titnitus

Comprendo.

Y qué le ha sugerido su médico?

Cliente: escribió hace 5 meses.
Siempre he sido ansioso pero es me tiene mucho más ansioso
Cliente: escribió hace 5 meses.
Que debo controlar la ansiedad

Le ha dado alguna medicación o no?

De la infección ya está mejor, no es así?

Cliente: escribió hace 5 meses.
Ya no la tengo
Cliente: escribió hace 5 meses.
Me qyedó un pitido molesto
Cliente: escribió hace 5 meses.
Vivo con mucha ansiedad y pensamientos suicidas

Perfecto!

Y cuánto hace que está así?

Cliente: escribió hace 5 meses.
Aunque ayer pude dormir ain medicacion
Cliente: escribió hace 5 meses.
10 días

Bueno, mire, seguramente este malestar vaya cediendo a medida que pasen los días, pero le daré algunas sugerencias para controlar la ansiedad.

Cliente: escribió hace 5 meses.
Quiero que sepa algo
Cliente: escribió hace 5 meses.
Mi problema de ansiedad es extremo

1 - no deje de tomar la medicación para dormir,salvo que su médico se lo indique o autorice.

2 - evite consumir sustancias estimulantes, estilo alcohol, café, bebidas azucaradas.

Cliente: escribió hace 5 meses.
Suelo llorar delante de otras personas

OK. Quiere decir que le cuesta controlarse.

Y está tomando medicación para la angustia y la ansiedad o no?

Cliente: escribió hace 5 meses.
No estoy tomando
Cliente: escribió hace 5 meses.
Suelo estar normal pero cuando algo malo pasa me engancho con pensamientos repetitivos y me descontrolo
Cliente: escribió hace 5 meses.
No estoy tomando nada
Cliente: escribió hace 5 meses.
Hace años fui al psiquitra yme recetó unos medicamentos que no me permitian ser funciional
Cliente: escribió hace 5 meses.
Vibia

3 - es conveniente que pida hora para un control con un médico, preferentemente psiquiatra, para que él evalúe si corresponde o no darle alguna medicación también. Muchas veces es necesaria durante un tiempo hasta que la persona logra estabilizarse.

Cliente: escribió hace 5 meses.
vivia mareado y con sueño

Es otra etapa de su vida, otro momento, y hoy día hay una amplia gama de medicamentos de muy buenos resultados, que no necesariamente le provocarán malestar e impedirán seguir su vida diaria.

4 - haga algo de ejercicio moderado, deporte, al menos tres veces a la semana.

Cliente: escribió hace 5 meses.
Me parece un excelente consejo

Le adjuntaré ejercicios de respiración para aliviar la ansiedad.

Cliente: escribió hace 5 meses.
Voy a buscar ayuda psiquiatrica

Ejercicios de respiración para la ansiedad.

El trabajo respiratorio: La respiración implica a todo el cuerpo y a todos los músculos, pero el diafragma es el músculo respiratorio más importante. Separa el tórax del abdomen y permite, a través de la respiración, la oxigenación de nuestro cuerpo. No poder verlo ni tocarlo directamente, hace que nos olvidemos de su capacidad de movimiento y no lo hagamos trabajar de forma completa. Al inspirar se contrae y desciende, permitiendo que los pulmones se llenen de aire, y en consecuencia el abdomen se distienda hacia fuera. En la espiración, el vientre se mete hacia dentro y la relajación del diafragma que sube, provoca la contracción pulmonar y la expulsión del aire al exterior. Palpar nuestro tórax y abdomen mientras respiramos nos permitirá sentir este movimiento respiratorio. Esta es la respiración “natural” y completa. El aprendizaje es sencillo y los resultados inmediatos si prestamos toda nuestra atención a conectar con nuestro ritmo vital. Combinar respiración y relajación requiere una predisposición a un trabajo lento en el tiempo pero con resultado seguro.

Iniciación a la práctica:
• Para concentrarnos totalmente nos colocaremos con la espalda apoyada en el suelo, rodillas dobladas y separadas unos 20 cm.
• Toda la columna debe estar en contacto con el suelo. No debemos notar signos de tensión en el cuerpo.
• Colocaremos una mano sobre el tórax y otra sobre la parte baja del abdomen.
• Realizaremos unos suspiros voluntarios para predisponernos a un estado de relajación y concentración.
• Tomamos aire por la nariz y lo dirigimos a la parte más baja del tórax, notando como se separan las últimas costillas y se hincha el abdomen. Retenemos el aire 3 segundos, y comenzamos a soltarlo por la

boca con los labios levemente cerrados, como si sopláramos suavemente.
• Repetimos, a nuestro ritmo y con tranquilidad, varios ciclos respiratorios durante un tiempo de unos 5-10 minutos. Si notamos sensación de ahogo o mareo, hay que adecuar la frecuencia respiratoria. Observar la propia respiración, sentir el propio ritmo e intervenir en ello, constituye el camino obligado para aliviar el estrés y tensiones, cambiar el humor, concentrarse mejor, dormir más y reducir la incidencia de las enfermedades y malos hábitos.

Cliente: escribió hace 5 meses.
Usted cree que unos medidcamentos me quitarán la ansiedad ?
Cliente: escribió hace 5 meses.
Si se puede?

Mire, la ansiedad perfectamente se controla. Y la medicación es de mucha ayuda.

Está perfecto que asista al médico, pero tome en cuenta mis demás sugerencias.

De acuerdo?

Trate de tener pensamientos positivos, y no se encierre en ideas que perturben su mente y le quiten la paz.

Cliente: escribió hace 5 meses.
Yo lucho doctora, mire tengo 2 bebes, nos vinimos huyendo desde Venezuela por la crisis y el hambre, soy un luchador, pero ando arrastrando esta angustia tan extrema

Escríbame siempre que lo necesite. Estaré para apoyarle con mucho gusto.

Ah entiendo; ud está sometido a un gran stress y el haber dejado su país seguramente le ha desestabilizado emocionalmente.

Cliente: escribió hace 5 meses.
Allá era peor doctora, no había nada, era una desesperación constante
Cliente: escribió hace 5 meses.
Estoy deshecho y este tinitus vino a hacerme querer morir
Cliente: escribió hace 5 meses.
Pero siento que cuando la ansiedad no está puedl sobrellevar un poco las cosas

Sí, lo sé. Pero uds tuvieron la fortaleza de irse y están llevando una vida seguramente más estable allí.

Pero no se desaliente; ud y su compañera junto a sus hijos saldrán adelante. Confíe en ud mismo!

Por favor, lea nuevamente todo lo que le sugerí y vaya poniendo en práctica paso a paso. Verá que se irá sintiendo mejor. Y lograrán adaptarse a la nueva vida que tienen allí.

De acuerdo, William?

Cliente: escribió hace 5 meses.
De acuerdo doctora
Cliente: escribió hace 5 meses.
Una pregunta

Dígame.

Cliente: escribió hace 5 meses.
Yo ahorita estoy desempleado pero como no hay muchas opciones de empleo bien pagadas me voy a poner a vender tamales en mi moto, usted cree que yo pueda seguir un tratamiento psiquiatrico y a su vez realizar esta actividad?

Claro que sí.

Ud explíquele a su médico que necesita seguir adelante con su trabajo, y verá que él le indica alguna medicación suave que no le impedirá hacerlo. De acuerdo?

Cliente: escribió hace 5 meses.
Sabe usted de algún psiquitra que no cobre tan caro aquí en Queretaro?

No tengo esa información, por no estar en ese país.

Cliente: escribió hace 5 meses.
Está bien doctora muchas gracias

Revise en este link:

https://www.doctoralia.com.mx/psiquiatra/santiago-de-queretaro

Tal vez pueda hallar el médico indicado.

Muchas gracias por su confianza.

Quedo a su disposición.

Reciba un saludo fraterno.

Atte. PSICÓLOGA DANIELA IZZO

Antes de desconectarse de JustAnswer, por favor tenga la amabilidad de marcar tres estrellas o más para dejar constancia de mi trabajo en la administración.

Cuando ud necesite contactar conmigo nuevamente, por favor escríbame a la siguiente dirección http://www.justanswer.es/medicina-es/expert-daniela-izzo/ poniendo siempre “PARA DANIELA” al inicio de su pregunta.

Psic Daniela Izzo y otros otros especialistas en Psicología están preparados para ayudarle