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Carmen García Olid
Carmen García Olid, Psicóloga. Sexóloga. Psicóloga Forense
Categoría: Psicología
Clientes satisfechos: 3665
Experiencia:  Psicóloga general sanitaria con acreditación oficial.Infantil y adultos.RRHH. 30 años de experiencia. Perteneciente al Colegio Oficial de Psicólogos. Numerosas publicaciones
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Carmen García Olid está en línea ahora

Hola, estoy sintiendo ultimamento un desiquilibrio

Esta respuesta ha recibido una valoración:

Hola, estoy sintiendo ultimamento un desiquilibrio emocional, en un momneto estoy bien y de repente me siento angustiada, triste sin sentido
JA: ¿Cómo estás de humor? ¿Tienes molestias relacionadas con el sueño (por ejemplo: problemas para dormir o te despiertas muy temprano)?
Customer: duermo bien
JA: ¿Hay algún otro detalle que crees que el Psicólogo debería saber?
Customer: no

Buen día

Soy Carmen García Olid psicóloga clínica y estoy aquí para ayudarle

Por favor expliqueme cuál es el problema y si ud cree que coincide con algún hecho importante en su vida. Cuantos más detalles me dé mejor respuesta podré darle. Muchas gracias

Cliente: escribió hace 7 meses.
Hace 3 meses venia trabjando en una compañia en la cual dure 1 año y 3 meses, en los ultimos meses en la compañia no me sentia bien conmigo misma, no tenia tiempo para mi, no era feliz, de tal forma que decidi renunciar e irme porque no me sentia bien, al salir me ofrecieron un trabajo por prestaciones de servicios con ingreso bueno parecido al que tenia pero no mayor, yo lo acepte por el pago de mis deudas y poder vivir, ya que sin dinero es imposible, durante diciembre y enero me fui a donde mi familia ya que vivo en otra ciudad, comparti con ellos el tiempo que queria, me puse como meta encontrar un buen trabajo a principio de año y he estado en varios procesos y estoy a la espera de confirmaciones, sin embargo creo q al venir de un trabajo tan lleno de presion y dedicarme a mi y llevar algo mas tranquilo me afecto, y en estas semans no me he sentido bien en ocasciones, con pensamientos negativos, sin energia, pero es algo de repente que me da y se va y vuelve. aveces siento q me. desespera, en fin, quiero sentirme bien y tranquila, al principio disfrutaba de mi independencia en diciembre y enero pero ahora no se que ha pasado.

Gracias por la información

Voy a redactar su respuesta. Le ruego tenga la amabilidad de esperar unos minutos para recibirla. Muchas gracias

Gracias por la espera

Comprendo y lamento cómo se siente. Ha sufrido una situación muy estresante y después ha pasado a algo mucho más relajado, aunque parece que no la llena del todo porque no supone una mejoría profesional. Esto, sin duda, le está pasando factura.

Por un lado, le recomiendo que establezca un plan para encontrar el trabajo que la llene, sin pagar el precio de renunciar a su tiempo libre. Por otro, le daré una herramienta que le será de gran ayuda. Se llama cambio de pensamiento. Consiste en modificar los pensamientos negativos y sustituirlos por otros neutros que no generan ansiedad. Se basa en que no pueden pensarse dos cosas a la vez y dado que los pensamientos generan emociones, hay que cortar los negativos. Por ejemplo, puede recordar nombres de mujer que empiecen por vocal, nombres de animales, de países.... Es un entrenamiento y con el tiempo evitará perder energía en pensamientos negativos sobre su situación actual o futura.

Seguro que no está valorando los aspectos positivos del trabajo actual y eso le hace creer que todo es malo.

También le recomiendo la lectura de El arte de no amargarse la vida de Rafael Santandreu. Tiene ejercicios en esta línea

Espero haber sido de ayuda para ud. Le ruego tenga la amabilidad de marcar el mayor número de estrellas posible. Es muy importante para mi trabajo aquí. Gracias por su comprensión

Reciba un afectuoso saludo y mis mejores deseos para ud

Le puedo ayudar con algo más?

Cliente: escribió hace 7 meses.
me recomienda algun medicamento natural? pues aveces me ayuda mucho salir y distraerme mucho o hablar con personas, sin embargo esto me da mas cuando estoy sola

Es que mantenerse ocupada es lo mejor porque no puede tener pensamientos negativos. De ahí la técnica para cuando esté sola. No obstante, puede tomar triptofano. Lo encontrará sin ningún tipo de receta en herbolarios, parafarmacias y farmacias.

Necesita algo más?

Le ruego tenga la amabilidad de marcar el mayor número de estrellas posible. Están más arriba. Es el modo en que el sitio me paga por mi trabajo sin coste adicional para ud. Mil gracias

Carmen García Olid y otros 2 otros especialistas en Psicología están preparados para ayudarle
Cliente: escribió hace 7 meses.
Cada cuanto se puede tomar la pastilla?

Diariamente una