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Psic. Mónica Araújo
Psic. Mónica Araújo, Psicóloga
Categoría: Psicología
Clientes satisfechos: 3908
Experiencia:  Psicóloga profesional titulada con más de 26 años de experiencia en psicodiagnósticos, psicoterapias y consultas psicologicas. Atiendo tanto a niños, jovenes así como adultos.
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Buenos días...Si como sé si lo que tengo es ansiedad o

Esta respuesta ha recibido una valoración:

Buenos días...Si como sé si lo que tengo es ansiedad o ataques de pánico ?
JA: ¿Cuánto tiempo hace que ocurre esto? ¿Hay algo específico que empeore los síntomas?
Customer: comenzo en marzo y esq me enferme y fui a muchos lugares y no me daban la solución después acudí a una clínica y ellos me dijeron lo que tenía el saber que tenía papiloma me a estresado y e empezado cn esos ataques
JA: ¿Hay algún otro detalle que crees que el Psicólogo debería saber?
Customer: E padecido depresión tiempo atrás

Buenos dìas, soy la Ps. Mònica Araùjo.

Puede decirme su edad, si es hombre o mujer y sus sìntomas, por favor?

Cliente: escribió hace 16 días.
Mujer 27 años y mis síntomas son temblores en los brazos y el pecho junto cn desesperación y angustia e ido al doctor y me an dicho que mi presión y mi corazón están bien y una doctora me dijo q podría ser estrés o ansiedad

Estos sìntomas cuàntas veces los ha tenido?. Siente que puede colapsar?. Cuànto tiempo le duran?.

Cliente: escribió hace 16 días.
En los días anteriores parecía que los tuviera todo el día o está bien y de repente llegaban an sido constantes en marzo y abril en este mes an disminuido pero a veses me pueden dar 1-2 veses al día

Pero es una sensaciòn que le dura sòlo varios minutos o puede durarle todo el dìa, horas, semanas..?

Cliente: escribió hace 16 días.
A veses todo el día a veses unas horas y así llevo desde marzo

Le pregunto porque muchas veces los sìntomas son muy parecidos entre ansiedad y ataques de pànico y tambièn puede que sufra de ambos. Pero por lo que dice parece ser màs bien ansiedad.

Los ataques de pànico suelen durar sòlo algunos minutos con sìntomas como los que ud. describe, pero se siente que se va a colapsar, a morir repentinamente.

Està en tratamiento?.

Cliente: escribió hace 16 días.
no eso de colapsar o morir no solo son los temblores y la desesperación y no estoy en tratamiento en no iembre la psicóloga cn la q estaba llendo ya no me pudo ver y ella me estaba tratando la depresión y no me avía arriesgo a contactar a alguien más

El tratamiento debe ser complementario, con psicoterapia para trabajar sobre los posibles desencadenantes, como esta noticia que recibiò y que puede haberle generado estrès y ansiedad, y para adquirir herramientas que le ayuden a controlar sus sìntomas. Y por otro lado, muchas veces es necesario tambièn acudir con psiquiatra por si es neceario alguna medicaciòn por un tiempo. Pero eso lo puede determinar el psicòlogo que la atienda.

Puedo hacer algo màs por ud.?

Quisiera que le brinde algunas pautas que pueden ayudarla con el manejo de la ansiedad?.

Cliente: escribió hace 16 días.
Si me gustaría que me diera unas pautas
Cliente: escribió hace 16 días.

Con gusto.

Haga actividad fìsica.

Ejercicios de respiraciòn y relajaciòn, 5 respiraciones lenta y profundas ingresando el aire por la nariz y exhalàndolo por la boca.

La Relajaciòn progresiva de Jacobson.

Meditaciòn, yoga o lo que guste.

Evite fumar, beber alcohol, bebidas con cafeìna.

Serìa tan amable de marcar las 5 estrellas para dejar constancia de mi trabajo en el sitio?. Es importante para mi y no tiene cargo adicional para ud.

Y quedo a las òrdenes

Pudo leer?.

Alguna duda?.

Cliente: escribió hace 16 días.
De hecho me operaron el miércoles así que cm tal no puedo hacer una actividad física x el miento estoy en cama

Por supuesto, si la operaron, eso no lo va a poder hacer hasta que su mèdico se lo permita. Pero todo lo demàs si que lo puede poner en pràctica, cierto?

Cliente: escribió hace 16 días.
Ok gracias

Porque tenga en cuenta que una operaciòn tambièn produce estrès y ansiedad. Asi que le vendrà muy bien hacer todo eso.

Gracias a ud.

Psic. Mónica Araújo y otros 3 otros especialistas en Psicología están preparados para ayudarle