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Juanita
Juanita, Psicóloga Clínica
Categoría: Psicología
Clientes satisfechos: 383
Experiencia:  Infancia, desarrollo, comportamiento, adultos, parejas
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Hola mi nombre es tengo 32 años y últimamente me an dado

Esta respuesta ha recibido una valoración:

Hola mi nombre es Jessica tengo 32 años y últimamente me an dado como ataques de ansiedad me gustaría saber si ay algún método para minimalizar los síntomas, esque ahora con este virus siento que en cualquier lado me puedo contagiar y se me está asiendo muy difícil aser cosas comunes como ir a la tienda a comprar comida. No se siento que no puedo respirar cuando tengo extraños a mis alrededores y siento que sudo y ganas de correr pero pues no puedo, es una sensación extraña no se si me pudieran aconsejar
JA: ¿Desde cuándo ocurren estos síntomas?
Customer: pues desde que empezó el virus como marzo
JA: ¿Tomas alguna medicación de forma regular?
Customer: no nada ahorita, ase dos semanas deje de tomar pastillas para la alergia
JA: ¿Hay algún otro detalle que crees que el médico debería saber?
Customer: pues tengo 2 hijos uno de 15 y otro de 9 y siento que los debo proteger lo más que yo pueda

Buena, noches Jessica, un gusto atenderla, soy la psicóloga Juanita

Se encuentra en linea?

Veo que está pasando por una crisis de ansiedad y pánico relacionados con el covid 19.

Y es normal cierto grado de preocupación e incertidumbre, temor a contagiarnos, a enfermar. pero si usted toma todas las medidas preventivas cuando sale, como usar el tapabocas, si quiere una mascara de protección adicional, mantiene la distancia social de 2 metros, se lava las manos o se desinfecta con gel o alcohol y no , se toca la cara, los ojos, nariz y boca, es muy poco probable que se contagie. En segundo lugar, NO debe ver noticias sobre el tema en exceso, es más, le diría que NO vea ni oiga nada al respecto. Los medios son alarmistas,muchas veces crean más pánico y esto afecta más a las personas, que el propio virus. La prudencia es lo más recomendable.

Respecto a sus hijos obviamente debe protegerlos, en la medida de lo posible colegio en casa, pero que mantengan intercambios sociales con sus amigos via zoom o alguna otra plataforma, Que jueguen y compartan con ellos y usted también con familiares, amigos, compartir una cena,un juego, un concierto

Cuando pueda leerme me comenta lo que le parece y seguimos conversando mañana, cuando me vuelva a conectar, le parece Jessica?

Cliente: escribió hace 11 días.
Hola Juanita
Muchas Grasias por contestarme, mira yo tengo un titulo de enfermera vocasional/Práctica y ahorita no estoy ejerciendo eso me a echo sentir incompleta porque yo amo ayudar a la gente pero ahorita emociónal y mental mente no me siento capaz de poder ayudar a nadien, siento que ahorita con mi ansiedad no me ayudo ni a mi misma. Me gustaría saber si ay algún método que no sea medicina para ayudar con la ansiedad...

Buenas tardes, gracias a usted por los comentarios. Entiendo cómo se siente. Con mucho gusto le puedo dar el ink de un curso gratuito para manejo de la ansiedad. Hágalo y verá que se siente mucho mejor. Le parece?

Me cuenta cómo le va con éste. Le agradezco mucho valorar cinco estrellas esta orientación, para que sea reconocido mi trabajo en la plataforma. Mil gracias

Juanita y otros otros especialistas en Psicología están preparados para ayudarle

Muchas gracias! Que mejore su ansiedad. Consúlteme cuando necesite, dirigiendo la pregunta a Juanita. Buena tarde