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Psic. Mónica Araújo
Psic. Mónica Araújo, Psicóloga
Categoría: Psicología
Clientes satisfechos: 4067
Experiencia:  Psicóloga profesional titulada con más de 26 años de experiencia en psicodiagnósticos, psicoterapias y consultas psicologicas. Atiendo tanto a niños, jovenes así como adultos.
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Pánico horrible mucho miedo, ya por 5 meses, no tengo mucho

Esta respuesta ha recibido una valoración:

Pánico horrible mucho miedo
JA: ¿Desde cuándo ocurren los síntomas que te preocupan?
Customer: ya por 5 meses
JA: ¿Tomas alguna medicación de forma regular?
Customer: no tengo mucho miedo a veces tomo benadril y me ayuda
JA: ¿Hay algún otro detalle que crees que el médico debería saber?
Customer: debido a tanto descontrol de nerviosCustomer: Chat is completed

Hola, quiere asesoramiento con psicòlogo para darle ejercicios y pautas para la ansiedad o desea atenciòn mèdica por medicaciòn?.

Cliente: escribió hace 11 días.
Si
Cliente: escribió hace 11 días.
Después de los $5:00 hay que pagar 25:00 más por hablar con usted?
Cliente: escribió hace 11 días.
Por que el propósito es que no puedo salir con el pánico y usted me dice que me va a decir si tengo que ir al médico?
Cliente: escribió hace 11 días.
Solo quiero consejeros del psicologo

No le dije que tiene que ir al medico.

Si escribimos aquì, por mensaje, no necesita pagar màs nada, ok?.

Me dice su edad y si es hombre o mujer?.

Cliente: escribió hace 11 días.
Ok gracias
Mujer 63 años

Hace 5 meses que no sale de su casa por miedo?. Es por lo de la pandemia o desde antes?.

Alguna vez estuvo en tratamiento por esto ?. Sufriò ansiedad antes?.

Cliente: escribió hace 11 días.
2 meses antes perosalía afuera hasta que me aliviara haora no algo estoy peor

Entiendo y lamento como se siente, es muy molesto.

Paso a darle ejercicios e indicaciones que debe hacer para mejorar y controlar la ansiedad, de acuerdo?.

Cliente: escribió hace 11 días.
Ok Años atrás me daban por la muerte de un hijo menor que me mataron pero ya estaba bastante mejor

Claro, no es para menos, la muerte de un hijo es algo tremendo. Y la ansiedad es un trastorno crònico, una vez que se padece, puede mejorar y vivir mucho tiempo bien, pero puede volver a aparecer. Lo bueno es que ya estuvo bastante mejor y seguro volverà a estarlo.

Por favor, aguarde.

Cliente: escribió hace 11 días.
Gracias por entenderme
Se lo agradezco con toda mi alm

Con mucho gusto, tranquila, ya le escribo todo lo que debe hacer. Aguarde.

Todas las mañanas y noches al acostarse, haga la Relajaciòn progresiva de Jacobson, la encuentra en internet.

Durante el dìa, cuando lo necesite, haga 5 respiraciones lentas y profundas ingresando el aire por la nariz y lo exhala por la boca.

Escuche mùsica de la naturaleza en Youtube.

Haga algo de actividad fìsica, dentro de su casa lo que pueda, puede ayudarse con videos de Youtube hay gimnasia para todo tipo de personas, con màs o menos aptitudes para el ejercicio. Pero es muy importante moverse porque hace que el cerebro genere endorfinas que son buenas para hacernos sentir optimistas y con energìa.

Puede tomar tè de tilo, passiflora o valeriana, son sedantes naturales. Tambièn puede tomar melatonina que es inductora del sueño y la consigue sin receta en farmacias, es natural.

Intente mantener horarios para levantarse, acostarse, hacer sus comidas diarias, algo de actividad fìsica, quehaceres, etc.

Propòngase hacer un curso en lìnea los hay hasta gratis y muy buenos, aprender algo, un idioma, mùsica, pintura, jardinerìa, lo que quiera y le guste.

Evite beber alcohol, fumar y bebidas con cafeìna o estimulantes. Todo esto aumenta la ansiedad.

Psic. Mónica Araújo y otros otros especialistas en Psicología están preparados para ayudarle
Cliente: escribió hace 11 días.
Muchas Bndiciònes
Gracias

Ponga todo en marcha y en unos dìas, si quiere me comenta como sigue. Le deseo una pronta recuperaciòn.

Muchas gracias y muchas bendiciones para ud. tambièn.

Muchas gracias por la valoraciòn de mi trabajo y el bonus. Es muy amable.

Cuando necesite contactarme, abre una pregunta con mi nombre y le responderè a la brevedad posible. Cuìdese.