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Psic. Mónica Araújo
Psic. Mónica Araújo, Psicóloga
Categoría: Psicología
Clientes satisfechos: 4415
Experiencia:  Psicóloga profesional titulada con más de 26 años de experiencia en psicodiagnósticos, psicoterapias y consultas psicologicas. Atiendo tanto a niños, jovenes así como adultos.
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Hola! estoy presentando una crisis fuerte de ansiedad, De

Esta respuesta ha recibido una valoración:

Hola!
JA: ¡Hola! Dime, ¿en qué puedo ayudarte?
Customer: estoy presentando una crisis fuerte de ansiedad
JA: ¿Desde cuándo ocurren estos síntomas?
Customer: De manera fuerte desde hace una semana no he podido dormir y siento presión en el pecho y en e estómago
JA: ¿Tomas alguna medicación de forma regular?
Customer: no, ninguno!
JA: ¿Hay algún otro detalle que crees que el médico debería saber?
Customer: síCustomer: Chat is completed

Hola, soy la Ps. Mònica Araùjo.

Su edad?.

Es hombre o mujer?.

Sabe la causa de la ansiedad?.

Cliente: escribió hace 25 días.
32 años, soy mujer!

Ha padecido de ansiedad antes?.

Cliente: escribió hace 25 días.
Creo que tiene que ver con la inscertidumbre laboral
Cliente: escribió hace 25 días.
Si, hace 3 años cuando termine mi relación

Entiendo.

Y la tratò con medicaciòn, psicoterapia o ejercicios?.

Cliente: escribió hace 25 días.
Si, con psicoterapia....

Allì le enseñaron a hacer ejercicios de respiraciòn y relajaciòn?.

Cliente: escribió hace 25 días.
No!
Cliente: escribió hace 25 días.
Cómo los puedo hacer?

Ok. Quiere que le indique los ejercicios y pautas que es de esperar que la ayuden a lograr controlar la ansiedad?.

Cliente: escribió hace 25 días.
Qué puedo hacer para descansar mi mente y mi cuerpo?
Cliente: escribió hace 25 días.
Si por favor

Aguarde, por favor, ya se los escribo.

Cliente: escribió hace 25 días.
Ok
Cliente: escribió hace 25 días.
Hay algún medicamento natural de preferencia que me pueda recomendar?

Al levantarse y acostarse, haga la Relajaciòn progresiva de Jacobson, la encuentra en Youtube.

Durante el dìa siempre que lo necesite, haga 5 respiraciones lentas y profundas ingresando el aire por la nariz y lo exhala por la boca.

Haga algo de actividad fìsica, caminatas, deportes, bicicleta, baile....lo que pueda afuera o dentro de casa.

Puede tomar tè de tilo, passiflora o valeriana, son sedantes naturales.

Para dormir, melatonina en pastillas, se compra en farmacias es natural.

Puede escuchar mùsica de la naturaleza, hay mucha en Youtube.

Evite fumar, beber alcohol y bebidas con cafeìna.

Ponga todo esto en pràctica, es de esperar que mejore.

Alguna duda o comentario?.

Serìa tan amable de marcar el màximo de estrellas que estàn arriba, para dejar constancia de mi trabajo en el sitio. Desde ya se lo agradezco y quedo a las òrdenes.

Cliente: escribió hace 25 días.
Cómo se debe tomar la melotanina?
Cliente: escribió hace 25 días.
Tiene algún efecto que me cause dependencia?

Toma un comprimido media hora antes de acostarse.

Es completamente natural, no causa dependencia.

Pero puede comenzar tomando uno de los tè que le dije y haciendo la Relajaciòn progresiva de Jacobson al acostarse y ya con eso puede lograr controlar la ansiedad y descansar bien.

De acuerdo?.

Cliente: escribió hace 25 días.
De acuerdo!
Cliente: escribió hace 25 días.
Intentaré así.
Cliente: escribió hace 25 días.
Muchas gracias!

Muy bien. Le deseo lo mejor.

Gracias a ud.

Psic. Mónica Araújo y otros 2 otros especialistas en Psicología están preparados para ayudarle